Tag: treenaa

Minulle tuli vastaan mielenkiintoinen kirja, Frédéric Delavierin Lihaskuntoharjoittelun perusteet. Kirjassa on käyty läpi kaikki peruslihaskuntoliikkeet lihasryhmittäin, kuntosalilaitteilla ja ilman. Delavier on kirjoittanut kirjan kymmenisen vuotta sitten, mutta eihän asiasisältö ole muuttunut yhtään mihinkään. Kirjan sisältö on sinänsä peruskauraa, ei mitään mullistavaa. Kuvitus on yksityiskohtainen ja jokaisen liikkeen lihasvaikutus on selkeästi merkattu. Kirja toimi hyvänä muistinvirkistyksenä ja uuden […]

Viime viikolla ranteeni sanoi niksnaks. Mitään ei mennyt rikki, mutta ranne särki muutaman päivän. Teen töitä tietokoneella 8 h päivässä ja ranne tuntui väsyvän näppäimistöllä kirjoittaessa. Sidoin ranteen, jotta en vääntäisi sitä vahingossa kivuliaaseen asentoon ja jotta ranne todella saisi lepoa.  Olin suunnitellut lauantaille jo etukäteen salireissun. Kipeytynyt ranne ja väsymys houkutteli jättämään salin lauantai-iltana […]

Mulla oli tänään kaikki tarvittavat kamat mukana salilla! Otin ihan kuvankin, kuinka kaikki viime viikolla uupuneet tavarat löytyi tänään treenikassista. Tän on pakko olla hyvä viikko, kun alkoi näin mallikkaasti 😉     

Tämän viikon treenit eivät ole varustelultaan menneet ihan putkeen. Maanantaina huomasin salille päästyäni, että sykemittarin paristo on edelleen vaihtamatta edellisen pariston tyhjennyttyä. Ei siis sykemittaria treeneissä. Keskiviikkona pääsin suihkuun asti huomattuani, ettei treenikassiin ollut eksynyt peflettiä. Ei siis saunomista. Tänään, lauantaina, sykemittarissa oli jo uusi paristo ja olin pakannut pefletinkin mukaan. Mutta pukuhuoneessa totesin, etten […]

Olin edellispäivänä ensimmäistä kertaa salilla taas muutamaan kuukauteen. Olin etukäteen päättänyt, että kun tulen töistä, käyn kotona vain vaihtamassa vaatteet ja syömässä välipalaa, ja lähden samantien. En edes istunut alas, vaan lähdin kauhealla kiirellä salille. Työpäivän jälkeen jos lösähtää sohvalle, niin sieltä on ihan hirveän raskas nousta vähään aikaan. Siksi tämä strategia: kiireellä eteenpäin, ettei […]