Yksi viikko takana ja monta mahtavaa viikkoa edessä . Tavoitteita vuodelle 2013!!!!!
Moikka,
Bloggailu jäi vähän väliin joulukuussa, kun piti pikkujouluilla ym ym. Ystävän positiivinen kannustus kuitenkin sai bloggaus motivation taas ylös. 🙂
Joulukuun vähempi liikkuminen ja kinkun syönti ei kuiteskaan tehnyt liikaa tuhoa eli mitat ja kilot ovat marraskuun tasolla.
Kaunis talvinen stadi. 🙂
Suunnitelmia ja tavoitteita on tehty PT:n kanssa ja sen lisäksi olen tehnyt(tänään uimassa ollessani) muutamia ei liikuntaan liittyviä tavoitteita jotka kuiteskin tulevat vaikuttamaan hyvinvointiini.
Tässä PT:n kanssa sovitut tavoitteet:
- Paino alle 70 kg 31.3.2013 mennessä. Sitten sovitaan seuraava etappi.
- HCR ½ marathon 2h 30 min ja niin että ei tule romahdusta 18 km kohdalla kuten kävi viimeksi.
- Fyysinen ikä 40-45 väliin(syyskuussa tuo oli 53, todellinen on 48)
- Aerobista liikuntaa väh 4 kertaa viikossa
Kuva viime vuoden HCR:lta ,bloggaaja punaisissa 🙂
Muita tavoitteita:
- Facebook käyttö vähemmälle tasaisesti. Aloitan että käyn kerran päivässä ja siitä pikkuhiljaa niin että muutama kerta kuussa riittää.
- Vähennän TV:n katselua niin että toukokuuhun mennessä olisi 1-2 täysin ruudutonta päivää
- Tietokoneen käyttö pienemmäksi ,toukokuuhun mennessä vähintään 2 täysin koneetonta päivää.
Olen myöskin miettinyt että haluan käyttää aikaani mm. seuraaviin asioihin; kiipeilyyn, uimiseen,jonkun uuden lajin kokeiluun, uusien ruokien tekemiseen joko kurssien tai itse opiskelun kautta, koirille uusien temppujen opettamiseen, lasikorujen tekemiseen, yrttien kasvattamiseen( sitten keväällä), ystävien kanssa kivaan oleskeluun ymym.
Vuosi on alkanut tosi kivasti ja ensimmäistä kertaa KOSKAAN olen harrastanut liikuntaa neljänä päivänä jo tässä heti vuoden alussa:
3.1. Lihaskunto treenit(uusi enkka lankussa) PT:n kanssa
4. 1. Crossarilla mega hiki treeni n. 20 min + 20 min uintia
5.1 2,5 tunnin metsälenkki koirien ja miehen kanssa. Oltiin kyllä kaikki ihan poikki kun päästiin himaan.
6.1 1h power walk + 40 min uinti
On mahtava fiilis ja luotto siihen että vuodesta tulee hauskan mielenkiintoinen.
Rentoa sunnuntaita kaikille
Anitta
