Valokuvista käsitystä omasta kehosta

Jatkan edelleen kehomietintöjä, edellisessä tekstissäni oli aiheesta pohdintaa. Viime päivinä olen hakenut valokuvista käsitystä omasta kehosta. Minusta nimittäin otettiin valokuva muutama päivä sitten. Valokuvia olen itsestänikin ottanut, mutta tällä kertaa kuvassa oli muitakin. Meitä oli itseasiassa useita henkilöitä samassa kuvassa ja se onkin ensimmäinen kuva minusta laihtumisen jälkeen, jossa olen muiden kanssa. Itselläni on ollut vaikeuksia hahmottaa omaa kokoani ja miltä näytän oikeasti. Välillä tuntuu hoikalta, välillä näytän peilistä lihavalta. On ollut todella hankalaa päätellä, mikä kuva on oikea.

Yksi tärkeä havainto katsoessani valokuvaa oli, ettei ulkonäköni enää ahdistanut minua. Näytin sopusuhtaiselta, mutta kuitenkin vielä isohkolta. Itselleni suurta iloa aiheutti se, etten ollut porukan suurin enää. Valokuvan kanssa pystyin myös vertailemaan omaa kokoani muihin ja siihen, mikä mielikuva minulla on kenenkin koosta ollut. Tästä sain sitten käsityksen siitä, miltä ehkä itsekin näytän ulospäin. Toivon, että tämä auttaa pikkuhiljaa kääntämään aivojani oikeaan suuntaan. Haluan nähdä peilistä todellisen kuvani, sen, minkä muutkin näkevät minua katsoessaan.

valokuvista käsitystä omasta kehosta
Kuva: Pixabay

 

Viikkomittauspäivä on tänään

Viikkomittauspäivä on tänään ja aamulla punnitsin itseni ja mittailin mittanauhalla jo tutuksi käydyt mitat. Paino oli tänä aamuna 81,7 kg eli viikossa on lähtenyt 800 g, joka on todella hyvä määrä. Kokonaispudotus on nyt -25 kg. Jos paino jatkaa putoamista tähän tahtiin, on mahdollista päästä kolmenkympin pudotukseen kesään mennessä. Tarkistin tänään myös pituuteni, josta olin epävarma. Tuli mieleen, että ehkä olen kutistunut vuosien myötä, mutta todellisuudessa pituuteni oli lähes sama, ehkä puoli senttiä vähemmän. Päätin nyt vaihtaa painoindeksin mittausta varten pituuteni sentin alhaisempaan pituuteen, niin menee varmasti oikein. Painoindeksini korjatulla pituudella on nyt siis 28,9. Sinälläänhän tuolla ei nyt niin kauheasti ole väliä, mutta koska seuraan projektissani painoindeksiä ja sentin lyhyempänä BMI on eri, tuntuisi huijaukselta jatkaa BMI:n laskemista väärällä pituudella. Pilkun viilausta I know.

Muissa mitoissa oli tullut miinuksia, joka on ihan mukava juttu näin parin nousuviikon jälkeen. Reisi, takapuoli, vyötärö ja rinnanympärys ovat nyt pienimmillään koko prosessin aikana. Vatsan ympärys oli tässä samassa mitassa pari viikkoa sitten, mutta viime viikoksi kasvoi puolellatoista sentillä. Tällä hetkellä vatsassa on mittaa enemmän kuin takapuolessa, joka on pikkuisen harmillista. Eroa on kuitenkin noin neljä senttiä, joka varmasti ajallaan siitä kapenee. Ainakin toivon niin. Vyötärö on kaventunut kivasti, mutta siinäkin on vielä vähän matkaa terveelliseen mittaan. Terveellinen mitta vyötärölle on alle 88 cm, mieluiten vielä alle 80 cm. Minulla vyötärön mitta on tällä hetkellä 94 cm. Toki tässä reippaassa neljässä kuukaudessa vyötärön ympärys on kutistunut 21,5 cm, joten täytynee olla tyytyväinen.

