Tärkein niistä on vesi
Tiedämme sen, mutta arjen tohinoissa helposti unohdamme – vesi on elämän perusta. Se ei ole vain neste, joka sammuttaa janon, vaan se on kokonaisvaltaisesti meidän kehomme polttoaine. Vesi kuljettaa ravinteita soluihin, poistaa jätteitä, ja ylläpitää kaikkea, joka saa meidät toimimaan.
Ihmisen kehosta noin 60 % on vettä. Olemme siis oikeastaan läpimärkiä! Vesi ei ole vain osa meidän nestevarastoa; se on elämäntehtävässämme mukana joka solussa. Solut tarvitsevat vettä, jotta kemialliset reaktiot, kuten energia-aineenvaihdunta ja happea kuljettavat prosessit, voivat tapahtua.
Keho käyttää vettä joka sekunti. Se kuljettaa happea ja ravintoa soluille, säätelee kehon lämpötilaa ja huolehtii, ettei kuona-aineet jää kehoon. Vesi ei ole vain mukana – se on kaikkialla, joka puolella meitä, joka hetki.
”Juomalla vettä reilusti heti herättyäsi, annat kehollesi sen ansaitseman herätyksen – onhan se ollut töissä hyväksesi koko yön”
Herätessämme yleensä virtsan väri on normaalia keltaisempaa ja kertoo meille tärkeää viestiä. Yön aikana kehomme on intensiivisessä puhdistusprosessissa: maksa, munuaiset ja muu sisäinen järjestelmämme on ollut töissä meidän levätessä ja keräilleet kuona-aineita pois. Tästä syystä aamulla keho kaipaa vettä, jotta kaikki nämä prosessit voivat toimia kunnolla ja nestetasapaino palautuu. Juomalla vettä reilusti heti herättyäsi, annat kehollesi sen ansaitseman herätyksen – onhan se ollut töissä hyväksesi koko yön. Vesi auttaa aktivoimaan aineenvaihdunnan, lievittää aamujanot ja käynnistää päivän tehokkaasti. Se myös ehkäisee päänsärkyjä, parantaa ruoansulatusta ja tukee ihon kosteustasapainoa.
Pääsääntönä voidaan pitää, että jos terveenä ihmisenä virtsasi on kirkasta, kehosi on kunnossa ja hyvin nesteytetty. Mutta jos se on tummaa, voi se olla merkki siitä, että keho on kuivunut ja tarvitsee nesteytystä. Kuten mainittua, joskus aamuisin virtsan väri on vielä keltaista, koska keho on käynyt yön aikana läpi puhdistusprosessin.
Moni (myös minä aiemmin) ajattelevat, että aamukahvi on se, joka starttaa meidät eloon ja herättää meidät päivän koitoksiin. Kahvin sijaan kannattaa kokeilla nauttia lasillinen vettä ennen ensimmäistä kupillista kahvia. Se ei ainoastaan virkistä, vaan käynnistää kehon järjestelmät kunnolla. Jos keho on saanut riittävästi vettä, kahvi ei myöskään ole yhtä kuivattavaa (kofeiini on diureetti, eli sillä on nestettä poistava vaikutus).
Vesi on kaikkialla – solujen tasolla, aineenvaihdunnassa, ihossa ja kudoksissa. Vesi tekee kehosta energisemmän, kirkastaa ihon ja saa solut toimimaan täydellä teholla. Se on samalla maailman parhaimpia ”kauneus- ja terveyshoitoja”, jotka vain odottavat, että me muistamme ne.
Tärkein niistä on vesi, koska ilman sitä mikään ei toimi. Se on se yksinkertainen kauneus, joka usein jää huomaamatta – mutta se on myös se salaisuus, joka pitää meidät liikkeessä. Joten ensi kerralla, kun tunnet janon iskevän, muista, että se on rakastava kehosi, joka muistuttaa juomaan.
