Tag: hyvinvointi

Yksi talven ikävistä puolista on kuiva iho. Kun mittari rapsahtaa pakkasen puolelle, alkaa taistelu kuivien käsien kanssa. Kämmenselkäni kuivuvat ja ovat kipeät, ja tilanne on välillä niin paha että iho halkeilee. Muualta ihoni ei kuivu oikeastaan lainkaan, mutta kämmenselät ovat todella murheen aihe. Joudun rasvaamaan ja pitämään niistä erityistä huolta, ja näistä rutiineista ei kannata […]

Viimeiset pari viikkoa ovat olleet aika haastavia. Muhun iski aivan kamala flunssa, olin nuhan ja kuumeen kourissa ja tuntuu ettei voimat ole palautuneet vieläkään. Vapaapäivän kivat tapahtumat vaihtuivat lepoon. Meidän Sisu-koira kävi kahdessa leikkauksessa, ja joutui reppana kulkemaan yli viikon kaulurin kanssa. Siinä oli omat haasteensa. Odotin viikonloppua innolla, halusin päästä vaihteeksi ulos syömään ja […]

Syksy voi olla todella kaunis vuodenaika, kuten talvikin. Minulle se kuitenkin on pääasiassa selviytymistä. Toki rakastan joulua, kuulaita syyspäiviä, ja kirpeitä talvipakkasia, mutta se pimeys… Sade, kylmyys ja viima ovat asioita joihin voi vaikuttaa pukeutumisella, mutta ulkona olevaan pimeyteen et voi vaikuttaa millään. Olen välillä miettinyt, että karhut hoitavat homman fiksusti: tankkaavat koko syksyn, painuvat […]

Pyöräillessäni eräänä iltapäivänä kotiin töistä, mietin jaksamista arjessa. (Pyöräily, kävely ja juoksu ovat muuten mahtavia ”ajatuslajeja”, joiden äärellä tulee loistavia oivalluksia.) Mietin, miten voi tuntea totaalista kyllästymisen ja väsymisen tunnetta, vaikka on ihan terve, suht hyvin levännyt ja tyytyväinen. Lomasta ei ole todella ole kauaa. Silti ottaisin uuden loman hihkuen vastaan. Siinä polkiessa oivalsin, että […]

Aika moni meistä huoltaa ja treenaa kroppaansa tarmolla, joskus jopa liikaakin. Kiinnitämme huomiota ruokavalioon ja vitamiineihin. Kauneusrutiinit ovat kunnossa. Silti fiilis on välillä väsynyt, tympiintynyt ja masentunut. Joskus stressaa niin että ajatus ei kulje enää yhtään. Olo on kuin ruttuisella paperilla roskakorin pohjalla. Pääsin osallistumaan hyvinvointiguru Marika Borgin luennolle Four reasonsin tapahtumassa. Luento oli hyvin […]

Mainitsin jo aiemmin, että aloitin kesälomani lymfahoidolla, ja lupasin kertoa siitä lisää myöhemmin. Olin jo pitkään halunnut kokeilla tätä hoitoa, ja aloittaa lomani hyvinvointiin keskittyen. Varasin hoitoni Studio Savon & Ekosta, jossa hoitoja tekee taitava Selina. Hän on lymfaterapeutti, ja tekee lymfahoitojen lisäksi erilaisia kauneushoitoja. Tiesin heti hoitolahuoneeseen astuessani, että olin tehnyt hyvän ratkaisun. Rauhallinen […]

Kesällä tuppaa välillä käymään niin, että rutiinit unohtuvat, herkkuja tulee maisteltua aika paljon, ja festarit ja terassi kutsuvat. Ja se on ihan fine. Koko talven aherruksen jälkeen on ihan oikeutettua höllätä ja olla just niin kun huvittaa. Kesä on ihanaa aikaa juuri siksi, että ei tarvitse elää minuuttiaikataulussa. Tykkään kuitenkin myös pitää itsestäni huolta läpi […]

”When life gives you lemons…ask for tequila and salt” …tequilan ja suolan sijasta mulla on sitruunoille parempaa käyttöä. Sitruuna on superhedelmä, josta saa vaikka mitä. Käytän sitä 1. Kasvonaamioiden ainesosana. Sitruuna kirkastaa ihoa ja siitä saa helposti tehokkaan ainesosan kasvonaamioihin. Sitruunan puolikkaalla voi myös kuoria kasvojen ihoa. Puolikkaalle voi ripotella sokeria ennen kuorintaa, ja sitten […]

Ostin muutama vuosi sitten painotetun hulavanteen. Kuinka ollakkaan se unohtui kaapin perälle alkuinnostuksen laannuttua. Onko kenellekään muulle käynyt näin?! Törmäsin kuitenkin iltapäivälehden artikkeliin, joka ylisti hulailun positiivisia vaikutuksia. Hulavanteen pyörittely säännöllisesti kaventaa vyötäröä, notkistaa selkää, vahvistaa vatsalihaksia ja on tehokas ja hauska tapa treenata. Hulavanne nousi ensimmäisen kerran suosioon 50-luvulla, mutta sen alkuperä kulkee vuosisatoja […]

Kirjoitan hyvin harvoin mitään varsinaisesti Lahteen liittyvää. Satuin kuitenkin muiden asioiden yhteydessä kartoittamaan ilmaisia liikuntamahdollisuuksia Lahden seudulla, ja mietin että tästä voisi olla iloa muillekin, joten lahtelaiset, tässä mielestäni ihan kiva maksuttomista liikuntamahdollisuuksia kesällä. Tietenkin uinti, pyöräily ja juoksu ovat aina ilmaista ulkoaktiviteettiä, mutta tästä saa viikkoon ujutettua mukavasti kaikkea joogasta zumbaan. Puistojoogaa Fellmanin puistossa […]