Tunnebarrikadeille

Mitä se rohkeus tunteiden kohtaamisessa oikeastaan tarkoittaa? Mitä tehdä, kun ikkunasta näkyvä harmaa ja sateinen sää on heijastus myös sisäisestä tunnetilasta ja voimattomuudesta?

Jäin pohtimaan, kuinka suomalaisen yhteiskunnan alituinen suorittamiskeskeisyyteen ja tulosten mittaamiseen keskittyvä kulttuuri taitaa kuitenkin kuormittaa jokaista tavalla tai toisella, tunnisti sitä tai ei.

Jollekin se on työ, sillä työ on aina hyvä syy olla stressaantunut tai väsynyt ja samalla voi tuntea itsensä yhteiskunnassa tärkeäksi ja tuottavaksi jäseneksi. ”Antakaa vaan lisää töitä, selviän kyllä niistä näiden muiden ohella ja ihan tuossa tuokiossa. Perhe ja harrastukset voi odottaa. Tää projekti on niin mielenkiintoinen!”

Jollekin se on liikunta, sillä mitä enemmän kilometrejä tai tunteja on kulunut, sitä paremmin pitää yllä terveyttään ja on sitä myöten hyödyksi yhteiskunnalle. ”Kyllä minä jaksan pitkiä työpäiviä! Käyn aamulenkillä vaikka aamulla viideltä. Katsokaa miten tehokas olen!”

Jollekin se on ruokavalio, sillä mitä vähemmän tai mitä terveellisemmin syöt, sitä paremmin osoitat kontrolloivasi houkutuksia täynnä olevaa 24/7 avoinna olevaa maailmaa ja täten siis kurinalaisuutesi on vahvuutesi. ”Heittäkää vaan haastavia työtehtäviä vastaan, hallitsen vaikka sata isoa projektia yhtäaikaa. Olen kontrolloinnin mestari!”

Mitä sitten käy, kun kaikkea yrittää kontrolloida kokeakseen kuuluvansa yhteiskuntaan ja lunastakseen paikkansa tässä oravanpyörässä? Mummo sanoi lapsena usein ”ettei Luoja laiskoja elätä”. Näiden sananlaskujen avulla suomalainen yhteiskunta on noussut hyvinvointiyhteiskunnaksi, mutta millä hinnalla? Kateudella, kärsimyksellä ja tunteiden tukahduttamisella.

Jos toisella on parempi työ, olen kateellinen. ”Se menestyy, miksi itse en yrittänyt enemmän?”

Jos toinen on liikkunut tuntitolkulla enemmän, olen kateellinen. ”Se on paremmassa kunnossa, miksi en liiku enemmän?”

Jos toinen näyttää ulkoisesti hallitsevan syömisensä, olen kateellinen.”Se syö niin terveellisesti, miksi en pysty samaan ja nytkin päädyin karkkihyllyn kautta kassalle?”

Sisäinen kriitikko heristelee sormeaan jokaisen arjen valinnan kohdalla ja muistuttaa, kuinka voisi tälläkin hetkellä tehdä jotain hyödyllistä sohvalla löhöilyn sijasta.

Näiden tunteiden vallalla ollessa ei mielialaa ylentänyt julkinen opiskelijoiden nöyryytys, joka Helsingin Sanomissa olleen kolumnin ”Voi raukkaparkaa -hän on yliopisto-opiskelija” myötä heräsi. Tohtoriopiskelijana tilanne on perustutkinto-opiskelijaan nähden hieman toinen (esim. ei Kelan tukia tai vr:n alennuksia), mutta ristiriita työn ja opiskelun välillä on alati läsnä ja rahoituksen haku mielessä aina.

Kolumni on herättänyt paljon keskustelua, mikä tietysti on hyvä asia. En kuitenkaan tiedä, miten paljon julkisesti on kannattavaa tuottaa puhetta, jossa tulevaisuuden työntekijöiden tämän hetkinen väsymys ja kuormitus sivuutetaan 50-luvun kurjuuteen viitaten. Mitä tapahtuu kymmenen vuoden päästä, kun kuormaa on kerrytetty? Tai jo parin vuoden päästä.

Se, jos mikä herättää surun tunteen. Miksi kurittamisen sijaan ei kysytä, mistä väsymys ja kuormitus syntyvät? Tai kysytä vielä tärkeämpää kysymystä, mitä voisimme tehdä näiden tunteiden kohtaamisen tukemiseksi. Tai mistä nämä tunteet syntyvät?

Näin olisi mahdollista vahvistaa hyvinvoivan työntekijäsukupolven kehittymistä alansa ammattilaisiksi. Mielestäni voitaisiin lopettaa uusien työntekijäsukupolvien traumatisominen edellisten sukupolvien kurjuuksiin vetoamalla. Kyllä minä ainakin tiedän, etten tähän ikään mennessä ole kärsinyt niin paljon kuin mummo sodan aikana.

