3 x Deep Shit

Huomenta! Mulla ei olisi niin sanotusti aikaa kirjoittaa tätä postausta (töihin olen lähdössä), mutta tänä aamuna eksyin sellaisten asioiden äärelle, jotka halusin jakaa heti teidän kanssa. Pistivät miettimään, liikuttumaan, pysähtymään. Hyvällä tavalla. This is deep shit!

 

deep shit

 

Please hear what I’m not saying

Don’t be fooled by me.
Don’t be fooled by the face I wear
for I wear a mask, a thousand masks,
masks that I’m afraid to take off,
and none of them is me.

Pretending is an art that’s second nature with me,
but don’t be fooled,
for God’s sake don’t be fooled.
I give you the impression that I’m secure,
that all is sunny and unruffled with me, within as well as without,
that confidence is my name and coolness my game,
that the water’s calm and I’m in command
and that I need no one,
but don’t believe me.
My surface may seem smooth but my surface is my mask,
ever-varying and ever-concealing.
Beneath lies no complacence.
Beneath lies confusion, and fear, and aloneness.
But I hide this. I don’t want anybody to know it.
I panic at the thought of my weakness exposed.
That’s why I frantically create a mask to hide behind,
a nonchalant sophisticated facade,
to help me pretend,
to shield me from the glance that knows.

But such a glance is precisely my salvation, my only hope,
and I know it.
That is, if it’s followed by acceptance,
if it’s followed by love.
It’s the only thing that can liberate me from myself,
from my own self-built prison walls,
from the barriers I so painstakingly erect.
It’s the only thing that will assure me
of what I can’t assure myself,
that I’m really worth something.
But I don’t tell you this. I don’t dare to, I’m afraid to.
I’m afraid your glance will not be followed by acceptance,
will not be followed by love.
I’m afraid you’ll think less of me,
that you’ll laugh, and your laugh would kill me.
I’m afraid that deep-down I’m nothing
and that you will see this and reject me.

So I play my game, my desperate pretending game,
with a facade of assurance without
and a trembling child within.
So begins the glittering but empty parade of masks,
and my life becomes a front.
I idly chatter to you in the suave tones of surface talk.
I tell you everything that’s really nothing,
and nothing of what’s everything,
of what’s crying within me.
So when I’m going through my routine
do not be fooled by what I’m saying.
Please listen carefully and try to hear what I’m not saying,
what I’d like to be able to say,
what for survival I need to say,
but what I can’t say.

I don’t like hiding.
I don’t like playing superficial phony games.
I want to stop playing them.
I want to be genuine and spontaneous and me
but you’ve got to help me.
You’ve got to hold out your hand
even when that’s the last thing I seem to want.
Only you can wipe away from my eyes
the blank stare of the breathing dead.
Only you can call me into aliveness.
Each time you’re kind, and gentle, and encouraging,
each time you try to understand because you really care,
my heart begins to grow wings–
very small wings,
very feeble wings,
but wings!

With your power to touch me into feeling
you can breathe life into me.
I want you to know that.
I want you to know how important you are to me,
how you can be a creator–an honest-to-God creator–
of the person that is me
if you choose to.
You alone can break down the wall behind which I tremble,
you alone can remove my mask,
you alone can release me from my shadow-world of panic,
from my lonely prison,
if you choose to.
Please choose to.

Do not pass me by.
It will not be easy for you.
A long conviction of worthlessness builds strong walls.
The nearer you approach to me the blinder I may strike back.
It’s irrational, but despite what the books say about man
often I am irrational.
I fight against the very thing I cry out for.
But I am told that love is stronger than strong walls
and in this lies my hope.
Please try to beat down those walls
with firm hands but with gentle hands
for a child is very sensitive.

Who am I, you may wonder?
I am someone you know very well.
For I am every man you meet
and I am every woman you meet.

-Charles C. Finn

Lue sama suomeksi täältä.

