Back In Business!

Vihdoin on kaksi kuukautta kestänyt flunssan sitkeä jälkitauti selätetty, ja pitkään vihoitellut jalka saatu kuntoon! Tämä tarkoittaa sitä, että pääsen vihdoin aloittamaan jälleen treenaamisen syksyn maratonille! Olen jo monta vuotta harrastanut juoksemista, koska se on minulle eräänlaista mielen terapiaa ja saan omaa aikaa sekä hyvää fiilistä siitä. Kroppani on myös rakenteeltaan hyvin juoksemiseen sopiva, koska olen luonnostani aika hoikka.

Maratonille aloin ensimmäisen kerran treenailla noin 4 vuotta sitten, ja tarkoituksena oli juosta maraton (42,195 km) Kööpenhaminassa vuonna 2012. Matkaan tuli kuitenkin mutkia, kun yksipuolisen treenaamisen ja kovan rasituksen seurauksena pohkeeseen tuli paha tulehdus ja siitä seurasi kuukauden liikuntakielto. Sinne meni se maraton. Siitä kuitenkin opin, kuinka tärkeää on treenata monipuolisesti ja lihaskuntotreenin vaikutuksia ja määrää ei saa aliarvioida! Minulle tämä on etenkin erityisen tärkeää, koska hemiplegian takia vasemman puolen lihakset kropassa ovat vielä keskimääräistä heikommat. Sen vuoksi pohjekin tulehtui niin pahasti. Kerrasta en kuitenkaan oppinut, vaan seuraavalla yrityksellä hankin rasitusvamman lonkkaani. Siinä vaiheessa totesin, että nyt on oikeasti muutettava treenailutapoja!

Viime syksynä pääsin vihdoin juoksemaan elämäni ensimmäisen täyspitkän maratonin HCM:iin. Se oli aivan mieletön kokemus!!! Vielä paremman kokemuksesta teki tieto siitä, että olin pystynyt selättämään kaikki aikaisemmat haasteet ja vastoinkäymiset! Nyt olen ilmoittautunut juoksemaan ensi syksynä maratonin samassa tapahtumassa. Otin tänään ensimmäiset juoksuaskeleet pitkään aikaan ja fiilis oli todella hyvä, kun pääsin lenkkipolulle!

Tästä lähtee kunnon treenailu syksyä varten, ja viisastuneena aiemmasta: aion ensin kerätä lihaskuntoa ja voimaa, jonka jälkeen keskityn enemmän juoksutreeneihin. Vaikka joku laji innostaakin ja ei haluaisi muuta tehdäkään, niin omaa kroppaa on kuunneltava. Siksi pitää muistaa monipuolisuus ja palautuminen. Monipuolisuus tuo myös motivaatiota treenaamiseen. Jos esimerkiksi tavallinen salilla käynti ei innosta, niin lihaskuntoa voi kohottaa muillakin tavoin. Itse olen innostunut tekemään high intensity-circuiteja kehon omalla painolla. Kuvat ovat oman suosikkilenkkipolkuni varrelta Vaasasta.

 

Oma kroppa on mahtava kapistus, sillä pystyy vaikka mihin, kun vain muistaa kohdella sitä hyvin!! Ihanaa ja vauhdikasta loppukevättä!

Nauttikaa vapusta!;)

 

<3:Iida