Miten välttää loppuunpalaminen?

 

 

Tuntuu siltä, että monella on lähtenyt syksy aika hurjaa vauhtia käyntiin. Kokemuksen syvällä rintaäänellä hommat eivät tästä ainakaan vähene. Siispä ajattelin, että (ennen kuin on liian myöhäistä) olisi syytä listata tärkeitä huomioita, joilla voi välttää loppuunpalamisen. Tai ainakin yrittää.

 

 

 

1. Palautuminen. Lyhyt aikainen stressi kasvattaa ja kehittää, kun taas pitkäaikainen stressi uuvuttaa. Niin fyysisen suorituksen kuin rankemman aivotyöskentelyn jälkeen lepo on siis aina paikoillaan.

 

2. Tasapaino. Kuten kaikessa, myös työn ja vapaa-ajan välillä on hyvä olla terve balanssi. Vaikka kuinka rakastaisit työtäsi, niin on hyvä asettaa itselleen rajat ja olla avaamatta tietokonetta enää sen jälkeen, kun tulee illalla kotiin. Vielä kerran: Ei ne työt tekemällä lopu.

 

3. Tiedä omat rajasi. Toiset kestää paremmin stressiä ja painetta, kun taas toiset ovat huomattavasti herkempiä. Kun tietää oman sietokykynsä, osaa ottaa omalle lautaselleen juuri sen verran mitä jaksaa.

 

4. Mielekkyys omassa tekemisessä. Yllättävän hyvin ihminen kestää oravanpyörässä vuodesta toiseen, mutta oma polku ja omien unelmien mukainen elämä luo merkityksellisyyttä ja motivaatiota elämään.

 

5. Kiitollisuus omasta tilanteesta. Uskon vahvasti siihen, että vedämme puoleemme oman elämäntilanteemme. Oli se sitten millainen tahansa, niin oma asenne ja suhtautuminen ratkaisee.

 

Tsemppiä haasteisiin! Täältä löytyy vertaistukea (lähes) kaikkeen! <3

 

 

Lue myös:Kun stressi muuttuu uupumukseksiEnergiaa aromaterapialla