Mars Mars Marrakeshiin

image.jpg

Ja ei kun pakkaamaan! Huomenna työreissuun Marrakeshiin. Viidettä kertaa sama paikka jonne on aina yhtä ihana palata. Saas nähdä jääkö minun viimeiseksi työmatkaksi vähään aikaan. Kyseessä on siis hyvinvointi loma jossa asiakkaat treenaavat, syövät terveellisesti ja rentoutuvat. Päivät ovat hyvin ohjelmoituja ja kaikki noudattavat tarkkaa aikataulua. Aamu seitsemältä lähdetään aamulenkille, jonka jälkeen joogaa ja aamupalaa. Sitten päivä lähteekin käyntiin niin että jokaisella asiakkaalla on kuntosalitreeniä, hiukan aerobista, hierontaa sekä erilaisia hoitoja. Me Mikan kanssa vastaamme treenipuolesta.

 

paikkana tämä huvila on aivan loistava kuntolomalle. On suuri piha, uima-allas, kuntosali ja pieni kylpylä. Huvilalla on oma henkilökunta joka vastaa ruoasta, siisteydestä sekä pyykin pesusta. Jos haluaa tehdä Marokkolaisia hankintoja kannattaa kääntyä huvilan managerin Marian puoleen nimittäin hinta putoaa vähintään puolella kun hän neuvottelee hinnoista:) hyvä puoli on myös se että asiakkaiden on helppo pysyä ruodussa ruokavalion kanssa sillä lähettyvillä ei ole muuta kuin toisia huviloita eli ei pääse suklaa ostoksille:) Tosin viime kerralla asiakas paljasti ottaneensa pikku suklaa levyn mukaan pahan päivän varalle…eiiiiiii haha

image.jpg

                                                                      Tervetuloa!!

 

image.jpg                                                       60-vuotias kuntoilija vauhdissa:)

 

Kävimme myös katsomassa tänään asuntoa ja teimmekin tarjouksen, joten jäämme odottamaan meneekö se läpi. Sijainti on aivan mahtava! Minuutti Hyde Parkkiin sekä muutama min Marble archille(Oxford Streetin alkupäähän) . Vaikka asunto on näinkin lähellä keskustaa, on se kuitenkin erittäin rauhallinen asuinalue ja talon asukkailla on myös käytössä yhteinen puutarha sisäpihalla. Asunnossa on oma parveke puutarhaan päin. Neliömäärältään ei mikään suuren suuri mutta alkuun ihan riittävä. Katsotaan jos päästäisiin vaikka muuttamaan pian:)

image.jpg

image.jpg

Puutarha näkymää kumpa tarjous hyväksyttäisiin:)

 

 

x Maija 

 

 

 

Hyvinvointi Hyvä olo Liikunta Matkat

Mies tykkää raskaana olevasta naisesta

image.jpg

”Mies tykkää raskaana olevasta naisesta” näin kertoo tuore tutkimus. Moni nainen, mukaanlukien itseni miettii alku raskauden aikana miten keho muuttuu, miltäköhän se lisäpaino sitten tuntuu ja pitääkö mies vielä viehättävänä. Olen kuullut että monet raskaana olevat naiset tuntevat itsensä erittäin vetäviksi. Muhkeammat muodot,hehkuva iho, onellisuus ja ilo oikein häikäisevät vastaantulevaa:) Täytyy myöntää vaikka olo on turvotuksen ja huonovointisuuden vuoksi välillä tukala niin olo on mitä ihanin ja Mikan mielestä näytän tosi söpöltä vatsani kanssa:)

 

image.jpg

 

Artikkelissa tuli myös ilmi ei niin onnekkaita tapauksia joissa mies ei koskekkaan raskaana olevaan vaimoonsa joka on mielestäni kamalaa. Ei se vaimo ole sitä pikkuista yksin pannut alulle ja tarvitsee hellyyttä ja huomiota nyt paljon enemmän kuin aikaisemmin. Kyllä mammakin haluaa pitää parisuhteen vireänä.

 

KOTIRUOKA KUNNIAAN! 

liikunta ja terveellinen ruokavalio pitää kropan vetreänä, estää turhan painon nousun, helpottaa turvotusta ja huonovointisuutta sekä tuo hyvää oloa. Ei suinkaan tarvitse syödä kahden edestä vaan keskittyä ruoan laatuun. Kasvava vauva ”imee” Kaikki mitä syöt joten monipuolinen ruokavalio takaa tarvittavat vitamiinit, mineraalit ja hivenaineet. Lisäaineita olen yrittänyt välttää niin paljon kuin mahdollista mutta niitä välttämättäkin tulee jonkin verran. Nykypäivänä on kuitenkin tarjolla paljon lisäaineettomia tuotteita joissa on käytetty luonnollisia ainesosia. Ehkä kaikkein helpoin sääntö on kuitenkin että syö REAL food ja jätä prosessoidut ruoat sikseen. Mielestäni valmisruoat maistuvatkin kamalalle ja erittäin käsitellylle.

image.jpg

                                           Päivän lounas- kala-omena salaatti pataatin kera

 

Eipä sitä kuitenkaan liikaa tarvitse stressata ruoasta, pitäähän sitä vähän nauttiakin, onhan tämä ensimmäinen vuosi pitkään aikaan ilman kisadiettejä, tiukkaa ruokavalion noudattamista ja super intensiivistä treeniä joten olen ansainnut tämän ”off seasonin” 🙂  nyrkkisääntönä voisin pitää puhdasta kotiruokaa, paljon kasviksia ja hedelmiä sekä herkkuja kohtuudella, sillä luulisi pärjäävän:)

 

 

X Maija

 

 

Suhteet Rakkaus Hyvä olo Liikunta