Vuoden 2021 ensimmäiset urheilut

Moikka,

Vuosi 2021 on lähtenyt käyntiin hyvin. Palasin siis viime lauantaina Levin matkalta, kuten aiemmin kirjoittelin ja lisäsin reissulta muutaman kuvan. Heti lauantai-iltana kuitenkin oli paluu arkeen ja rauhaisa lenkki tässä kotikulmilla. Varsinaisesti sunnuntaina palauttelin kehoa kuitenkin takaisin liikunnan pariin. Ensimmäisen viikon tein tosin melko ”pehmeällä laskulla”.

Urheiluintoni ei kumpua uuden vuoden lupauksesta, vaan pidempi aikaiset lukijat tietävätkin, että tämä on osa pidempi aikaista haluani voida hyvin ja saada vireystilaa paremmaksi (tähän kuuluu mm. hyvä monipuolinen ruokavalio + sopiva määrä liikuntaa).

Tuolla alempana on aktiivisuuskelloni mittaamia ensimmäisen viikon urheiluja su-su (3.1.-10.1.2021), joissa painottuu lenkkeily, bodypump sekä kuntopyöräily. En vallitsevasta tilanteesta johtuen ole edelleenkään hankkinut salikorttia. Toisaalta olenkin nyt, kiitos koronan (edes jossain asiassa korona on tehnyt positiivista), tykästynyt treenaamaan kotona.

Bodypumpiin ja kotitreenailuun liittyen kirjoittelinkin ihan hiljaittain,ja mikäli kotitreenit kiinnostavat, pääset juttuun halutessasi tästä. Olen suorastaan löytänyt liikunnan ilon kotona oikein tuplasti, kun treenin voi aloittaa suoraan kotoa – mihinkään ei tarvitse ensin lähteä päästäkseen liikkumaan. Vaikka tokihan salille mennessä esim. kävely on hyvää alkulämmittelyä 🙂

Teittekö te uuden vuoden lupauksia liikunnan/paremman olon puolesta tai onko vuotenne muuten startannut liikunnan osalta mukavasti? 🙂 Seuraavassa sitten aktiivisuuskellostani dataa. Mainittakoon, että olen laittanut tallennuksen päälle vain tilanteissa, kun olen varsinaisesti liikkumassa. Arkiliikuntaa tai muita lyhyempiä harjoitteita en yleensä tallentele älykellolla, kun kello laskee aktiivisuutta pitkin päivää ilman, että jokaista liikettä tallettaisi 🙂

Vaikka alotin maltillisesti loman jälkeen liikkumisen, olen tyytyväinen että olen liikkunut tämänkin verran. Olen viikon aikana palauttanut myös ruokarytmini tarkaksi, eli aamiainen, lounas, välipala, päivällinen + iltapala -rytmiin, ja näitä 2-4 h välein, jotta nälän pysyy hallittavissa ja vireystila hyvänä. Onko teillä muuten tapana syödä ennen treeniä? Itse koen saavani paremmin energiaa treeniin, kun olen sitä ennen syönyt ja saanut energiaa. Lisäksi olen jälleen katsonut tarkemmin, mitä laitan suustani alas :) Tästä se taas lähtee, hyvä arkikierre terveellistä elämää (mutta kuitenkin niin, että on saumaa myös nauttia elämästä ;) ).

Hyvää alkuviikkoa ja tsemppiä!

-Miia