Juoksuohjelma

Hei vaan, uutta viikkoa viedään! En ole tähtäämässä puolimaratonille, mutta löysin Me Naiset Sport -lehdestä mukavan juoksuohjelman:

(Pahoittelen kännykkäkameran laatua)

Tänään otin molemmat koirat mukaan hölkkälenkille ja pääsen vielä tämän viikon lenkkeilemään aamupäivän auringossa, koska aloitan ensi viikolla kokopäivätyön.

Ja tässä vielä nolo selfie:

Lenkki kulki yllättävän kevyesti. Johtuikohan uusista juoksutrikoista? :) 

Tässä tulee viikkosuunnitelmani. Poikkean himan puolimaratonsuunnitelmasta, koska viikonloppun vietän lumilaudan päällä ja torstaina on pallopeliryhmä 

Tiistai: Hölkkä-/kävely -yhdistelmä 45 min + Lihaskunto ja venyttely 30 min

Keskiviikko: Pilates 1 h

Torstai: Pallopelit 1h 45 min

Perjantai: Kevyttä hyötyliikuntaa

Lauantai: Lumilautailu n. 5-6 h

Sunnuntai: Lumilautailu n. 3 h