Tässä muutamia koottuja ajatuksia vauvan uneen liittyen, jotka olisin halunnut itse kuulla ennen vauvan syntymää. Haluan korostaa, ettei minulla ole minkään sortin koulutusta uneen liittyen. Kaikki alla kirjoittamani perustuu muutamaan kahlaamaani unioppaaseen, internetin tarjoamaan vertaistukeen ja omiin kokemuksiini yhden vauvan kanssa. Jos sinulla ei ole valittamista vauvasi tai oman unesi suhteen, suosittelen ettet yritä muuttaa […]

Vauvan uneen tarjotaan minusta aivan liian vähän valmennusta lasta odottaessa. Perusasiat pitäisi minusta kertoa ajoissa, aivan kuten synnytyksen ja imetyksenkin kohdalla tehdään. Neuvolasta käsittääkseni kyllä on mahdollista pyytäessä saada jonkinlaista tukeva vauvan uneen, mutta siitä minulle ei ole kokemusta sillä asun nyt ulkomailla. Tässä joitakin vinkkejä, mistä olen itse saanut apua: KIRJOJA Elizabeth Pantley: Pehmeä […]

Vauvan ollessa parin kuukauden ikäinen, hän nukahti päivisin vain liikkuviin vaunuihin. Kun vaunut pysähtyivät, katkesi sillä minuutilla myös uni. Etsiessäni turhautuneena netistä apua tilanteeseen, löysin keskustelupalstoilta ennemminkin syytöksiä: itsepä olet opettanut lapsesi nukkumaan vain liikkuvissa vaunuissa, ei sille enää mitään voi. Totuus on onneksi paljon armollisempi. Myöhemmin luin unioppaista, että alle kolmen kuukauden ikäisen vauvan […]

Seuraa päivitystä meidän neljän kuukauden hulinoista rikkoutuneiden öidemme korjausprojektista. Kerroinkin jo aiemmin, miten pääsimme kolmen tunnin unisykliin. Tämän jälkeen johdonmukaistin vielä hieman yötoimintaani: Huolehdin, että vauva ei nukahtanut rinnalle. Syötin yöllä molemmat rinnat ja käytin Pantleyn hellää irrotusotetta (kannattaa tutustua googlaamalla). Lisäksi huolehdin, että vauva röyhtäisee ennen nukahtamista. Olin aiemmin ollut huolissani siitä, miten vauva […]

Nyt on melkein viikko takana parempia öitä, joten uskallan hihkaista, että ainakin hulinoiden pahin piikki on selätetty. Kun hulinat olivat alkaneet reilussa kolmen kuukauden iässä, pähkäilin odotanko toiveikkaasti hulinoiden loppumista vai aloitanko unikoulun. Kaksi viikkoa sinnittelin vanhoilla keinoilla. Aina välillä se toimi, ja sain kohtalaiset unet, mutta useimmiten ei. Kun lapsi useampana yönä ähisi vatsavaivoissa […]

Monissa unioppaissa sanotaan säännöllisen päivärytmin tukevan vauvan unta. Vauvat kuulemma rakastavat rutiineja. En tiedä, kuinka paljon vaikutusta päivärytmillä on ollut meidän öihimme, mutta koska olen itse rutiini-ihminen, ei minulla ainakaan ole mitään syytä välttää säännöllistä rytmiä. Kuten aiemmin kerroin, neljän kuukauden hulinat lyhensivät vauvan unisyklin päivällä vajaasta tunnista 35 minuuttiin. Tämä on tiennyt minulle entistä […]

Huoh. Meillä on hulistu nelisen viikkoa sekä päivällä että yöllä, mutta erityisesti yöllä. Huoh. Tämä on ehdottomasti vauva-ajan tähän asti raskain vaihe. Kun vauva oli reilun kolme kuukautta, 2-4 tunnin öiset unipätkät vaihtuivat 1-2 tuntiin, usein jopa alle tunnin tirsoihin. Päiväunisykli puolestaan lyheni vähän alle tunnista 35 minuuttiin. Ensihätään asiaa googlailtuani näytti, että vertaistukisuosituksia on […]

Vauvan ensimmäisten kolmen kuukauden aikana minusta tuntui täysin utopistiselta ajatus siitä, että vauva voisi nukahtaa iltaisin jotenkin muutoin kuin syömällä. Tai että hän voisi nukahtaa omaan sänkyynsä. Sen sijaan, että olisin kokeillut mitään muuta metodia kuin imetystä, kehitin erilaisia tyynyin tuettuja asentoja, joissa pystyin itse nukahtamaan mukavasti imettäessä. Tämä toimi hyvin, kunnes vauvan ollessa vajaat […]

Aluksi pieni taustoitus: Vauvamme nukkui ensimmäiset viikkonsa varsin makeasti. Päiväunet helpottuivat huomattavasti kun keksimme kantoliinan. Vauva veteli siinä kolmen tunnin päiväunia ja söi aina välissä. Illalla hän vuoroin söi ja nukkui sohvalla sylissäni ja öisin kyljessäni. Öisinkin hän söi 2-3 tunnin välein. Kaikki olivat tähän varsin tyytyväisiä. Vaikka yöherätyksiä tuli, sain ihan hyvät unet kun […]

Olen pian neljän kuukauden ikäisen vauvan, esikoiseni, äiti ja haluan puhua unesta. Sekä lapsen unesta että omastani. Lapsiperheiden unettomuus on kyllä paljon esillä, mutta uni ei niinkään. Siitä on puhuttava enemmän, jotta siitä tiedettäisiin enemmän. Kirjoitan jakaakseni omia kokemuksiani, oppimaani. Haluan myös kirjoittaa purkaakseni turhautumistani yhden elämäni hankalimman ajan keskellä. Kirjoitan ennen kaikkea sellaista, mitä […]