Tag: hengitys

Torstai on toivoa ja toteutuneita toiveita täys! Tänään uusintapostausten onnetar suosii niitä muutamaa lukijaani, jotka ovat viime aikoina kertoneet kaipailleensa Hengityskoulu-kirjoituksiani. Simsalabim – toiveenne käy toteen! Luvassa siis kooste aikaisemmin postaamieni hengityskoulujen osista 1-4. Olen usein heittänyt blogipostauksieni perään: ”Muistakaa hengittää ja hymyillä.” Tämä siitä syystä, että uskon näiden kahden toiminnon olevan keskeisissä rooleissa hyvinvointimme […]

Hidastempoinen hengityskoulumme saa vihdoin jatkoa. Tällä kertaa ajattelin jakaa teille mahtavasti rauhoittavan ja tervehdyttävän hengitysharjoituksen, johon törmäsin tovi sitten IIN-opinnoissani.   Kyseessä on lyhyt, mutta voimakkaasti hermostoon ja koko kroppaan vaikuttava menetelmä, jota kannattaa kokeilla esimerkiksi kun hermostut, stressaannut, ahdistut, olet muuten vain pois tolaltasi tai et saa unta. Stressinvapautushengitys Aloita päästämällä ilma ulos keuhkoistasi […]

Aikaisempiin hengityskoulun oppitunteihini ei ole liiemmin tipahdellut kommentteja, mistä voisi äkkinäisempi vetää tiettyjä johtopäätöksiä kyseisten postausten uppoamisesta kohdeyleisöön, mutta koska olen päättänyt olla harjoittamatta moisia ylianalysointeja, niin jatkan valitsemallani tiellä. Eli eikun pakkotuputuksella kansa hyvään happeen! Tässä tiistai-illan kunniaksi kunnon huohotusta. En ehkä suosittele tätä harjoitusta tehtäväksi juuri ennen nukkumaanmenoa, mutta joskus sumean ajattelun tai toisaalta […]

Voi hertsileijaa, huomasin juuri että olen unohtanut tyystin muutama viikko sitten aloittamani hengityskoulun. Siellä te raukat opiskelijat olette nyt pullistelleet pelkän palleahengityksenne kanssa kun hajamielinen opettajanne ei ole suvainnut edetä harjoituksissa. Ai ai, no mutta onpahan ainakin pallean toiminta ehtinyt tulla tutuksi, mikäli sitä on jaksanut treenailla.   Mutta nyt tulee jatkoa. Ja kuten viimeksi […]

Olen usein heittänyt blogipostauksieni perään: ”Muistakaa hengittää ja hymyillä.” Tämä siitä syystä, että uskon näiden kahden toiminnon olevan keskeisimmissä rooleissa hyvinvointimme kannalta. Koska kumpikaan näistä ei silti aina näytä tapahtuvan niin helposti kuin luulisi, päätin kokeilla helpottaa edes toista niistä ja järjestää pienen hengityskoulun. Kenties se innostaisi joitain pysähtymään miettimään tätä armasta ja usein kovin […]