Aamun paras startti: sitruunavesi
Olen alkanut nauttimaan aamuisin ensimmäisenä kahvin sijaan sitruunavettä. Juon kyllä edelleen kahviakin aamuisin, mutta päivä starttaa tyhjään vatsaan sitruunavettä juoden. Miksikö? Siihen aion pureutua tässä julkaisussa tarkemmin.
Sitruunavesi kannattaa valmistaa puristaen tuore sitruuna (jos mahdollista, luomu) hailakkaan lasilliseen veteen (ei kylmään tai kuumaan, jotta elimistöllä ei mene energiaa kylmän/kuuman veden käsittelyyn vaan elimistö pystyy imemään suoraan ravinteet). Jos mahdollista, veden voi jo illalla jättää huoneen lämpöön hapettumaan; näin vesi on huoneenlämpöistä varmasti ja hapettunutta. Huom; purista sitruuna vasta, kun olet juomassa – älä siis purista sitruunaa yön yli valmiiksi lasiin. Sitruunavesi kannattaa suorilta seisomilta vetää ”ykkösellä” siis tyhjään vatsaan.
Sitruuna on terveyspommi, sillä se sisältää runsaasti esimerkiksi: c-vitamiinia, b-vitamiinia, kalsiumia, limoneeniä, flavonoideja, magnesiumia, rautaa, kuitua sekä pektiiniä. Sitruuna on kirpakka hedelmä, ja se muuttaa elimistön pH-tasapainoa emäksiseksi. (Lähde: Askel terveyteen).
Kehon luonnollinen puhdistaja
Sitruuna lisää virtsaneritystä, jolloin se poistaa myös ylimääräistä kuonaa, myrkkyjä ja nesteitä kehosta. Karpalon tavoin sitruuna edesauttaa virtsateiden terveyttä. Sitruunavesi puhdistaa myös maksaa sekä kiihdyttää aineenvaihduntaa. Muun muassa näistä puhdistavista ominaisuuksistaan kuuluisa sitruunavesi on erinomainen juoma liikkujille sekä painonpudottajille.
Vastustuskyvyn kaveri
Sitruunassa on runsaasti c-vitamiinia, jolloin se on loistava torjumaan flunssaa, ennaltaehkäisee tulehduksia sekä edistää immuniteettia. C-vitamiinin tiedetään parantavan raudan imeytymistä, jota myös sitruunasta itsestään löytyy. Rauta edesauttaa myös vastustuskyvyn normaalia toimintaa. Sitruunan sisältämä kalium puolestaan auttaa laskemaan verenpainetta. Sitruunalla on myös kuumetta alentava vaikutus, joten flunssaisena kannattaa myös juoda sitruunavettä. Sitruunalla tiedetään olevan myös yhteys syövän ehkäisemiseen.
Sitruuna tasoittaa kehosi pH-tasapainoa, eli sitruunavettä kannattaa juoda myös erilaisissa vatsaoireissa, kuten turvotuksessa, närästyksessä, ummetuksessa tai pahoinvoinnissa.
Pekteenikuidut auttavat painonhallinnassa
Sitruunassa on siis paljon hyvää, mutta myös pekteenikuituja. Pekteenikuidut esimerkiksi vähentävät nälän tunnetta, jolloin sitruuna auttaa painonhallinnassa myös tältä osin. Emäksistä ruokavaliota noudattavat ihmiset pudottavat painoaan tutkimusten mukaan hieman nopeammin.
Iho hehkumaan
Sitruunavesi tasoittaa ryppyjä sekä ihon epätasaisuutta. Tämä selittyy sitruunan sisältämällä c-vitamiinilla, joka saa ihon hehkumaan. Sitruunan emäksisyys tappaa bakteereja. Sitruunaa voi käyttää myös ulkoisesti esimerkiksi arpien parantamiseen. Monelle lienee myös tuttua, että sitruunaa voi käyttää myös kodin puhdistamiseen. Varsinainen tehopommi todellakin siis.
Onko teillä tapana juoda sitruunavettä aamuisin, tai muita ”sitruunakokemuksia”? :)
Ihanaa viikonloppua!
Tässä tekstissä käytetty tietolähteenä: