Dukkha on buddhalaisuuden neljän jalon totuuden ydin. Dukkha tarkoittaa kärsimystä tai epämukavuutta. Se on palin kielinen sana ja tarkkaa käännöstä ei ole oikein millekään tämän päivän kielelle. Olen viime aikoina pohtinut paljon kärsimystä ja uskon ymmärtäneeni, minulle merkityksellisellä tavalla, sen olemuksen ja aiheuttajat. Minulle kärsimystä aiheuttaa ennen kaikkea takertuminen johonkin, mitä minulla ei ole. Tänään olen […]

Viikko on ollut työn täyteinen ja kohtalaisen raskas. Kaikki minulla nykyään käytössä olevat keinot selvitä stressistä, jännityksestä ja suorituspaineista ovat olleet käytössä. Tämän viikon aikana olen myös pohtinut itseäni…taas. Ja tehnyt oivalluksia. Ensinnäkin viikkoon kuului kaksi työmatkaa. Ensimmäisellä matkalla kuuntelin ykköspäivänä puhetta säännöistä ja niiden asettamisesta  kun taas toisena päivänä kuuntelin puhetta jaksamisen tukemisesta ja ihmisen […]

Olen ollut väsymisen takia poissa töistä nyt kuusi viikkoa ja töihin paluu on edessä tulevalla viikolla. Näiden kuuden viikon aikana olen tunnustellut kehoani ja lopettanut mahdollisimman paljon kaikkea, mikä voisi aiheuttaa lisää stressiä, syyllisyyttä ja väsymystä. Olen lukenut lukuisia kirjoituksia, blogikirjoituksista tutkimuksiin, joissa opastetaan siinä, miten uupumuksesta voi toipua. Huomioni on kiinnittynyt siihen, että kaikki […]

Tänään olin ensimmäistä kertaa, pitkään aikaan, meditaatioharjoituksessa. Vertaisryhmä, johon pääsin meditaatiota kokeilemaan oli länsimaista elämäntyyliä toteuttavalle sopiva, koska siellä ei harjoitettu kenenkään tai minkään palvontaa. Siellä tunsi olonsa tervetulleeksi myös sellainen, joka ei toteuta, eikä aiokaan toteuttaa, buddhalaista elämäntapaa kokonaisuudessaan. Olen pohtinut viime aikoina paljon häpeää sekä arvottomuutta ja nämä tunteet koskettivat minua myös meditaatioharjoituksessa. […]

Noin kaksi viikkoa sitten havahduin siihen, että olin itkenyt koko sunnuntain. Syyksi itkuun riitti pieninkin synkkä ajatus, joka saavutti mieleni. Tiesin kyllä, mistä se johtuu ja olin tiennyt jo ainakin vuoden että tämä on tulossa. En vain ollut kyennyt tekemään asialle mitään. En pystynyt myöntämään, että olen liian väsynyt selviytyäkseni arjesta.  Päädyin varaamaan ajan lääkäriltä, […]