 

deep shit

 

”Itse uskon väitteeseen, että lopulta elämässä on vain kaksi tärkeää asiaa. Huumori ja rakkaus. Kukin voi mielessään miettiä, millainen paikka maapallo olisi, jos vain nuo asiat vaikuttaisivat ihmisten tekoihin ja sanoihin.”

-Juha Vuorinen

Lue Juha Vuorisen haastettelu kokonaan Hidasta Elämää -sivustolta.

 

deep shit

 

”Jos haluat tietää jotain menneisyydestäsi, katso nykyistä elämääsi. Jos haluat tietää jotain tulevaisuudestasi, katso tämän elämäsi tekoja.”

-Padmasambhava

“If you want to know the past, look at your present. If you want to know the future, look at your present.”

-Padmasambhava

 

Love & bisous, Niina

P.S. Lilyn toimitus päivittää Suositeltujen blogien listaa. Jos tykkäät blogistani, ja mielestäsi une petite life ansaitsee lisää lukijoita ja näkyvyyttä Lilyssä, käythän antamassa äänesi mun blogille täällä! Suurkiitos<3

P.P.S. Kuvat viime viikon Ranskan reissulta Jura-vuoristosta. Lisää juttua ja kuvia reissusta luvassa myöhemmin!

 

Lue myös:

Kysy mitä vaan psykologilta!10 biisiä, jotka itkettävät varmasti, kuulumisia ja kuvailuaUnelmoi isommin / Dare to dream bigger! Ikäkriisi ja voimalause6 x Huvittavinta, mitä olen hetkeen kuullutIn love with France

 

unepetitelife@gmail.com | FB: Une petite life | IG: @unepetitelife

Suhteet Rakkaus Mieli Syvällistä

TOP 5 -tekemistä kipeänä + miten lyhennät flunssan kestoa jopa 40 % !

tekemistä kipeänä

 

Kipeä eikä mitään tekemistä?

Viime viikolla mulla oli kuumetta, joten aloin kehittämään rauhallista tekemistä kipeys- ja toipilaspäiviin. Seuraavaksi jaan mun top 5 -tekemiset teille ja lopuksi vielä vinkki flunssan keston lyhentämiseen!

 

TOP 5 -tekemistä kipeänä

 

1. Etsi uutta musiikkia. Stalkkaa mitä kaverit kuuntelevat, seuraa artisteja, rämmi läpi Spotifyn viikon suosituksia ja musagenrejä.

Jaan teille kaksi luomaani soittolistaa ja yhdenSpotifyn laatiman listan: Ensimmäinen listoista, ”OCTOBER CHILL <3”, on nimensä mukaisesti rauhallisempaa fiilistelymusiikkia. Toinen listoista taas raikaa mulla kajareista joka aamu, ja se sisältää bile-/tanssibiisejä laidasta laitaan. Aika paljon afro- ja lattarivaikutteita, koska ne ovat tanssibiiseistä lähinnä sydäntäni, mutta mukaan mahtuu paljon muutakin. Musta yksi parhaista tavoista aloittaa aamu on syödä hyvä aamupala kotona, jammailla, lauleskella ja juoda rauhassa kahvia. Pitää jättää kyllä tanssahtelu kipeänä väliin ;). Millaisia aamurutiineja sulla on? Ja parhaat soittolistat jakoon! 🙂 Kolmas soittolista on Spotifyn laatima rauhoittumislista, jossa on mielestäni ihania oikeasti todella rauhoittavia kappaleita. Tämä soimaan ja stressikäyrä laskuun!

une petite life / OCTOBER CHILL <3 : https://open.spotify.com/user/1176824521/playlist/7ecM3eHdgBTPYIUzA9hX4I

une petite life / Good morning : https://open.spotify.com/user/1176824521/playlist/6ZOEjbFZXEIseRvKYUBy6k

Spotifyn Rauhoittumislista: https://open.spotify.com/user/spotify/playlist/37i9dQZF1DX9aepUIPVb2N

 

tekemistä kipeänä

 

2. Kirjoita. Ajatuksenvirtaa, runoja, blogia. Jotakin kevyttä ja miellyttävää eli EI gradua 😀 Ajatuksenvirran kirjoittaminen on yllättävän rentouttavaa, kokeile! Jälkikäteen voi olla kiusallista, mielenkiintoista ja huvittavaa lukea omia suodattamattomia tekstejään.