Lihavuusleikkauksen monet hyödyt

Viime viikolla oli taas juttua lihavuusleikkauksista. Iltasanomat kirjoitti artikkelissaan tutkimuksesta, jossa selvitettiin lihavuusleikkauksen vaikutuksia ei-alkoholiperäiseen rasvamaksaan. Tutkimus osoitti, että lihavuusleikatuilla rasvamaksapotilailla syntyi terveyshyötyjä ei-leikattuihin verrattuna. Tutkimuksessa seurattiin yli 4000 potilasta seitsemän vuoden ajan. Sinä aikana leikatuilla riski sairastua sydämen vajaatoimintaan pieneni 40 %:lla, sydäninfarktit ja muut sydän- ja verisuonitautioireet 50 %:lla sekä aivoverenkiertohäiriöt 40 %:lla. Lisäksi leikatut potilaan menehtyivät noin 50 % epätodennäköisemmin. Toki tutkittujen määrä oli vielä kohtuupieni ja seurantajakso myös lyhyt, mutta antanee suuntaa. Viime aikoina näitä lehtijuttuja on ollut useammin. Juuri kuukausi sitten Iltasanomat kirjoitti lihavuusleikkauksen vaikutuksesta syöpiin. Tässä jutussa todettiin lihavuuteen liittyvien syöpien riskin pienenemisestä lihavuusleikatuilla. Sinälläänhän nämä tutkimusten tulokset eivät ole mitenkään yllättävät, sillä laihtuessa terveyden riskit pienenevät. Uskon, että suuri vaikutus on myös sillä, missä iässä lihavuusleikkaukseen menee ja kuinka kauan on ollut lihava. Tarkoitan sitä, että liitännäissairauksien syntyyn on ollut enemmän aikaa, jos lihavuus on jatkunut pitkään. Sen vuoksi luulisin, että parhain tulos saadaan, kun lihavuusleikkaukseen menee mahdollisimman nuorena, jolloin vahinkoa on ehtinyt tapahtua mahdollismman vähän

Itse olen jo kovin tottunut omiin saamiini hyötyihin. Todella nopeasti tottui siihen, ettei polviin enää satu tai etten hengästy niin helposti kuin aiemmin. Myös parempaan uneen on tottunut nopeasti. En oikeastaan enää edes muista kunnolla minkälaista oli kiivetä kipeillä polvilla rappusia ylös. Tai toki muistan, kun erikseen muistelen, mutta harvemmin se tulee mieleen. Myös paremman taipumisen huomaa välillä, kun ikään kuin tajuaa, että tämä kenkien solmiminenhan oli aiemmin aika hankalaa. Olen selkeästi myös tullut aktiivisemmaksi, joka johtunee piristymisestä. Minulla on myös enemmän kiinnostusta asioihin ja innostusta osallistua erilaisiin juttuihin.

Hyvinvointi Oma elämä Hyvä olo Terveys

Uudenlainen kevyempi kevät

Tänä vuonna on edessä uudenlainen kevyempi kevät. Olen kevyempi kuin vuosiin. Edelleenkään en näe peilistä muutosta, nyt päinvastoin näytän mielestäni jatkuvasti lihavammalta. En tiedä alkaako sieltä peilistä pikkuhiljaa näkymään totuus vai mitä aivoni ovat nyt päättäneet. Edelleen olen ylipainoinen, vaikka painoindeksi sanookin, että ylipaino on enää lievää. Huomaan nyt, että pukeutuminen muualle kuin kotiin, on hankalampaa. Olen nimittäin kiinnostunut aivan eri tavalla vaatteista, koska vaatteet istuvat ja näyttävät päällä hyviltä. Yhtenä päivänä lähdin ulos lounaalle ja käytin oikeasti vaatehuoneessa aikaa lähes kaksikymmentä minuuttia sovittaen eri vaatteita ja miettien missä vaatteissa näytän kivalta ja minkälainen asu sopii sen hetken fiilikseen. Suurin osa vaatteistani on parhaillaan sellaisia, joita en ole vielä kertaakaan käyttänyt, koska olen uusinut koko vaatekaappini. Löysin lopulta kivan asukokonaisuuden, jonka kanssa tuli hyvä mieli.

