Miten hyödyntää porkkanan naatit? – resepti naattilevitteeseen ja -pihveihin

Opin viime vuonna ruokahävikkiin ja zero wasteen tutustuessa, että naattejakin voi hyödyntää ruoanlaitossa. Siispä olen tänä kesänä ostanut porkkanoita yleensä naatteineen toreilta, vaikka myyjät yleensä kysyvät, katkaistaanko naatit pois.

naatti resepti kasvisruoka

Monelle porkkanan, tai vaikkapa retiisin naateista ja villiyrteistä, tehty pesto onkin jo tuttua. Naateista voi tehdä peston lisäksi myös erilaisia levitteitä, esimerkiksi voista ja naateista tehtävää naattivoita. Levitteissä voi hyödyntää myös erilaisia siemeniä, pähkinöitä ja öljyjä, mitä vain kaapeista sattuu löytymään.

Kannattaa kuitenkin muistaa, että naatit sisältävät jonkin verran nitraatteja, joten niitä tulee nauttia kohtuudella!

naatti levite pesto resepti
Naattilevitteeseen tuli kahden luomuporkkanan naatit, 1/2 dl cashewpähkinöitä, 1/2 dl auringonkukan siemeniä, yksi valkosipulin kynsi, ripaus suolaa ja pippuria, sekä öljyä niin paljon, että seos notkistui (noin 1 dl). Surruuttelin blenderillä sekaisin.

Myös yllä olevassa kuvassa näkyviä sämpylöitä voisi sanoa ”hävikkisämpylöiksi”, sillä käytin niihin ystäväni antamia tattarijauhoja, jotka hänellä oli jäänyt käyttämättä. (Ystävätkin tietää, etten heitä ruokaa mielelläni roskiin. 😉 ) Jauhopaketin parasta ennen -päiväys oli jo mennyt, mutta haistelemalla ja maistelemalla selviää, että tuote on vieläkin käyttökelpoinen.

porkkanan naatti pihvit resepti
Naattipihvien kaverina avokadoa, kurkumalla maustettua basmatiriisiä, sekä tomaatteja.

Naattipihvienkin ainesosiksi päätyi vain sellaisia raaka-aineita, joita kaapista juuri kokkaushetkellä löytyi. Papuja ja mausteita voi vaihdella omaan makuun sopiviksi.

Naattipapupihveihin tuli:

1 dl porkkanan naatteja
1 valkosipulin kynsi
230g valmiiksi keitettyjä mustapapuja suolaliemessä
400 g valmiiksi keitettyjä härkäpapuja (kuivina noin 3 dl)
1 tl jauhettua korianteria
1 tl garam masala
1 tl smoked paprika
1/2 tl mustapippuri
1 tl suola
n. 2 rkl kaurajauhoja

Kaikki paitsi kaurajauhot sekaisin sauvasekottimella. Lisää kaurajauho lopuksi käsin vatkaten. Paista öljyssä pannulla.

Luovuutta kehiin ruokaa laittessa!

Naateista nauttien,
Iisa

Lue myös:
Ensimmäiset villiyrtit testiin – nokkoslettuja ja voikukan nuppuja
Villiyrttipestoa ja kaveriksi kaurapeltileipää

Instagram // Blogit.fi // Bloglovin

Kommentit (2)
  1. Mä olen tehnyt nyt pariin kertaan naattilevitettä, ja en olisi kyllä ikinä uskonut, miten hyvää siitä voi tulla! Tungen sekaan yleensä kaikkea mahdollista, mitä kaapin perältä löytyy – esimerkiksi aurinkokuivattuja tomaatteja ja kaikkia mahdollisia siemeniä sekä oman puutarhan basilikaa. Ja hyvältä maistuu! Ihan käsittämätöntä, että olen vuosikausien ajan nakellut naatit roskikseen koskaan edes ajattelematta, että niitä voisi jotenkin hyödyntää.

    1. Joo, en mäkään ollut aiemmin ajatellut että nekin voisi syödä. 😀 Kaikkea sitä oppii! Kuullostaa just hyvältä, mitä vaan kaapista löytyy ja nam, aurinkokuivattuja tomaatteja. <3 Täytyykin heittää niitä seuraavan kerran mukaan, kiitti vinkistä!

Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *