Olet mitä syöt-blogi edition

Näin Olet mitä syöt – tyyppisen postauksen toisessa blogissa, harmiksenikaan en muista missä, ja ajattelin toteuttaa sen jossain välissä täälläkin. Viime viikolla sain aikaiseksi kirjata kaiken mitä arkipäivinä söin. Eli pidin ruokapäiväkirjaa saman tyyppisesti kun esim. pitäisin jos joutuisin/pääsisin Olet mitä syöt – ohjelmaan.

Joka kerta kun kirjasin ruokia, näin mielessäni miten ne kertyivät pöydälle. Ruokapäiväkirja on muuten hyvä tapa pitää herkuttelua aisoissa..

Pidemmittä puheitta:

Maanantai:
Aamupala: Luonnonjugurtti , proteiinijauhe, kourallinen manteleita, ja omena
Lounas: Bataattikeittoa ja raejuustoa,
kolme e palaa Fazerin sinistä
Illallinen: Pinaatti-juusto-avocado-tomaatti-pähkinäsalaatti
Iltapala: Omena ja manteleita ja raejuustoa

Juomat: paljon vettä, vihreää teetä, kivennäisvesipullo

Tiistai:
Aamupala: Luonnonjugurtti , proteiinijauhe, kourallinen manteleita, ja omena
Lounas: Bataattikeittoa ja raejuustoa, kolme palaa Fazerin sinistä
Illallinen: Kurkku-sipuli-raejuusto-omena-pähkinäsalaatti
Iltapala: Omenaa, pähkinää, raejuustoa

Juomat: paljon vettä, vihreää teetä, kivennäisvesipullo

Keskiviikko:
Aamupala: Luonnonjugurtti , proteiinijauhe, kourallinen manteleita, ja omena
Lounas: Bataattikeittoa ja raejuustoa, appelsiini, kolme kaurakeksiä
Illallinen: Kaurarieska juustolla ja kasviksilla
Iltapala: Omena ja raejuustoau

Juomat: paljon vettä, vihreää teetä, kivennäisvesipullo

Torstai:
Aamupala: Luonnonjugurtti , proteiinijauhe, kourallinen manteleita, ja omena
Lounas: Kasviksia ja raejuustoa, appelsiini
3 kaurakeksiä
Välipala: Omenaa ja raejuustoa
Iltapala: Proteiini-kaurajuoma, appelsiini, Geisha-patukka

Juomat: paljon vettä, vihreää teetä, kivennäisvesipullo

Perjantai:
Aamupala: Luonnonjugurtti , proteiinijauhe, kourallinen manteleita, ja omena
Lounas: Salaatti-vihreää salaattia, kurkkua, raejuustoa, sipulia, pähkinöitä, tomaattia, appelsiini, 3 kaurakeksiä
Illallinen: Juusto-pähkinä-hedelmälautanen
Iltapala: Protskukauramaito

Juomat: paljon vettä, vihreää teetä, kivennäisvesipullo

Lauantaina ja sunnuntaina samat aamupalat, ja lounaaksi bataattiranskalaisia ja paljon vihreää salaattia ja tsatsikia. Iltaherkkuna juusto-hedelmä-pähkinä-lautanen ja banaani-sitruuna-sorbettia. Olen tyytyväinen siihen miten pienelle osalle sokeriherkut jäivät. En ole varsinaisesti tehnyt uuden vuoden lupauksia, mutta sokeria haluan karsia ruokavaliostani.