Tag: terveys

Jokainen varmasti tietää, että vettä pitää juoda riittävästi päivän aikana. Siitä puhutaan niin paljon ja varmasti asia on tullut monelle eteen, varsinkin jos on kenenkään asiantuntijan ( esim. lääkärin, hoitajan, ravitsemusammattilaisen) kanssa keskustellut ravintoasioista tai lukenut sportti- ja terveyslehtiä. Nesteen tarve on yksilöllistä ja siihen vaikuttavat mm. fyysinen aktiivisuus, ikä, ympäristön lämpötila. Suositellaan 1–1,5l nestettä […]

Kirjoittelin aiemmin pienistä muutoksista syömisiini, muunmuassa tästä: Muutos parempaan: lisätty sokeri pois. Miten on mennyt? Mulla on mennyt hyvin ja en täysin tiedä mistä se johtuu, että ei tee kertakaikkiaan mieli yhtään mitään missä sitä sokeria on ainesosaluettelossa. Myös ns. terveellisemmät makeuttajat kuten siirappi, hunaja (hunajaa en vegaanina syö muutenkaan). Keinotekoisiin makeutusaineisiin en halua koskea lainkaan […]

Askeleita arjessani kertyy helposti. Kävelytän koiraa, käyn juoksemassa, vedän juoksuryhmää ja triathlonryhmien treenejä, palkkatyössäni askellan jatkuvalla syötöllä. Olen päivittäin jalkojen päällä paljon enkä koe sitä mitenkään raskaana, on aivan normaali olotila jaloissa vaikka olen kävellyt päivässä reilu 20 000 askelta. Vaikka jollekin 20000 askelta on paljon, mulle se ei sitä ole. Palkkatyöni on fyysisesti raskasta […]

Smoothiesta on moneksi, se käy niin aamupalaksi kuin väli- tai iltapalaksi. Joskus voi tehdä tosi tuhdin smoothien vaikka lounaaksi. Me härren kanssa olemme kausittaisia smoothienjuojia. Kausittaisia joo, mutta meidän smoothiekausi saattaa kestää kuukausitolkulla eikä vain pikku hetken. Tällä hetkellä  juomme taas smoothieita varmaankin päivittäin. Minä teen niitä ja härre tekee, yleensä kun toinen tekee niin […]

Vajaa viikko takana normaalia arkea Pirkkalassa Mallorcan pyöräilyviikon jälkeen. Oli tosi ihana loma ja olenkin saanut useita kysymyksiä miten loma meni. Mulla on tuohon kysymykseen lähes aina sama vastaus, meni hyvin ja mukavaa oli kuten lomalla aina. Ainahan lomat ovat mukavia ja onnistuneita. Viime vuoden elokuusta olen syönyt isoa annosta rautatablettia raudanpuutteseen. Varastorauta eli ferritiiniarvoni […]