Itseäni hieman harmittaa se, että edelleenkin elän aikalailla sitku-elämää. Vaikka olen jo pitkällä projektissa, olen edelleenkin taipuvainen miettimään sitä aikaa, kun olen tavoitteessa. Elän nyt ikään kuin puolinaista elämää, kun en ole vielä ihannepainossani. Se on täysin hullua, sillä olen laihtunut nyt 25 kiloa ja olen täysin muuttunut ulkoisesti, mutta myös voinnin osalta. Tiedän varsin hyvin, ettei ole mitään järkeä odotella sitä hetkeä, kun on omasta mielestään juuri sopiva. Jatkuvasti pitäisi elää omannäköistä elämää välittämättä mitä muut ihmiset sanovat tai ajattelevat. Olen vain tottunut häpeämään omaa ulkomuotoani pitkään. En ole kokenut itseäni kauniiksi tai sopivaksi, olen vihannut peilikuvaani ja pitänyt itseäni suurinpiirtein epäihmisenä. Se on järkyttävää, mutta siltä minusta on tuntunut.

uudenlainen kevyempi kevät
Kuva: Pixabay

Kevyempi kuin mieheni

Minua on suunnattomasti häirinnyt, että olen ollut paljon painavampi kuin mieheni. Mieheni on pidempi ja normaalipainoinen. Toki pituuden suhteessa olen vielä isompi kuin mieheni, mutta se ei häiritse minua niin paljon kuin se, että painan enemmän. Nyt olen vihdoin kevyempi kuin mies, vasta noin puoli kiloa, mutta kuitenkin. Minulla on päässäni selkeästi sellaisia malleja, että miehen pitää olla isompi kuin nainen. Olen nuorempana seurustellut yhden miehen kanssa, joka oli todella laiha. Silloinkin koin itseni jotenkin isoksi sen vuoksi. Myöhemmin sitten seurustelin isohkon miehen kanssa, jolloin muistan itsetuntoni olleen parhaimmillaan. Omat makkaratkaan eivät häirinneet samalla tavalla, kun miehelläkin oli mahaa. Nykyinen mies ei ole laiha, vaan normaalipainon yläreunassa. Mies ei ole koskaan sanonut mitään painostani tai ulkonäöstäni, vaan kantamani möröt ovat puhtaasti oman pääni sisällä. Olen kuitenkin hyvissä fiiliksissä projektin etenemisestä.

Keho-ongelmia lapsuudesta asti

Uskon, että minulla on lapsesta asti ollut jokin korvien välissä oleva ongelma oman kehoni kanssa. Kun olin alakoulussa, ehkä 2. tai 3. luokalla, kouluterveydenhoitaja mainitsi, että olen ylipainoinen. Todellisuudessa olin aika normaali, ehkä pikkuisen lapsen pyöreyttä. Kasvoin tämän jälkeen pituutta ja hoikistuin, mutta tuo kouluterveydenhoitajan maininta jäi minulle taakaksi. Tämän jälkeen pidin itseäni aina lihavana ja laihdutin jatkuvasti. Laihdutin todennäköisesti vakituisemmin seitsemmänneltä luokalta lähtien. Olin kova liikkumaan, kävin lenkillä, pyöräilin ja tanssin. Yläkoulussa painoindeksini oli 20 eli olin normaalipainoinen, jopa hoikka. Muistan, että olin hyvin itsekriittinen. Vihasin sitä, että reiteni ja takapuoleni olivat mielestäni isot ja minulla oli vatsa, joka meni makkaralle, kun istui. Reidet näyttivät istuessa leveiltä. Hyvänen aika, järkyttävä ajatusmaailma.

Vähän vanhempana, teini-iästä parikymppiseen muistan, etten koskaan ostanut vaatteita, jotka ovat ”liian” myötäisiä. Tarkoittaa, että tuovat esiin liiaksi takapuolen, mahan tai reidet. Käytin toki farkkuja sekä mekkoja, mutta en koskaan käyttänyt ihonmyötäisiä mekkoja tai vaikkapa bikinejä. Olen ollut myöhemmin todella surullinen siitä, että nuo kouluterveydenhoitajan ajattelemattomat sanat sekä koulukiusaaminen saivat itsetuntoni niin alas, että koko lapsuuteni ja nuoruuteni meni omaa kehoa tarkkaillessa ja kaikki tämä rajoitti sitä, mitä mm. puin päälle. Tyylini nuorena aikuisena perustui siihen, mikä peitti mielestäni riittävästi ne kohdat, joista en pitänyt. Minusta tuli myös monella tavalla estynyt, koska aina ensimmäisenä piti miettiä, miltä näytän. Voiko ihminen silloin tehdä vapautuneesti mitään, jos pitää miettiä voinko olla näin tai noin, jos näytänkin lihavalta?

