Leuanvetoja – Jokainen on lähtenyt nollasta

leuka.jpg (Pull-up)

Leuanveto on mielestäni salin kuninkuuslaji, jonka taitajia ihailen. Naisille leuanveto on miehiä haastavampaa, koska anatomisesti ruumiinrakenteemme eroaa miehistä ja ylävartalomme suhteellinen voima on vain 70% miesten voimavaroista. Tästä huolimatta leuanvetoja on hyödyllistä harjoitella, sillä ne kehittävät ylävartalon vetävien lihasten voimaa vahvistaen laajasti yläselkää ja keskivartaloa sekä otteesta riippuen käsivarren eri lihaksia kuten hauiksia. Leuanvetoharjoittelu edesauttaakin myös paremman ryhdin tavoittelua.

Lue koko juttu uudesta ositteesta www.cleanchoice.fi

Hyvinvointi Liikunta Terveys

Kokeile kookosta ja karta sokerinhuurteiset harha-askeleet

vj1.jpg

Sokerittomuus alkaa tuntua jo helpommalta ja luontevammalta. En edes kaipaa lisämakeutta chia-vanukkaaseeni. Toisaalta ollessani tyytyväinen omiin saavutuksiini tarkkaavaisuuteni saattaa lipsua ja otteeni höllentyä. Itse tiedän tehneeni virheen raakaravintolan salaattiannoksen currycashew-kastikkeen kohdalla, joka paljastuikin yllättäen makeaksi. Varsinaista sokerinhimoa en ole kuitenkaan kokenut ja kuivattujen hedelmien perään en ole uhrannut edes ajatustakaan. Rehellisesti sanottuna ainoastaan kerran olen katunut puhdistuskuurin täydellistä sokerittomuutta joutuessani karttamaan viattomalta kuulostavan mustikkavihersmoothien. Hairahdusten sattuessa ja mielitekojen yltyessä on hyvä muistuttaa itseään, miksi oikeastaan aloittikaan. Suosittelen muitakin kuuntelemaan Yle puheen haastattelun Antti Heikkilästä”Meidät on lobattu syömään väärin”.

Lue koko juttu uusilta sivuilta www.cleanchoice.fi.

 

Hyvinvointi Ruoka ja juoma Liikunta Terveys