Hyvinvointi Hyvä olo Mieli Opiskelu

Rohkea kohtaa tunteensa myös kesäloman alussa

Kesäloman alku

Ahdistus! On niin kovin vaikea irrottautua työstä. Heräsin pohtimaan syitä suorittamiselle ja huomasin, miten voimakkaita tunteita vaativuus itse kohtaan herättää. Laadin tästä innostuneena itsenäisesti pelattavan Keskeneräisyyden hyväksyminen -pelin, jonka syntyyn vaikuttaneita tunteita kuvaan ensimmäisenä. Lopuksi myös kurkistus itse peliin!

Vaativuus itseä kohtaan

Se on tunne, joka kuristaa kurkkua ja viiltää mahassa.

Se on tunne, kun töitä tehdessä ajattelee, että pitäisi olla vähän vielä tehokkaampi ja sisäistää asioita vähän vielä nopeammin.

Se on tunne, joka tarpeellisen loman alun aikana kummittelee alitajunnassa ja saa ajattelemaan ”pitäisi tehdä töitä, eikä nauttia”.

Epävarmuus ja riittämättömyys ovat alati länsä. Milloin nuo vaativat kaverit istahtivat olkapäälle?

Muistellessani lapsuutta, josta ainakin osittain nykyiset toimintatavat ovat seurausta, olin kiltti ja pärjäävä lapsi. Oli kavereita, harrastuksia ja koulumenestystä. Kuitenkin se, että kehut tulevat ainoastaan suorituksista, johtanee siihen, että menestystä alkaa hamuta kaikin keinoin. Se on se keino, jolla minut huomataan. Miten sitten kesälomalla pysähtyä ja uskaltautua nauttimaan arjesta ja sen pienistä iloista? Helposti näistäkin tulee vain lisäosa listaan, mitä pitäisi suorittaa. Pettymys on kuitenkin entistä suurempi huomatessaan, ettei edes paikallaan osaa olla.

”Matka on tärkeämpää kuin päämäärä”

Milloin viimeksi kiitin itseäni yrittämisestä?

Jotta matkalle päästäisiin, ajattelin hyödyntää pelillistä oppimista itse kehittämässäni Keskeneräisyyden hyväksyminen -seikkailupelissä, jota pelataan omassa arjessa. Ensimmäisessä kentässä kohdataan kotiolot ja kiitollisuuden harjoittelu. Pelin tarkoituksena on oppia tunnistamaan riittämättömyyden, vaativuuden ja epävarmuuden tunteita arjessa sekä harjoitella itsemyötätunto näissä tilanteissa. Seuraavaksi muutama esimerkkifraasi, jotka ilmentävät pelin ydintä:

Kiitos, että ajattelin kuitenkin siivoamista kotona. Seuraavalla kerralla mopin varteen tarttuessani näen varmasti siivouksen jäljen!”

Kiitos, että ajattelin sängyn petaamista aamulla, illalla pääsen helpommalla, kun sänky on valmiiksi auki.”

Kiitos, että melkein pesin paistinpannun, säästän vettä, kun käytän sitä vielä kerran ennen pesua.”

Pelillistä oppimisen ideologiaa mukaillen tässäkin pelissä on useita eri kenttiä. Seuraavalle tasolle hyppääminen edellyttää ”päävastuksen” selättämistä. Tässä pelissä päävastuksesta selviytymisenä on esimerkkinä tilanne, jossa eteisen lattialle jääneet sukat herättävät ajatuksen ”Kiitos, että jätin ne tuohon, ei tarvitsekaan mennä vaatekaapille asti”.

Peli mukautuu siis jokaisen pelaajan elämäntilanteeseen ja huomioi haasteet. Pelissä on tietysti muitakin kenttiä, joissa pitää osata reagoida esimerkiksi allaolevan tapaisesti:

Kiitos, että olen vasta alkumetreillä teoreettisen viitekehykseni kanssa, ymmärrän tarvitsevani siis vielä aikaa sen työstämiseen.”

Kiitos, että unohdin tarkistaa onko kokoustilassa vakiokalusteina pöydät ja tuolit, sain kokemuksen, ettei maailma romahda tämän kaltaisista virheistä.”

Kiitos, että olen sairaslomalla flunssan vuoksi, minulla on oikeus ja velvollisuus pitää huolta omasta kehostani,eikä vaatia itseltäni silloin työtehtävien tekemistä tai kokea siitä syyllisyyttä.”

Ja eikun pelaamaan!

Hyvinvointi Oma elämä Hyvä olo Mieli