Uintipäivä
Tänään treenisuunnitelmassani luki: kuntosali 30 min ja uinti 1h. Miten se toteutui? No, ei täydellisesti.
Kun sain tankattua aamupalaksi leivän, kananmunan ja jogurttia, lähdin bussilla keskustaan ostamaan uimapukua. Luulin löytäväni sellaisen Anttilasta, mutta siellä olikin tarjolla vain yhtä vaihtoehtoa, johon jouduin sanomaan ei. Suuntasiin seuraavaksi Top Sportiin, joka olikin suljettuna vesivahingon takia. Löysin sopivan uimapuvun vasta Intersportista, Adidas-merkkisen, selästä avonaisen. Mietin ensin sitä avonaista selkää, mutta otin sen kuitenkin, koska se oli alennuksessa ja paljon halvempi, kuin muut uimapuvut (työttömän budjetille ok).
Koska olin metsästänyt uimapukua niin kauan, jouduin jättämään kuntosalin väliin, jotta ehtisin sovittuun autokyytiin. Kuntosali, joka näykyi aulan puolelle, ei myöskään näyttänyt houkuttelevalta tungoksineen. Uimaan onneksi mahtui hyvin. Seurassani oli enimmäkseen eläkeläisiä, niin tunsin itseni aika nopeaksi uimariksi. Uin ensin 40 minuuttia ja vesijuoksin 20 minuuttia. Vesijuoksu on kumma laji. Mummot tuntuvat juoksevan nopeampaa, koska itse vasta opettelin tekniikkaa. 🙂 Vesijuoksu sopii hyvin kaikille, ja niillekin joille ei perinteinen uinti sovi, kuten alaraajojen nivelkivuista kärsiville, ylipainoisille, vammaisille, ikääntyneille ja pitkäaikaissairaille. Suomalainen vesiliikuntainstituutti kirjoittaa vesijuoksusta näin: ”Vesijuoksu on tehokasta, koska vesi vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistön lisäksi tuki- ja liikuntaelimistön ja hermoston toimintaa ja auttaa pitämään yllä hormonitasapainoa. Vedessä liikkuminen on tehokasta myös painonhallinnan kannalta, sillä ihminen kuluttaa vedessä energiaa huomattavasti enemmän kuin kuivalla maalla. Vesiliikunta lisää lihasmassaa ja kiinteyttää siten lihaksia.”
Uinnin jälkeen oli hyvä olo, venyttelin vielä lihaksia saunassa ja ehdin käydä rauhassa uimahallin kahvilassa haukkaamassa pororieskaa. Huomisessa suunnitelmassa lukee astangajooga, joka sopiikin hyvin -20 asteen pakkasille, niin ei tarvi raahata peppua lenkkipolulle. 😉