Spurtti kesään

Auringon säteiden myötä ajatus kesäkuntoon pääsemisestä nousee yhä useamman ajatuksiin. Itsekin heräsin haaveilemaan kesästä jo alkukeväällä ja muistutin itseäni monipuolisesta harjoittelusta ja aerobisen treenin tärkeydestä.

Tosiasia kuitenkin on, ettei pitkät lenkit kuulu vielä suosikkiharjoitusmuotoihin. Lisäksi olen herkästi stressaavaa sorttia, eikä siten tasasykkeisen aerobisen harjoittelun lisäämä kortisolin eli stressihormoonin eritys ole kohdallani kovinkaan toivottavaa. Lenkit toki virkistävät mieltä, mutta peruskestävyydellä tehty harjoittelu nostaa energiankulutusta vain harjoittelun ajaksi ja hormonaalinen vaikutus jää lähinnä kortisolitason nousuun, eikä pitkällä lenkillä ole suurtakaan vaikutusta rasvaa polttavien hormonien toimintaan ja siten nopeasti havaittaviin tuloksiin kehonkoostumuksessa.

Lue koko juttu ositteesta www.cleanchoice.fi.