Myöhemmin, kun kroppani oli jumiutunut siitä kaikesta laihduttamisesta ja alkoi tunnesyöminen, painoa tuli lisää ja jossain vaiheessa päädyin todella pitkäksi aikaa yli satakiloiseksi. Huomasin, etten pysty laihduttamaan sillä tavalla kuin halusin ja muistan vannoneeni, että jos joskus vielä saan laihdutettua itseni normaalipainoiseksi, puen sellaisia vaatteita, joita haluan, enkä välitä mahdollisista vatsamakkaroista. Nykyään tosin muoti on niin moninaista, että on helppoa löytää vaatteita, jotka imartelevat erilaisia kroppia. Kun itse olin nuori, muoti oli aika raadollista. Vaihtoehtoja ja yksilöllisyyttä ei ollut näin paljon kuin nykyään, ei myöskään kokoja. Uudenlainen kevyempi kevät, mutta tällä hetkellä ehkä suurin pelkoni on, että mieleni pilaa tämän projektin. Etten koskaan näe peilistä itseäni sellaisena, että voisin hyväksyä itseni.

Kuva: Pixabay

Mielen työstöä

Olen todennut, että osa tätä projektia on työstää mieltä. Löytää itsestä ne omat epävarmuudet ja ymmärtää, mistä kaikki ongelmat juontuvat. Itse olen ollut nuorena hyvin huomionhakuinen ja hakenut hyväksyntää etenkin pojilta. Minulla oli paljon poikaystäviä, olin suosittu poikien keskuudessa. Osittain se saattoi johtua siitä, että en korostanut itseäni liiaksi ja olin ns. kiltti tyttö. Olen miettinyt paljon sitä, mitkä asiat ovat minuun eniten vaikuttaneet. Tämäkin blogikirjoitus on osa tätä itsetutkiskelua ja itsensä tuntemisen opettelua. Luulen, että kehonkuvani aiheuttamat estot ovat usein vaikuttaneet ihmissuhteisiini. Moni suhteeni on kariutunut ja se voi johtua myös siitä, etten ole koskaan itse kokenut olevani riittävän hyvä kellekään.

Toivon, että tämän projektin myötä opin itseäni paremmin ja pääsen eroon niistä möröistä, joita pääni sisällä on. Ja että löydän sisäisen rauhan niin itseni kuin kehoni kanssa. On ollut kuitenkin tavallaan aika järkyttävä huomata (vaikka ei yllätyksenä tulekaan), että ihmisten kohtelu näin laihtuneena on aivan erilaista kuin aiemmin, kun olin lihava. Suojatien reunassa odottaessa, moni pysähtyy ja antaa tietä. Aiemmin ei niin paljon. Etenkin miesten käytös on muuttunut, miehet ovat ystävällisempiä, katsovat päin ja puhuvat minulle. Jopa somessa tekemiini postauksiin reagoidaan enemmän, etenkin miehet. Tämä on todella erikoista. Onko yhteiskuntamme siis edelleen näin kokokeskeinen?? On.

Uudenlainen kevyempi kevät! Sen lisäksi, että tänä vuonna mieleni ja fyysinen terveyteni ottavat ison loikan kohti tasapainoa, uskon, että tämä vuosi tuo myös lisää itsetuntemusta. En ehkä pääse kaikista estoistani ja kehonkuvaongelmistani, mutta toivottavasti astun askeleen hyväksyvämpään ja onnellisempaan suuntaan. Ehkä nyt vihdoin alkaa elämä 2.0.

Hyvinvointi Oma elämä Hyvä olo Mieli