Tag: pyöräily

Järjestettiin härren kanssa kaikille halukkaille PUHTI triathlonryhmäläisille triathlontreeniviikonloppu Vierumäen urheiluopistossa.Luvassa treeniä, unta ja monipuolista terveellistä sapuskaa. Perjantai Treeniviikonloppu alkoi perjantai-illan kahden tunnin yhdistelmätreenillä pyörä-juoksu. Hallissa oli mukavan lämmin joten hikinen tunnelma oli taattu pk-treenilläkin. Pyöräilyssä tehtiin jonkin verran tekniikkaharjoituksia kuten yhden jalan pyörityksiä ja kadenssinnostoja jotka saivat hikeä pintaan mukavasti. Juoksua kahden tunnin treenissä tuli […]

Pyöräily 88km (sunnuntai) Pitkät pyörälenkit ovat yleensä mukavia. Saa nautiskella maisemista ja treeni ei heti lopu. Ehtii vaikka käymään kahdesti jätskillä kuten me tällä kertaa. Ja ne ovat tarpeellista harjoittelua puolimatkan triathlonkisaa varten ja vielä tarpeellisempia sitten kun ollaan menossa täydelle matkalle eli ensi kesänä jee! Oli kiva lähteä pyöräilemään kun sai laittaa ensimmäistä kertaa […]

Triathlonkilpailut ovat siitä erittäin hyvä juttu, että niissä on niin aloittelijoita, sunnuntaitriathlonisteja kuin huippukisailijoitakin. Ja kaikenlaista sakkia siltä väliltä kuten esimerkiksi minä, tällainen kehitystä haluava puolitosissaan urheileva kuntotriathlonisti. Yksinkertaisemmin sanottuna triathlonharrastaja. =) Pyörä + pyöräilykengät ja kypärä Triathlonasu Juoksutossut Märkäpuku + uimalasit Kisalippis Numerolappuvyö (ajanottosirulle nilkkapanta) Energiageelejä Vettä tai urheilujuomaa tai molempia Siinä ne mitä […]

Tiistai, ihan tavallinen päivä. Palkkatyöstä vapaapäivä, mutta PUHTI valmennuksen töitä jonkin verran. Aamulla heräsin kuuden aikoihin, keittelin kaurapuuron ja söin sen marjojen kanssa. Samalla valmistin smoothien odottamaan. Smoothieen tuli tuoretta ananasta, avokadoa, banaania, riisiproteiinijauhetta, kurkkua ja lusikallinen jotain smoothiesekoitusta jossa on kaikenlaista vihreää. Appelsiinimehua ja vettä vielä ja sekaisin surrauttaminen. Tein kaksi smoothieta, toinen mulle […]

Maantiepyöräily 3 h 17 min keskisyke 109, maksimi 138 80,12 km Hyvää sunnuntaita kaikille. Mistä tämä kesä tuli? Yht´äkkiä heräsin ajatukseen, että kesä. Lämmin. Tarkenee. Siispä oli tosi hieno polkea pitkä rento pyörälenkki näin lämpimässä kelissä. Ei tarvinnut miettiä pitkähihaisia ja -lahkeisia kuteita hanskoineen ja takkeineen vaan sai laittaa ihan kesäpyöräilyvaatteet. Meidän, siis mun ja […]

Vajaa viikko takana normaalia arkea Pirkkalassa Mallorcan pyöräilyviikon jälkeen. Oli tosi ihana loma ja olenkin saanut useita kysymyksiä miten loma meni. Mulla on tuohon kysymykseen lähes aina sama vastaus, meni hyvin ja mukavaa oli kuten lomalla aina. Ainahan lomat ovat mukavia ja onnistuneita. Viime vuoden elokuusta olen syönyt isoa annosta rautatablettia raudanpuutteseen. Varastorauta eli ferritiiniarvoni […]

8.00 Aamiainen Söin kaurapuuroa siemenillä ja karhunvatukoilla, appelsiinia, kahvia kauramaidolla. Ei tehnyt juuri mitään muuta mieli sillä eilen illalla söin sipsejä ja ne alkoivat keskellä yötä myllertää mahassa tosi paljon ja tekivät mulle huonon olon. 9.30 Aurinkorasvat ja pyöräilyvaatteet Olen käyttänyt täällä 50 suojakertoimella olevaa aurinkorasvaa koko ajan ja hyvin on toiminut. En pala helposti […]

Terveisiä Mallorcalta, Alcudiasta. Olemme täällä porukalla maantiepyöräilemässä viikon verran. Kolme päivää ollaan jo oltu ja kolme pyörälenkkiä tehty. Ensimäisenä päivänä eli tänne saapumispäivänä käytiin sellainen pieni kevyt tutustumislenkki jolla samalla saatiin suurinta pyöräilyintoa taltutettua. Kaikilla oli hyvin lyhyet yöunet sinä päivänä takana aikaisen lennon vuoksi joten kevyttä lenkkiä raskaampaa ei olisi missään nimessä kannattanut pyöräillä. […]

Tämän kuun lopussa lähdemme porukalla Mallorcalle pyöräilemään viikoksi. Olemme viime vuosina käyneet Mallorcalla pyöräilemässä joka kevät. Milloin milläkin porukalla, pari kertaa kolmen hengen porukalla ja tänä vuonna sama homma kuin viime vuonna eli meitä lähtee PUHTI triathlonryhmäläisiä ja muutama muu, reilu 10 henkilöä. Tulee olemaan hieno viikko, ainahan ne ovat. Pyöräillään varmasti aika paljon ja […]