Tag: motivaatio

  Käsipallon jälkeen saliharjoittelusta on kehkeytynyt keskeinen osa arkeani. Keväällä kuitenkin Suomeen palattuani treeni-into tökki. Vahvan luontoni ansiosta sain kuitenkin mentyä salille, mutta harjoittelu jäi melko tuloksettomaksi. Lisäksi matka salille tuntui nappaavan päivästä välillä liiankin ison palan. Vaihtelua vanhoihin kuvioihin ja uutta puhtia tekemiseen lähdin hakemaan Liftedin kehonpainoharjoitteluun pohjautuvalta verkkokurssilta.   Lue koko juttu uudesta […]

Treenimotivaation tai paremminkin hyvän mielen ja treenitulosten puutteessa päätin hakea itseeni virtaa energisen Lifted tiimin avustuksella Lifted FIT –verkkokurssilta. Kurssilla tähdätään juhannuskuntoon tavoitteellisella treenillä, ruokavaliolla, riittävällä levolla, oikeanlaisella mielentilalla ja samanhenkisten ihmisten luoman verkoston tuella.  Olen jo kauan seurannut Liftedin blogia, sillä ainakin minuun vetoaa viherpirtelöitä pyöräyttelevien kundien iloisen lempeä, mutta täysillä eteenpäin puskeva elämänasenne. […]

Alkuvuodesta treenimotivaatio on luonnostaan korkeammalla itse kullakin paremmasta kesäkunnosta haaveilevalla. Itsekin lukeudun näihin ja helmikuun myötä lisäsin aerobisen liikunnan määrää intervallein ja pitämällä kiinni viikoittaisesta lenkistä. Todellisuus kuitenkin on ettei aerobinen harjoittelu ole ikinä kuulunut suosikkeihini ja haave paremmasta kunnosta ei aina riitä motivoimaan. Kuinka siis motivoitua ja energisoitua ennen treenejä? Miten kohottaa kunnon treenifiilis? […]

Joululoma kotona sujui loikoilusta huolimatta hujauksessa. Tärkeintä oli yhdessäolo, jonka kruunasi isotädin tarjoama huikea ravintolaillallinen makuhermoja kutkuttavalla ja viihdyttävällä yllätysmenyllä. Mukavaa oli viimein päästä myös lenkkeilemään lumiseen ja mäkiseen metsämaastoon, vaikkakin kahden viikon hölköttelyn jälkeen palo painojen pariin oli jo kova. Omaan kotiin ja arkeen tuntuukin näin maanantaista huolimatta mukavalta jälleen palata. Vuodenvaihde on juhlahumun […]

Vielä puolitoista vuotta sitten kiersin kaikki viljat kaukaa hiilihydraattikammossani. Kaurapuuro en voinut kuvitellakaan lappaavani aamuiselle lautaselleni. Silloinen kuntosaliohjaajani takoi kuitenkin päähäni järkeä ja ruokakaappeihini ja sieltä myös suuhuni löysivät tiensä takaisin niin kaura kuin banaaninkin. Liikunta ja urheilu ovat vanhoja intohimojani ja kiinnostus terveelliseen ruokaan on syntynyt niiden myötä. Käsipallon pariin päädyin ala-asteella ja lukioaikoina […]

Vielä hetkeksi palaan Suomen ja auton takapenkillä vietettyihin tunteihin reissatessamme mökille ja takaisin. Paluumatkalla käsiini tarttui äidin hankkima, Kaisa Jaakkolan kirjoittama opus, ”Taikinasta Teräkseksi”. Kirja sisältää perusteelliset vinkit elämäntapamuutokseen mentaalista puolta unohtamatta. Itselläni ei ole tarvetta hurjaan ruokaremonttiin, mutta uusista kirjoista on aina ihana ammentaa inspiraatiota ja pientä lisämotivaatiota. Osin tämän blokin kirjoittaminenkin on itseni inspiroimista […]