Tag: personal training

Nyt alkaa liikunnallinen elämä! Treenaan joka päivä! Vähintään tunnin kerrallaan! Syön pelkkiä munanvalkuaisia ja spirulinaa! Kesällä olen bikinikunnossa ja juoksen kolme maratonia putkeen! Kuulostaako tutulta? Usein sanotaan, että aloittelevan kuntoilijan yleisin virhe on aloittaa liian kovaa. Saman tien tehdään tiukkoja treenejä ja usein. Ehkä karsitaan ruokavaliotakin rankalla kädellä. Upeiden tulosten sijaan seuraa joko vammoja, sairastuminen […]

Tänään mietin, että miten on mahdollista, että ihminen joka pystyy juoksemaan maratoneja, pelkää mennä spinningiin. Ylitin Postikatua, ja olin huolissani siitä, että mitenköhän oikein jaksan polkea koko tunnin. Milloinkohan sitä alkaa uskoa olevansa ihan kelpo kunnossa? Ohjaajan suhteen kävi tuuri. Hän todellakin osasi vastata pelokkaaseen asenteeseeni. When you make a commitment, the fear disapperars, Kim […]

Tapanani on ollut tehdä näitä ahdistuksen täytteisiä postauksia aina ennen maratonia. Nyt kun lopultakin olen siinä tilanteessa että en stressaa sekopäisenä itse juoksusta, ilmaantuu jotain muuta mitä hermoilla. Randomisti aiheeseen liittyen: Kreikassa lenkillä otettu kuva. Ateenan reissun osalta on sellainen meininki, että lähtö on lauantaina eikä meillä ole hotellia. Oli kyllä, huone varattuna ja maksettuna, […]

Kelpaisiko henkilökohtainen ohjaus ja tsemppaus sekä sinulle räätälöity treeniohjelma? Hienoa! Personal trainer -opintoni ovat nimittäin edenneet siihen vaiheeseen, että tarvitsen harjoitusasiakkaan! Ehkä se olet sinä? Harjoitusasiakkuuteen kuuluu asiakkaan tavoitteiden mukainen treeniohjelma kahdeksan viikon ajaksi, ohjatut harjoitukset ja ravinto-ohjausta sekä tukea ja neuvontaa. Asiakkuuteen sisältyy myös kuntotestit alussa ja lopussa sekä halutessasi kehonkoostumus- ja kehon ikä […]