Laskettu aika on jo ohitettu ja jos jonkinmoista kotikonstia yritetty synnytyksen käynnistymiseen. Vinkeistä ei ole pulaa. Kolmen ässän starttipaketti: sauna, seksi ja siivous. Ylämäet, pitkät lenkit, porraskävely, kyykkiminen. Tulinen ruoka, tuore ananas, piimä, vadelmanlehtitee. Osteopatia, vyöhyketerapia, kalevalainen jäsenkorjaus, akupainanta. Parafiiniöljy, risiiniöljy, peräruiske. Shoppailu. Oksitosiini, romantiikka, aromaterapia. Ja vaikka mitä. Koko kesä on ollut melkoista saunaa ja kehon […]

Onko ajatukseni laihdutuksesta muuttunut äitiyden myötä? Ei. En ole koskaan puhunut laihduttamisen puolesta. Olen aina puhunut terveiden elämäntapojen puolesta – laadukkaasta ravinnosta, mielekkäästä liikkumisesta, arkiaktiivisuudesta, riittävästä levosta ja palautumisesta, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Terveellisten ja aktiivisten elämäntapojen myötä paino tuppaa hakeutumaan optimaalisiin lukemiin. Laihduttaminen hinnalla millä hyvänsä on yksinkertaisesti typerää. Lyhytnäköistä ja lyhytkestoista. Laihduttaminen pudotettujen […]

Minulta kysyttiin, miltä tuntuu saada vauva vanhemmalla iällä ja tuliko raskaus ihan luomusti? Jännä juttu, en itse miellä itseäni vanhaksi. En myöskään koe olleeni aikaisemmin valmis äidiksi tai ajan olleen oikea. Toistakymmentä vuotta sitten vanhempani vihjailivat useampaan otteeseen lapsen lapsista. Vastasin yksiselitteisesti: ”Ei tule tapahtumaan! Aivan turha odottaa ainakaan seuraavaan kymmeneen vuoteen.”. Elämäni on ollut […]

  Eräs tuttuni sanoi, että raskaus on elämän parasta aikaa. Omakohtainen kokemukseni on: ei ole. Tiedän paljon parempaakin, kuin raskausajan erilaiset tuntemukset. Filosofia leikkiäkseni, voisin todeta, että tämä hetki on elämän parasta aikaa, koska se on ainoa mikä meillä oikeasti on elettävänä – sen määritelmän mukaan tämän hetken raskaus olisi toki parasta. Raskausaika on erilaista. Ihmeellistä, […]

  Parasta kesässä on tuoreet, herkulliset vihannekset, marjat ja hedelmät. Rakastan! Keräämme satoa omasta maasta, käymme hakemassa vihanneksia ja marjoja suoraan tiloilta, osan ostamme kaupasta – osan luomuna, osan tehotuotettuna. Etenkin raskauden aikana olen ollut entistä tietoisempi muun muassa viljelyssä käytetyistä torjunta-aineista.  Huuhtelen juokseevan veden alla vihannekset, marjat ja hedelmät. Huuhtelu poistaa niissä olevat taudinaiheuttajat […]

  Keväällä sain kutsun Huomenta Suomeen keskustelemaan kehopositiivisuudesta. Valitettavasti menetin ääneni yli viikoksi ja tuo haastattelu sattui juuri tuohon hiljaiseen ajanjaksoon. Ilman ääntä on paha puhua, joten jouduin perumaan osallistumiseni mutta kyseinen aihe jäi pyörimään mieleeni. Itselleni kehopositiivisuus merkitsee sitä, että kohtelee kehoaan hyvin ja suhtautuu positiivisesti itseensä kokonaisvaltaisesti. Olipa kyse onnesta, rakkaudesta tai positiivisuudesta, […]

Aika rientää. Vuosi on jo yli puolessa välissä. Yhdeksän kuukautta raskautta on pian täynnä ja viimeiset viikot käsillä. Itselleni tämä on suurien muutosten vuosi: raskaus, avioliitto, ensimmäinen oikea loma – äitiysloma, lapsi… Tämä kaikki on jo nyt muuttanut jollain tasolla koko identiteettiäni. Olen ennen mieltänyt itseni ennen kaikkea yrittäjänä, valmentajana ja urheilijana. Nyt tilalle on […]

  Olen tehnyt raakasuklaata pian kymmenen vuoden ajan. Perehtynyt sen valmistamiseen, kokeillut eri tekniikoita, testannut eri kokonaisuuksia – välillä epäonnistunut, tehnyt virheitä ja erehtynyt. Olen oppinut uutta kaiken aikaa ja löytänyt erityisen hyvin toimivia menetelmiä. Nyt haluan jakaa oppimaani sinulle ja paljastaa suklaiset salaisuuteni. Olen tehnyt Raakasuklaata-verkkovalmennuksen, jossa opit raakasuklaan perusteet ja perustekniikat sekä äärimmäisen […]

​Kuva Hilla Miettinen Jatkoa edelliseen postaukseen, jossa kerroin intohimostani raakasuklaaseen.  Nyt käymme läpi, miksi raakasuklaa on terveellistä? Niin sanottu tavallinen suklaa on teollisesti tuotettu elintarvike, jossa kaakaon terveysvaikutuksista on tallella hyvin vähän valmistusprosessista johtuen. Tässä tuotantoprosessissa kaakao kuumennetaan 90-170 asteessa, jolloin mm. kaakaon sisältämät antioksidantit tuhoutuvat. Suklaaseen lisätään valkaistua sokeria, lisäaineita, usein maitojauhetta, mahdollisesti kemikaaleja, […]

Rakastan suklaata, siis RAKASTAN! Etenkin lakritsisuklaata, se on suurinta herkkuani. Harmikseni, tai hyväkseni, vatsani ei pidä maidosta, enkä itsekään ole innoissani valkoisesta sokerista, enkä monesta muustakaan raaka-aineesta, josta niin sanottu tavallinen suklaa on valmistettu. Samoin kuin ruuan suhteen, suklaassa haluan tietää tarkkaan raaka-aineet, mistä ja miten se on valmistettu – sekä millaisessa tunnetilassa.  Tiedäthän tunteen, […]