Punttikoulussa
Mainitsin jo aiemmin, että olen käynyt punttikoulussa nyt, kun juoksukoulu on tauolla. Vauhtisammakko järjestää juoksijoille ja tietysti muillekin halukkaille kaikenlaisia lyhytkursseja juoksukoulun lisäksi. Me ollaan miehen kanssa jo kauan käyty salilla ja tehty itse treeniohjelmia. Maastavedot, kyykyt ja penkkipunnerrukset on olleet mukana ohjelmissa jo pidemmän aikaa. Nyt kuitenkin, kun saatiin mahdollisuus osallistua ohjatulle tunnille tekemään levytangolla maastavetoja, tempausta ja rinnallevetoa ajateltiin mennä katsomaan kuinka paljon siinä omassa tekniikassa on hiomista ja korjaamista.
Pahemmin ei ole tullut korjauskehotuksia muuten kuin pieniä virheasennon muokkauksia. Näillä korjauksilla saadaan tehtyä liikkeet energiatehokkaammin ja painomäärienkin pitäisi nousta hieman sen myötä. Lisäksi saadaan minimoitua mahdolliset rasitusvammat. Levytankojen lisäksi ollaan treenattu erilaisia kahvakuulaliikkeitä ja ne onkin olleet vähän haastavampia, sillä itse olen käynyt joskus kolmisen vuotta sitten kahvakuulatunneilla ja miehelle tuo vekotin oli aika uusi tuttavuus. Onneksi kuitenkin saatiin hyvät ohjeet ja päästiin sovintoon myös tämän välineen kanssa. Eilen tein ekaa kertaa elämässäni rinnallevetoja tangon kanssa ja ihan ok se sujui ainakin omasta mielestä.
Olen jo aiemmin kehunut hyvää henkeä meidän juoksuryhmien treeneissä, mutta kyllä se vaan yhtä hyvä on näissäkin treeneissä ollut. Välillä on meinannut naurattaa niin ettei painojen nostosta meinaa tulla mitään. Onneksi kuitenkin saadaan vähän edes pidettyä itsemme aisoissa ja treenataankin.
Huomenna on edessä viimeinen punttikoulun treenikerta ja ensi viikolla päästäänkin taas jo juoksukoulun kevätkaudelle. Sinne muuten mahtuu vielä mukaan jos yhtään juoksuharrastus kiinnostaa. Porukassa on vaan niin paljon mukavampi treenata kuin yksin 🙂 Ja lisäksi saa juoksutekniikan oikeaksi ja vauhdit paranee.
