Uutta vuotta on nyt kulutettu pari viikkoa ja joulun reissun jälkeen on ollut hyvää aikaa miettiä mitä mä haluan ja odotan tulevalta vuodelta. Enemmänkin ehkä mitä asetan itselleni tavoitteiksi. Se mitä mä haluan ja mikä on realistista on ehkä kaksi eri asiaa, mutta suureen osaan haaveista ja aikeista voi itse vaikuttaa aika pitkälle. Jos haluaa jotain oikein kovasti, voi sen saavuttaa, mutta sen eteen on tehtävä töitä.

Otetaan ensin vaikka tavoitteet liikunnan ja kuntoilun puolella. Tänä vuonna alkuasetelma on huomattavasti parempi kuin vuosi sitten, koska tuolloin olin liikuntakiellossa pari kuukautta. Nyt olen päässyt juoksemaan lähes koko ajan viime huhtikuusta lähtien, lukuunottamatta pientä parin viikon taukoa. Sali meni meillä vaihtoon joulukuussa ihan logistisista syistä. Meillä on vain yksi auto ja treenataan eri päivinä salilla ja eri päivinä juoksukoulussa. Salitreenit voisi muuten yhdistää, mutta nuo juoksupäivät sotkee kuvioita sen verran ettei se onnistu. 

Juoksun puolella mun päätavoite on lähempänä loppuvuotta. Vaikkakin alkukesään olen jo yhden tavoitteen asettanut, uusi ennätys puolimaratonilla. Kuten jo kahtena aiempana kesänä, aiotaan myös tänä vuonna osallistua Forssan Suvi-iltaan ja ainakin itselläni matkana on puolikas. Viime syksystä jäi hieman tuo viimeisen juoksun loppuaika kismittämään ja nyt haaveissa olisikin rikkoa maaginen 2 tunnin aikaraja Forssassa kesäkuun 18. päivä. Lisäksi suunnitelmissa olisi osallistua mun ihan ensimmäiselle 10 km juoksulle Aurajoen yöjuoksussa. En koskaan aiemmin ole ollut juoksemassa tuota matkaa kisatilanteessa enkä edes koskaan ole kokeillut mihin aikaan mä pääsen kympillä. Forssan Suvi-illan jälkeen olisi pari viikkoa aikaa toipua ennen seuraavaa suunniteltua juoksua, Paavo Nurmi maratonin puolikasta. Viime vuonna tuo toipuminen meni ainakin ihan hyvin, paitsi että silloin Forssassa matka jäi hieman lyhyeksi. Tuon Paavo Nurmen puolikkaan jälkeen alkaakin treeni koko kauden huipennusta ja päätavoitetta varten. Tarkoitus on seistä lähtöviivalla 9.10. Budapestin maratonilla ja juosta mun eka maratoni. Hieman kauhistuttaa se matka ja aika mikä tuollaisen reilun 42 km:n matkaan kuluu. Siinä laitetaan muun kunnon lisäksi pääkoppa koetukselle. Voi toki olla, että tähänkin aikatauluun tulee matkan varrella muutoksia 🙂

Salin puolella treenissä ei ole muuta tavoitetta, kuin saada sieltä irti paras mahdollinen tuki juoksua varten ja ehkä hieman ylimääräistä rasvaa tiputettua kyydistä. Muokataan rasva lihakseksi 🙂 Juuri nyt en uskalla asettaa mitään uusia painoennätystavoitteita ettei vaan tule mitään treenitaukoa siitä syystä. Katsotaan sitä sitten tuon maratonin jälkeen. 

Aion koko vuoden treenata tunnollisesti enkä luovuta vaikka jalkoihin sattuu ja henki ei kulje, paitsi jos siis oikeasti tekee kipeetä. Teen myös kehonhuoltotreenit säännöllisesti. Jos aikataulu ei muuten anna myöden niin ainakin lyhyet treenit. Joogakin tulee mukaan ohjelmaan nyt heti alkuvuodesta kotitreenien muodossa. 

Ruokailun ja ravinnon puolella pyrin syömään terveellisesti kuten tähänkin saakka, mutta vähennän vielä pikkuisen herkkujen syömistä. Mun paheena on suklaa, se Fazerin 70-80% tumma suklaa, jota löytyy eri makuisina., minttu on mun suosikki. Sen lisäksi salmiakki ja lakritsipussit huutelee mun nimeä aina kaupan hyllyssä, kun kuljen ohi. Mun on pakko opetella sulkemaan korvat niiden huudoilta vielä paremmin kuin tähän saakka. En mä tietenkään kokonaan lopeta herkuttelua ja elämästä nauttimista, mutta vedän rajan vielä vähän tiukemmaksi. Annoskoot on myös asia, johon mun pitää kiinnittää huomiota, en kuulemma edelleenkään tarvitse rekkamiehen annoksia… Maitotuotteista olen luopunut jo aika pitkälle. Käytän itse pääasiassa soijamaitotuotteita, mutta välillä tulee kahviin laitettua ”normaali” maitoa ja joskus syön jäätelöä. Olen vaan huomannut, että maha voi paljon paremmin näin. Lisäksi olen karsinut aika paljon perunan, riisin ja pastan sekä leivän syöntiä. Tietysti niitä tulee syötyä jonkun verran, koska muuten en jaksa treenata, mutta kohtuus kaikessa. 

Aion tämän vuoden aikana nauttia elämästä ja olla kiitollinen siitä mitä mulla on ja mitä saan tehdä. Paitsi niistä liian sekaisista ja täyteen ahdetuista kaapeista. Niihin pitää saada muutos, pitää karsia paljon ns turhaa pois kaappien perältä. Miten sitä onnistuukin aina keräämään kaikenlaista muka joskus ehkä tarpeellista??  Uusia treenivaatteitakin on tullut ostettua, mutta vanhoista en ole luopunut, vaikka niitä ei ole tullut käytettyä vuoteen-kahteen. Nyt on vaan alettava karsia niistäkin ja ennen kuin ostan yhtään uutta treenivaatetta, on monen vanhan ensin väistyttävä tieltä. Uudet treenivaatteet kun on siitä niin kivoja, että niistä saa aina uutta puhtia treeniin. Onhan se kivempi mennä salille uusissa hyvissä treenivaatteissa kuin vanhoissa kuluneissa ja venähtäneissä, jotka ei edes meinaa enää lähteä puhtaaksi. 

Loppukesästä aion myös pakastaa tuplasti enemmän mansikoita ja mustikoita, kuin viime vuonna. Ne on jo loppu! Kaikki marjat mitä silloin pakastimeen laitettiin on jo syöty joko smoothien tai puuron joukossa. Hyviä olivat, niitä vain oli liian vähän 🙂 

Blogin puolella aion panostaa visuaaliseen ilmeeseen, opettelen valokuvaamaan paremmin ja asettelemaan kuvat hyvin. Tarkoituksena on myös tehdä enemmän lyhyitäkin postauksia. Nyt postaukset tuntuvat välillä olevan hieman pitkiä ja ehkä liikaa asiapitoisia. En itsekään välttämättä jaksaisi aina lukea monta kappaletta pitkiä kirjoituksia. Palautetta saa mielellään antaa, millaisia juttuja tykkäätte lukea ja mistä haluaisitte kuulla enemmän ja mistä vähemmän?

Siinä sitä tavoitetta tulevalle vuodelle. Tässä ei toki ole kaikki, mutta pääpiirteittäin aikomukset ovat nämä. Toivottavasti pysytte menossa mukana myös vuonna 2016 🙂