Tänäaamuna oli mukava herätä kirkkaaseen auringonpaisteeseen ja päätin lähtä heti aamusta lenkille. Pukeuduin, kuten tavallisesti: kahteen pitkähihaiseen paitaan, tuulenpitävään takkiin ja tuulihousuihin. Ihan ensimmäiseksi minun täytyi riisua hanskat, seuraavaksi kiedoin kaulahuvini koiran kaulaan, sitten avasin takkia. Seuraavaksi olisi tehnyt mieli riisua kaikki vaatteet pois päältä! Aurinko porotti niin lämpimästi, eikä eilisestä kylmästä tuulesta ollut enää tietoakaan. Housut hiosti kamalasti, joten on aika hankkia kevyemmät juoksuhousut. Kesällä juoksen aina capreissa, mutta ne jalassa on vielä liian kylmä ja tuulihousuissa liian kuuma. Oisko juoksutrikoot seuraava ostos? Näin kevättalvella on todella hankala pukeutua.

Tämän päivän treeni on tehty jo aamusta, mutta tässä viikon suunnitelmat:

Tiistai: Hölkkä-/kävely-yhdistelmä 1 h + Lihaskunto 30 min

Keskiviikko: Pilates 1 h

Torstai: Pallopelit 1h 45 min

Perjantai: Hölkkä-/kävely-yhdistelmä 1 h + Lihaskunto 30 min

Lauantai: Pump it up 30 min + Lihaskunto 30 min

Sunnuntai: Kävelyretki 1-2 h

Lauantain Pum it up -osuus löytyy tältä videolta. Videolla on viisi eri osaa: Lämmittely, tanssiosuus, pump it up, lihaskunto ja venyttely. Tuo pump it up -osuus on todella energinen, nopeatempoinen ja tehokas treeni, jota olen tenyt joka viikko. Sen ehtii myös vetäistä nopeasti kotona, myös niinä päivinä, kun ei ole liukkaan kelin tai vesisateen takia päässyt juoksemaan.