Hotelliviikko & ruokavalio hotellissa
Vietin viime viikon yllättäen hotellissa kylppäri-remontin takia. Homman piti alunperin viedä 1-2 päivää, mutta se veikin huomattavasti pidempään ja majoituin urakoitsijan laskuun hotellissa 🙂 Pakko sanoa, että muutaman ensimmäisen päivän jälkeen kaipasin jo kotiin. Mutta nyt olen päässyt takaisin kotiin ja kaikki hyvin. Tuolla hotellissa ollessani huomasin olevani pienen haasteen edessä, kun keittiötä ei ollut ja toisaalta halusin syödä muutakin kuin pizzaa tai kaupan valmispaistopiste-hyllyn tuotteita. Niinpä ajattelin jakaa muutaman vinkin, kuinka hotellissakin saa syötyä edes suhteellisen terveellisesti 🙂
Mainittakoon vielä huomiona, että hotellivierailuni ajan Suomessa vallitsi siis tälläkin hetkellä voimassaoleva poikkeustila ”lock down”, joten ruokapaikat saivat myydä vain ulos ruokaa, mutta ravintoloita ei saanut pitää auki siten, että niissä olisi voinut ruokailla 🙂 Näin ollen esimerkiksi hotellin aamiainen haettiin aamulla ja syötiin yksin hotellihuoneessa (tai vaihtoehtoisesti olisi voinut soittaa ja tilata sen suoraan hotellihuoneeseen).
Ensiksi kannattaa varmistua, että hotellihuoneeseen kuuluu vedenkeitin, koska siitä on yllättävän paljon apua. Hotellistahan saa yleensä kattavan aamiaisen, jonka voi muodostaa helposti ravitsevaksi ja terveelliseksi. Niinpä keskityn lähinnä lounas ja iltapala-ruokiin.
Monessa kaupassa on myynnissä pieniä kaurapuuro-pusseja (noin 35 g), joten sellaisia kannattaa ehdottomasti hankkia iltapalaksi. Tähän on helppo yhdistää minibaariin helposti mahdutettava rahka/jukurtti, pähkinöitä sekä marjoja (esim. pensasmustikoita sekä vadelmia) .
Välipalaksi sopii esimerkiksi pienpakatut keitot, kuvassa onkin esimerkkinä mustikkakeitto. Näissä on myös vähäisesti kaloreita 🙂 Kaurapuuroja myy pienpakkauksissa ainakin Elovena sekä Myllyn paras 🙂 Ravitsevaa ja loistava iltapala!
Pakkasin alunperin ”hätävaraksi” riisikakkuja, proteiinisipsejä, banaanilastuja, myslipatukoita, pilttejä, sekä kuppinuudelia! Ja tiedetään, että kuppinuudeli ei ole ravitsemuksellisesti parasta, mutta toisaalta se on parempi valinta, kuin esimerkiksi hakea Hesestä ranut ja burger :) Sen saa myös kätevästi hotellin vedenkeittimellä tehtyä. Tämän kanssa voi kaupasta hakea tuoreena esimerkiksi salaatin, ja näin saa hiilaria + kuitua. Protskuksi voi ostaa vaikkapa kanankoiven valmiiksi kypsennettynä kaupan tiskiltä.
Kannattaa pakata mukaan myös kertakäyttöisiä mukeja, lautasia sekä ateriointivälineitä. Näin saa aterian lautaselle ja on helpompi hahmottaa myös ruokamääriä. Nämä eivät yleensä paina matkalaukussa paljon.
Oikeastaan hotellireissun pärjäsi hyvin, kun osti kuivahyllyltä hiilaria (eli hiutaleita, kuppinuudelia, valmistäysjyväistä kuppipastaa), sekä kaupan valmishyllyltä proteiinia, kuten valmiiksi paistettuja kanankoipia, savulohta tms. Salaatin saa helposti myös kaupasta salaattibuffeteista. Lisäksi riittää, että ostaa hieman rahkaa/jukurttia/raejuustoa iltapalalle. Hotellin pienehköön minibaariin mahtuu hyvin salaatti + rahkat yms. Muut kuivat tavarat voi säilyttää muualla ja proteiinipitoisen ruuan voi hakea juuri ennen kuin aikoo syödä (siis sen kanan/kalan tms). Tietysti tässä on enemmän vaivaa, kuin kotona jääkaapille ja mikrolle mennessä, mutta olosuhteissa, kun ei ole käytössä kuin vedenkeitin, tätä jaksaa hetkellisesti tehdä :)
Muutamana päivänä tilasin myös ruokaa täysin valmiina, ja esimerkiksi Fazerin lasagne oli todella hyvää, ja plussaa oli, että noin puolet annoksesta oli lasagnea ja puolet salaattia. Muutenkin Fazerin salaattien/ruokien hintalaatu-suhde on mielestäni hyvä.
Majoituin Helsingin keskustassa Simonkentän Scandicissa, ja hotellihuoneeni oli ihan viihtyisä. Muutama ensimmäinen päivä oli ihan ”jeejee”, mutta on pakko sanoa, että loppuviikosta kaipasin jo hyvin paljon kotiin. Joten olen tällä hetkellä erittäin onnellinen, kun allani on oma sänky, oma sohva sekä jääkaappi, jossa on ruokaa ja ravintorikkaampaa ravintoa. Mutta tulipahan vaihtelua elämään, ja ikään kuin olisi päässyt pienelle ”reissulle” näin korona aikana. Vaikka tokihan hotellista käsin tein normaalisti töitä, eli sinänsä se ei ihan lomalta tuntunut. Plussaa oli kuitenkin, että hotelli oli erittäin hiljainen (koronan takia) ja kuntosalilla ja saunassa sain käydä täysin omassa rauhassani. Eli jotain hyvää tästäkin reissusta, että pääsi treenailemaan! :)
Eli tällainen viikko minulla takana :) Mutta tästä jatketaan eteenpäin. Tuota kuntosalia olisi voinut jatkaa, mutta tällä hetkellä se ei ole oikein mahdollista koronan takia. Toivotaan, että kuitenkin pian pääsisi taas treenaamaan kunnolla; tuli ihan hinku nyt kun viikon ajan pääsi tuonne hotellin salille! :) Ihanaa viikonloppua!
-Miia