PUHTI triathlon treeniviikonloppu Vierumäellä

Järjestettiin härren kanssa kaikille halukkaille PUHTI triathlonryhmäläisille triathlontreeniviikonloppu Vierumäen urheiluopistossa.Luvassa treeniä, unta ja monipuolista terveellistä sapuskaa.

Perjantai

Treeniviikonloppu alkoi perjantai-illan kahden tunnin yhdistelmätreenillä pyörä-juoksu. Hallissa oli mukavan lämmin joten hikinen tunnelma oli taattu pk-treenilläkin. Pyöräilyssä tehtiin jonkin verran tekniikkaharjoituksia kuten yhden jalan pyörityksiä ja kadenssinnostoja jotka saivat hikeä pintaan mukavasti. Juoksua kahden tunnin treenissä tuli noin puolen tunnin verran.

Treeni loppui kello 20 ja sen jälkeen pikasuihku ja päivällistä syömään. Myöhäinen, mutta sitäkin herkullisempi päivällinen. Tiesin, että Vierumäellä on hyvät ruuat, mutta silti yllätti oma vegaaninen lautasellinen (vai pari?) sapuskaa.Otin siihen salaattia nyhtökauralla, perunaa ja herkkusienigratiinia jossa oli kukka- ja parsakaalia. Tuoreista herkkusienistä tehty, oi nam.

Lauantai

Lauantaina tietenkin aamupalalle ja heti kello seitsemän. Aamupala on se syöminen mistä minä päivässäni nautin kaikista eniten ja odotukset olivat tietenkin sen mukaiset. Oikein herkuttelin ajatuksella puurosta erilaisilla siemenillä, marjoista, ehkä lasillisesta tuoremehua ja kahvista. Naminami.

Sain kasattua kattavan aamupalan itselleni, ainoastaan marjat jäivät puuttumaan. Marjoja ei tarjolla ollut mitä kyllä ihmettelen sillä ne kuuluvat suomalaisten ravitsemussuositusten mukaiseen syömiseen. Tarjolla oli vain sokerikiisseliä mitä ei tehnyt yhtään mieli. Lisätyn sokerin kanssa on sellainen suhde, että sitä ei tee mieli suuhun laittaa muuta kuin karkkipäivinä. Mulla on syyskuun viidennen päivän jälkeen ollut kaksi karkkipäivää jolloin sokeria on tullut kuukauden tarpeisiin varmasti riittävästi ja näiden karkkipäivien lisäksi tein yhden kastikkeen johon ettimällä ettin vaihtoehtoja, mutta ei löytynyt ja päädyin laittamaan siihen Poppamiehen sokerimömmöö koska halusin juuri määrätyn makuisen kastikkeen täytettyjen leipien väliin.

Vierumäen treenileirillä vegaanisessa aamupalanurkassa oli tarjolla kauramaitoo, vegejuustoo, jogurttia (sokeri) ja sitten oli tietenkin sekaanipöydässä leivät, vihannekset, hedelmät, mehut, herkkusienet ym. perusjutut. Kattava aamiainen, mutta peräänkuulutan silti täällä kuten kaikissa muissakin hotelliaamupaloissa sokeroimatonta jogurttia, esim. Alpron maustamaton ja makeuttamaton soijajogurtti. Yhdelläkään hotelliaamiaisella ei ole ollut vegaanista makeuttamatonta jogurttia. Uskon, että en ole ainoa jota sokerijogurtit ei nappaa yhtään.

Ensimmäinen treeni lauantaina oli juoksu, tunnin juoksu sisähallissa alkaen kello 9. Juostiin siten, että koko pk-alue käytiin kahdesti läpi.

Juoksun jälkeen päivän toinen treeni, 1,5h uinti jossa teetettiin ryhmäläisillä tekniikkaosio jonka jälkeen hyvää matkauintia.

Lounas olikin sitten pettymys. Mulle sanottiin, että yleensä ruokana on yleensä aina joku vegaaninen vaihtoehto niin nyt ei sitten kuitenkaan ollut. Ja sana ”yleensä” ei tietenkään tarkoita, että aina on. Yleensä on, niinhän mulle sanottiin ja olisi pitänyt ymmärtää, että aina ei ole. :D Yhdessä keittiöhenkilön kanssa luettiin kasvispihvin tuoteselostetta ja sulatejuustoahan siinä oli, sen jälkeen hän tarjosi mulle kalaa. Ei kiitos kalaa, mutta olisiko teillä sitä nyhtökauraa mitä edellisenä päivänä oli salaattipöydässä, voisin ottaa sitä. Sitä oli ja näin ruuastani tuli täysipainoinen. Ankea, mutta syötävä.

Toinen treeni lauantaina oli kahden tunnin pyörä-juoksu jossa tehtiinkin sitten osiot isommalla sykkeellä eli hiki lensi.

Illalla ruuan jälkeen vielä kehonhuoltoa joka sisälsi liikkuvuus- ja venyttelyliikkeitä puolen tunnin verran. Kyllä teki hyvää kireälle keholle.

Sunnuntai

Sunnuntai, treeniviikonlopun viimeinen päivä ja luvassa taas kahden tunnin yhdistelmätreeni pyörä-juoksu sekä iltapäivällä uinti.

Itse tein kaikki muut treenit paitsi uinnit eli paljon tuli liikuntaa viikonloppuun.

Kivoja tällaiset viikonlopun mittaiset treenisessiot kun ei tarvitse kuin treenata, syödä ja nukkua. Triathlonryhmäläisille treeniä tuli sellainen 10h tämän viikonlopun aikana. Joka päivä oli kahden tunnin pyörä-juoksu, lisäksi vielä juoksua ja uintia, hieman kehonhuoltoa niin siinä se oli se viikonloppu.

Seuraava treenileiri tiedossa näillä näkymin helmi- tai maaliskuussa.