Raskaudenjälkeiset kilot on tuttua juttua aika monelle tuoreelle äidille. Tietenkin on niitä onnekkaista joilta ne kilot vain hurahtavat hups pois. Meikäläiselle on toisen lapsen jälkeen ollut huomatavasti nopeampaa pudottaa painoa, johtuu ehkä osittain siitä, että olen päässyt takaisin painoon jonka saavutin ensinmäisen lapsen syntymän jälkeen, matkaa on siis vielä siihen ennen lapsia – aikaiseen painoon.

Lentoaskeleita blogissa pohdittiin samaa aihetta ja hyviä vinkkejä kuinka harrastaa hyötyliikuntaa lasten kanssa, kun energiat eikä aika riitä salilla käymiseen.

Lisäisin tähän vielä omat eilisen päivän kokemukset hyötyliikunnasta:

Case1: Lapsesi on nukkunut huonosti koko yön, heräillen noin 4 kertaa kiljumaan. Sovi treffit hoploppiin heti aamusta. Jotta pääset hoploppiin sinun pitää vaunukävellä sinne, että se lapsi nukkuisi edes vähän ja näin ollen käyttäytyy ihmisiksi siellä, toivottavasti. Tulos: Reipasta kävelyä 30 minuttia per suunta plus lapsen perässä juoksu hoplopissa kauhunsekaisin tuntein, ettei se nyt vaan tipahda mistään pää edellä. Lisäkaloreita palaa kun syke tunnin korkealla, noin 170.

Case2: Koska lapsesi nukkui ainoastaan menomatkalla, on hän nyt väsynyt, on lounasaika eikä hän suostu syömään lounasta. Ainoastaan banaania ja maitoa. Lähde taas ulos kohteena leikkikenttä, jonne matkaa 20 minuttia kävellen. Lapsi nukahtaa matkalla, joten voit mennä kaverin luo kahville. Lapsi heräää ja lähdette porukalla leikkikentälle, josta lapsi koittaa karata ja juoksee uhkaavasti autotietä päin. Juokse perään lapsesi hengen edestä. Kanna rimpuileva lapsi vaunuihin ja lähde kotiin power walkkia, ettei se nyt vain nukahda.

Ainiin imetä vauvaa, vaihda vaippaa ja kanna vauvaa samalla.

Ja ainiin, varasin tutustumistunnin crossfit salille lauantaiaamuksi, kaikkea sitä ihminen tekeekin oman vapaahetken eteen!

————————————————————————————————————————————————————————————–

Yksi syy tämän blogin perustamiseen oli kirjata ylös näitä hieman terveellisempiä reseptejä niihin kahvihetken kun tekisi mieli jotain.

Joten kun kaikki nukkuvat. napostele vaikka näitä terveellisiä herkkunäkkäreitä.

Chianäkkärit

2dl vettä

2dl chiansiemeniä

2dl siemeniä (auringonkukan-, kurpitsam-, seesamin ja pellavansiemeniä)

puolikas sipuli raastettuna

valkosipulia raastettuna

mustapippuria ja suolaa

Sekoita sipulit ja vesi keskenään ja lisää seokseen siemenet ja chiansiemenet. Paista 170 asteessa ensin 30 minuuttia, leikkaa osiin ja käännä, paista toinen 30 minuttia.