 

3. Katso sarjoja ta leffoja. Maltat ainakin pysyä aloillasi. Katon tosi vähän mitään sarjoja, mutta se vähä on täyttä timanttia ;D. Eli suosittelen tutustumaan Skamiin, The Wireen. Nuoriin ja lupaaviin, sekä Pressiklubiin ja Noin Viikon Uutisiin. Jos noita kahta jälkkimmäistä voi nyt lukea sarjoiksi, mutta mutta enempää mulla ei ole suositella, surkea sarjojen kuluttaja kun olen. Kipeänä on hyvää aikaa myös ottaa katseluun leffoja. Itse haluaisin nähdä jonkun mustavalkofilmin, ranskalaisia elokuvia ja tanssileffan eli tyyliin Step Upin tai vastaavan. Mitä sulla on katselussa? Vinkit hyvistä sarjoista ja leffoista tulis nyt tarpeeseen!

 

4. Meditoi tai tee muodollisia mindfullness-harjoitteita. Koita vaikka tätä.

 

5. Rinkuttele kavereille. Kipeänä on hyvää aikaa vastailla kavereiden viesteihin, kysellä kuulumisia tai soitella ystäville tai mummulle, joista ei ole kuulunut hetkeen. Sori jo etukäteen kaverit, jos Whatsapp menee tukkoon mun viesteistä :D!

 

tekemistä kipeänä

 

+ Tutkittu vinkki: Miten lyhennät flunssan kestoa jopa 40 %?

 

Tutkimusten perusteella flunssan kestoa lyhentävä annos sinkkiasetaattia on 5-6 imeskelytablettia (75-90 mg) vuorokaudessa niin kauan kuin flunssa jatkuu. Aloita tehokuuri sinkkiasetaattia vuorokauden sisällä flunssanoireiden ilmaantumisesta. Meta-analyysissä on todettu tämän tyyppisen sinkkikuurin lyhentävän flunssan kestoa jopa 40 %! Asiaa tutkinut Hemilä antaa sinkin käyttöön kolme ohjetta:

”1. Tarkista sinkkitabletteja ostaessasi, että niiden vaikuttava aine on jokin muu kuin sinkkisitraatti.

2. Aloita imeskelytablettien käyttö heti flunssan oireiden ilmetessä. Selkeimmät hyödyt tutkimuksessa saatiin silloin, kun tablettien käyttö aloitettiin 24 tunnin sisällä flunssan oireiden alkamisesta. Imeskelytabletit eivät kuitenkaan ehkäise flunssaa ennakolta, joten niitä ei kannata imeskellä silloin, kun ei sairasta flunssaa.

3. Jatka imeskelytablettien käyttöä niin kauan kuin flunssa jatkuu. ”Jos viikossa et huomaa saaneesi apua, voi lopettaa sinkin käytön”, hän toteaa.”

Lähde: Helsingin Sanomat – Tutkimus: Sinkki todella lyhentää flunssaa, jos osaa ostaa oikeanlaisia tabletteja

Tällaisia tehoannoksia ei tule siis nappailla huvikseen pieneen nuhaan tai kurkun karheuteen vaan selkeisiin flunssan oireisiin. Nörteille tiedoksi, että meta-analyysin löytää näillä spekseillä: Zinc acetate lozenges for treating the common cold: an individual patient data meta-analysis (Harri Hemila, Edward J. Petrus, James T. Fitzgerald, Ananda Prasad). Itsehän olen tässä asiassa täysi puoskari eli psykologian opiskelija eli kysy lisää lääkäriltäsi tai farmaseutilta ;).

 

Ihania syyspäiviä<3!

Bisous, Niina

 

unepetitelife@gmail.com | FB: Une petite life | IG: @unepetitelife

 

Kuvat: Taru / Stuff About

Suhteet Oma elämä Hyvä olo Musiikki