Helpot ja nopeat proteiinipannarit!

 

 

Jos joku ruoka tekee minut onnelliseksi, niin pannarit! Vieläpä helpot ja terveelliset sellaiset menevät onnellisuusruokalistan kärkeen. Fit by Sofia -haasteen aikana makeanhimoni ei ole laantunut yhtään ja täytyy todeta, että herkutteluhetket ovat helpottuneet huomattavasti näiden protskupannareiden myötä! 

 

Olen aina ollut vähän skeptinen valmisjauhojen suhteen, mutta tutustuessani Fastin Protein Pancake Mixiin käsitykseni muuttui täysin. Ei pelkästään maunsa takia, mutta myös ravintoarvojen takia! Nimensä mukaisesti pannarit ovat proteiinipitoisia (43%) ja pohjana on käytetty kaurajauhoja.  

 

 

 

Jauhoseos on myös super helppokäyttöinen ja voi että – koostumus on sen verran täydellinen, ettei tämän kauniimpia pannarilättyjä olla koskaan nähty mun keittiöstä tulevan! Näitä Fastin pannaripussukoita löytyy lähes jokaisesta lähikaupasta ja valittavana on kolme eri vaihtoehtoa: banaani-toffee, vaahterasiirappi ja maustamaton. 

 

Fastin proteiinipannarit

1 pss (50 g) Protein Pancake Mix

1 dl vettä tai (kasvipohjaista) maitoa

kookosöljyä paistamiseen

pakastemarjoja päälle

 

Ohje: Sekoita jauheseos nesteeseen sheikkerissä tai vispilällä kulhossa. Kaada taikinaa rasvatulle pannulle pyöreiksi lätyiksi ja paista molemmilta puolilta. Yhdestä annospussista tulee noin 3 pannaria (tai 6 pientä). 

 

 

P.S. Fastilta on tullut uusia luonnonmukaisia proteiineja, joista löytyy mm. lakritsinmakuisia jauheita! Keittiössäni on meneillään kokeiluja sen suhteen, joten pysykäähän kuulolla!

 

 

Lue myös:Fitnesskevät: Viikon safkatFitness-vohveleita & vegaani-Nutellaa