Viime lauantai. Kello 8 aamulla. En millään olisi uskonut että ikinä viitsin nousta näin aikaisin ylös. Ja vielä tietoisesti kuntotestiin, tunnin treeniin ja kryoterapiaan (http://www.tohtori.fi/?page=4069997&search=kylm%C3%A4hoito ja aikuisten oikeesti, täällä nimitetään minuutin istumista kylmävesialtaassa, eli suomeksi luusereiden avantouintia, näinkin mahtavalla nimikkeellä). Aamupalaksi teki mieli croisantteja ja kaakaota, mutta sen sijaan jääkaapista löytyi vain näitä:

Eli vadelmia, karhunvatukoita, Magerquarkia (eli siis suomeksi kai rasvatonta rahkaa) ja loraus hunajaa. 

Sihltrainingissa tehtiin ensin testaukset ja niinhän se totuus tuli julki, paino 80 kg (eikä 79 kg niinkuin olen tähän asti itselleni uskotellut) ja rasvaprosentti 40.3%. Siis melkein puolet. ”Kuivapaino” olisi n. 47 kg, eli aika paljon rasvaa saisi tästä kropasta lähteä aika lailla. Päätin heti laittaa kaiken rasvaisen pannaan, mutta hetken päästä tajusin että siinä tapauksessa ruokavalioni koostuisi pelkästä porkkanasta ja pinaatista. Taustana tähän: yritän vähentää hiilareita ja aloitin aika rajun no-carbs rykäisyn viime maanantaina, seurauksena oli koko viikon kestänyt päänsärky joka päättyi lopullisesti vasta nautittuani kunnon sämpylän torstaina.Hahaa. Siis no kidding ja aikuisten oikeesti. Nostan hattua kaiklle jotka tälläisen ruokavaliomuutoksen pystyvät ilman sivuoireita läpikäymään..tästä lähtien mun lautasella ei muuta mottoa näe kuin ”kaikkea kohtuudella”. 

Testin jälkeen vedin n. tunnin treenin Mark’n ohjauksella, sama ohjelma kuin viime kerralla, eli hyppynarulämmittelyn jälkeen supersarjoja mm. vedot kahvakuulalla/mountain climber, stepper-nousut 4kg:n painon kanssa /plank pose 30 sek, vatsat kuntoilupallon päällä/punnerrukset push up gripsien kanssa… ja niin edespän.

Halpaa lystiä tämä tällainen treenaus ei todellakaan ole, mutta jos nyt 5 viikkoa maksaa siitä että menee paikan päälle ja muut käskee suorittamaaan (ja siis mulle ainoa mahdollisuus saada itseni liikkeelle), ehkä se on sen arvoista. 

Harmi ettei ole rahat takaisin jos ei kilot lähde takuuta….

Here goes nothing – kaksi uutta haastetta alkaen tästä viikosta: kropan ja mielen treenaus sekä blogin pitäminen. Veikkauksia otetaan vastaan kumpi haaste jää nopeammin matkan varrelle. Ensialkuun pikaiset faktatiedot itsestäni:

1. Täytin juuri kolmekymmentä ja luultavasti tämä ”projekti” on pitkälti ikäkriisin tulosta. 

2. En ole koskaan ollut erityisen urheilullinen, saatika kilpailuhenkinen (motto: alita aita sieltä mistä se on korkein). 

3. En ole oikein koskaan saanut mitään tavoitteitani saavutettua (jollei koulujen päättötodistuksia lasketa),vaikkakaan aloittamieni laihdutuskuurien määrää ei voi edes sormilla ja varpailla yhteensä laskea. Ja tämä alkaa pikkuhiljaa pänniä. 

4. Asun Sveitsissä kuudetta vuotta, enkä ole koskaan aikaisemmin ymmärtänyt täkäläisten kuntoilu-innostusta. Lähinnä raivostuttavaa että ihmiset haluavat aina kävellä joka paikkaan kun raitiovaunukin olisi tarjolla. Eli pakko kai sitä on itsekin ryhtyä kuntoilemaan jottei tarvitse yksin sillä raitiovaunulla matkustaa.

5. Nykyiset strategiset mitat ovat katastrofaaliset, 166 cm ja 79 kg Ikean halpavaa’alla punnittuna. Tarkempia tietoja seuraa ensi lauantain kuntotestin jälkeen. 

Varsinkin kohdista 1 ja 5 johtuen viime viikolla iski pakottava tarve päästä liikkumaan. Koska en halunnut tätä fiilistä hukata, ilmoittauduin heti paikalla pilates-tunneille sekä päätin jopa palkata personal trainerin viideksi viikoksi. Näistä lisää myöhemmin. Lisäksi shoppasin netistä jos jonkinlaista kuntoilutarviketta sekä -vaatetta, sillä olen vakuuttunut vaatteiden vaikutuksesta suoritukseen (tai ainakin motivaatioon). 

Tänään pääsin jo ensimmäisiä shoppailu-bingen antimia kokeilemaan kun www.fitness4all.ch : sta tilaamani paketti oli saapunut postiin. Matkalla poikkesin vielä tavaratalon kautta hakemassa 2kg:n käsipainot. 

Postin selkävaivainen täti kieltäytyi nostamasta pakettiani painonsa vuoksi ja kyseli mitä ihmettä olen oikein tilannut. 

Raahattuani kyseisen 16 kg:n painoisen paketin sekä 4 kg käsipainoja autolle ja sieltä kotiin olin jo hyvin pitkälti samaa mieltä kuin postin täti. Mutta kun paketin avattuani sieltä paljastui tämä, teki vaan mieli päästä heti kokeilemaan:

Erityisesti tuo ”warning”-kyltti oli herkullinen!16 kg:n kahvakuula on siis uusi perheenjäseneni. Tarkoituksena olisi hankkia muutamia eri painoisia kuulia kotikäyttöön, jotta voin personal trainerin kanssa treenattuja juttuja käydä myös kotona läpi. Aloitin nyt sitten tästä pahasta pojasta ja tein n. 45 min treenin käyttäen painoja/kahvakuulaa osassa harjoituksista. 

Lopuksi vielä total body stretch (vinkki: käännä videosta äänet pois ja kuuntele mieluummin kakkosvideota repeatilla). Ja avot!