Jos sä et jaksa lähteä jumppaamaan

IMG_7796.PNG

Olen yrittänyt pitää kiinni päätöksestä että liikunnasta en tingi. Vaikka olisi kuinka kiire, yritän tehdä jotain. Olen myös pyrkinyt pois ehdottomuudesta liikunnan suhteen. Ennen piti juosta ainakin kymmenen kilometria ja joka kerta kovempaa, tehdä tunnin jumppa tai joogata koko liikesarja läpi. Muuten sitä ei laskettu. Todella hölmö asenne, koska oikeastihan kaikesta liikunnasta on hyötyä.

Kun liikunnasta alkaa livetä, alkaa yleisolotila pikkuhiljaa kärsiä. Tapa jolla olen kiireessäkin  saanut liikuntaa pidettyä yllä on kotitreenit. 

Minulla on joogamatto, kahvakuula ja hyppynarut kotona. 

Juoksulenkkarit on myös hyvä ja helppo tapa liikkua. Lenkkarit jalkaan ja ulos, ei lenkin tarvitse aina olla pitkä, jo viidentoista minuutin happihyppely virkistää kroppaa ja mieltä.

YouTube on ihan paras, ja olen tainnut joskus aikaisemminkin kertoa omasta YouTube PT:stäni, Rebecca Louisesta. Rebeccan treenit ovat helppotajuisia, selkeitä ja tehokkaita. 10-15 minuutin seteistä on helppo koostaa omaan aikatauluun sopivia kokonaisuuksia. Tarjontaa on paljon, barresta nyrkkeilyyn.

Yksi perinteisempiä trrenihetkiäni on tämä: 

Laitan jonkun soittolistan soimaan, ja ensimmäisen biisin ajan lämmittelen. Tanssin ja venyttelen tai vaikka hypin hyppynaruilla. Mikä tuntuu sillä kertaa parhaalta.

Parin kolmen seuraavan biisin ajan teen kahvakuulalla perusliikkeitä, ja lopuksi teen viisi aurinkotervehdystä. Aikaa tähän menee puoli tuntia mutta kun tekee liikkeet tehokkaasti, siinä saa kunnon hien päälle.

Jos teen treenin Rebecca Louisen videoilla teen esim. näin:

Aina aluksi tämä lämmittely:

Sitten vaikka kädet

Ja vatsa

Ehkä vielä muutama video jos on aikaa ja innostusta.

Lopuksi loppulämmittely/venyttely.

Helppoja ja nopeita tapoja lisätä arkiliikuntaa. 

IMG_7795.PNG

 

Hyvinvointi Liikunta Terveys

Purple light

IMG_5556.JPG

Tammikuun parhaita hetkiä oli ehdottomasti Dr. Hauschkan uusien Purple Light-meikkien lanseeraustilaisuusaamu helsinkiläisessä galleriassa Anhavassa. Taidegalleria oli osuva paikka kevät/kesämeikkien lanseeraukseen, koska meikit ovat saaneet inspiraationsa Dr. Hauschkan uudesta meikkikasvosta, ruotsalaistaiteilija Emma Lindströmistä. Kauniit pakkaukset, joista ei meinaa saada katsetta irti, ovat Emman suunnittelemia.

Meikkien sävyt ovat trendikkäitä, roosaa, lilaa ja tummaa violettiä, ei ole sattumaa että Pantonen valitsema trendiväri vuodella 2018 on 18-3838 Ultra violet.

Nämä ovat luonnonkosmetiikan ystäville omiaan, koska tuotteet ovat sataprosenttisesti luomua, eikä niissä ole käytetty silikonia, parabeeneja, mineraaliöljyjä eikä PEG:tä. Meikkejä meille oli demoamassa meikkaajat Riia Koivisto ja Juliette Handolin, malleinaan Minttu Mustakallio sekä Mona Visuri Mona’s daily style blogista. 

IMG_5551.JPG

IMG_5557.JPG

IMG_5558.JPG

IMG_5562.JPG

IMG_5563.JPG

Aamiaiselle 10+, mutta mitä muuta voikaan odottaa kun sen on valmistanut superihana Pipsa Hurmerinta.

IMG_5566.JPG

IMG_5570.JPG

On niin lumoavaa nähdä ammattilaiset työssään. Meikkaaminen sujuu niin helposti ja sitä on rentouttava seurata. Hauskaa, että malleiksi oli valittu kaksi hyvin erinäköistä mallia, ja samoilla tuotteilla sai kummallekin kauniin meikin. Tuotteet sopivat sekä päivä- että iltameikin tekoon.

IMG_5572.JPG

IMG_5575.JPG

IMG_5577.JPG

Kaiken kruunasi se, että törmäsin tapahtumassa mun suosikkibloggaajaan Une petit lifen Niinaan. Ja kyllä te varmaan sen arvaattekin, mutta Niina on just niin ihana ja kiva livenä kuin blogissaankin. Ihan parasta :)! Goodie bagistä on myös pakko mainita sen verran, että sieltä löytyi näitä Purple light-meikkejä sekä Eco toolsin uusi Start The Day Beautifully-sivelinsetti. Eco toolsin siveltimet ovat mun suosikkisiveltimiä, ja uskaltaisin väittää että ne ovat nostaneet mun silmämeikin teon ihan uudelle tasolle.

Ihanaa päästä taiteilemaan näillä tuotteilla <3.

Kauneus Meikki Testit