Motivaatiota!
Jokaisella meistä iskee joskus hetkiä tai kausia, kun liikunta ei nappaa yhtään, mutta silti olisi tärkeää päästä kuntoilemaan. Kuinka siis motivoitua liikkumaan? Listasin tähän asioita, jotka auttavat motivoitumaan: 1. Aseta konkreettinen tavoite jonkin aikavälin päähän. Tällainen tavoite voisi olla esimerkiksi kilpailu, esimerkiksi minun tapauksessani maraton syksyllä. Painonpudottajilla tavoitteena voi olla jonkin tietyn määrän tiputtaminen […]