Brainiac

IMG_9936.JPG

Luin juuri artikkelia siitä miten aivot vanhenevat siinä missä me muutenkin vanhetaan. Sitä ei vaan välttämättä tule ajatelleeksi, huomaan useammin miettivän ulkoisia muutoksia. Mutta tutkitusti aivojen toiminta alkaa hidastua kun täytämme 30-vuotta. Iik! Onko kaikki alamäkeä?

Aivojen hyvinvoinnista voi onneksi pitää huolta. Ja yllätys, yllätys, tässäkin liikunta on yksi tärkeimmistä tekijöistä. Aerobinen liikunta vähentää aivokudoksen menetystä ikääntyvällä, ja voi itseasiassa parantaa ja terävöittää aivojasi.

Syö antioksidantteja. Tie aivoihinkin käy vatsan kautta. Gojimarjat, mustikat, tumma suklaa, pekaanipähkinät ja artisokka ovat aivoille herkkua.

Treenaa myös mieltäsi. Ajattelua kehittävät toiminnat kuten shakki, sudokut ja pelit toimivat. Myös kaikenlainen uuden oppiminen pitää aivot virkeänä.
 

Pysytään fiksuina :)!

Kommentit (0)
Rekisteröitymällä Lilyyn kommentoit kätevämmin ja voit perustaa oman blogin. Liity yhteisöön tästä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *