Lehtikaalisipsit

IMG_0548.JPG

AINEKSET

200 g lehtikaalia
1 sitruunan mehu
1/3 dl aurinkokuivattuja tomaatteja
1/2 tomaatti

Ripaus suolaa

Lisää lisäksi mausteita (esim. chili) ja yrttejä mielesi mukaan

IMG_0239.JPG

OHJE

Pese ja kuivaa lehtikaali, sekä poista paksuimmat lehtiruodit. Revi lehtikaali noin normaalien sipsien kokoisiksi palasiksi ja laita isoon kulhoon. 

Sekoita sitruunan mehu, puolikas tomaatti ja aurinkokuivatut tomaatit teho- tai sauvasekoittimella. Määrä on niin pieni, että onnistuu todennäköisesti helpommin jälkimmäisellä.

Lisää seokseen mausteita omien mieltymystesi mukaan.

Kaada seos lehtikaalien sekaan ja levitä seos niin, että sitä menee kaikkiin lehtikaalin palasiin suhteellisen tasaisesti.

Asettele lehtikaalin palaset kuivurin pellille tai vaihtoehtoisesti uunipellille.

  • Kuivurilla (raaka): aseta lämpötila +45 °C ja kuivata noin 7 tuntia tai kunnes rapeita.
  • Uunissa (raaka): aseta uuniin alin mahdollinen lämpötila ja pidä uunin luukku raollaan kuivatuksen ajan. Kuivata noin 7 tuntia tai kunnes rapeita.
  • Uunissa (ei raaka): aseta uunin lämpötila +150 °C ja kuivata noin 20 minuuttia. Käännä sipsejä noin puolessa välissä kuivausta. Varo, etteivät sipsit pala.

​Herkuttele 🙂

IMG_0523.JPG
IMG_0534.JPG

IMG_0543 (2).JPG

IMG_0550.JPG

 

hyvinvointi terveys hyva-olo ruoka-ja-juoma

Raakasuklaavanukas

Untitledu.png

AINEKSET

(Kahdelle)

2 suurehkoa* avokadoa
1 (pakastettu) banaani
~5 rkl raakakaakaojauhetta
2 rkl hunajaa
3 tl kookosöljyä
1 tl vaniljaa

*suurehkon avokadon paino on n.150g kuorineen ja kivineen

 IMG_2040.JPG 

OHJE

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa. Jos haluat vielä enemmän kuohkeutta vanukkaaseen, banaani kannattaa lisätä pakastettuna (tämä ei kuitenkaan ole millään tavalla pakollista, koska avokadot tuovat vanukkaaseen halutun rakenteen).

Maista seosta ja lisää tarvittaessa raakakaakaojauheen ja/tai hunajan määrää, saadaksesi vanukkaasta haluamasi makuisen (avokadon maku tulee herkästi esiin, mutta jos sen mausta ei pidä, näiden lisääminen auttaa).

Raaka-aineiden laatuun kannattaa kiinnittää huomiota suosimalla raaka- ja luomutuotteita.

IMG_2043.JPG

hyvinvointi liikunta ruoka-ja-juoma