kun kaikki ei mene kuin Strömsössä

aniii.jpg

Tiedättekö, kun tuntuu että koko maailma on sua vastaan? Kirjoitan tätä puoliksi vitsimielessä, mutta viime aikoina ei tosiaan ole mennyt niin kuin Strömsössä. Olen jatkuvasti, siis oikeasti JATKUVASTI, kipeänä. Tiedän, että tämä johtuu siitä, että lääkityksen takia vastustuskykyni on ihan superhuono. Tiedän myös sen, että lääkitys loppuu pian, mutta kaikki mahdolliset pöpöt tarttuvat minuun silmänräpäyksessä, huhheijaa! Joko olen vatsataudissa, flunssassa tai kärsin muuten vaan jostain raudanpuutteesta tai muusta vastaavasta. 😀 Ihan naurattaa jo!

Tajusin myös sen, että tällä hetkellä olen ollut tavallista negatiivisempi. Varmaankin juuri sen takia, että huonovointisena sortuu ajattelemaan negatiivisia asioita ja vajoamaan itsesääliin. ”Miks mä oon koko ajan kipeenä?! Mun pitäis tehdä töitä, lukea, päivittää blogia ja miljoona muuta asiaa vapaa-ajallani, mutta mä vaan nukun ja yritän parantua.” Sieltä pohjalta täytyy kuitenkin jossain vaiheessa nousta. Herranjumala, minähän olen se, joka painottaa ajatusten valtavaa voimaa ja sitä, että negatiivinen ajattelutapa vetää puoleensa negatiivisia asioita! Mikä muhun on nyt sitten mennyt? Kaiken voi laittaa väsymyksen, huonon olon tai tulevan rankan pääsykoehelvetin piikkiin mutta EI. Ei käy. Asiathan ovat oikeasti paremmin kuin hyvin! Kaikki olisi voinut olla paaaaljon, paljon huonommin. 

Miten ihminen voikaan olla niin sokea, että silloin kun on vajonnut itsesääliin, ei tajua kuinka turhaa ja naurettavaa se on? Itsesääli ja valittaminen sotii omaa maailmankatsomustani vastaan, niin mitä ihmettä mä tässä nyt valitan? Ei elämä ole kenellekään helppoa, kaikilla on jossain vaiheessa elämää vastoinkäymisiä ja rankkoja ajanjaksoja.

Olen todella kiitollinen poikaystävälleni siitä, että tällaisina hetkinä hän palauttaa minut maan pinnalle sieltä itsesäälikuplasta. Nyt ryhdistäydyn ja palaan siihen normaaliin ajattelutapaan. Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille! 🙂

lauantaipuska.jpg

 

Suhteet Oma elämä Mieli Ajattelin tänään

it’s all about food

Sain eräältä lukijalta ehdotuksen kirjoittaa omista ruokailu- ja treenitottumuksista, ja päätin aloittaa ruoasta. Viime vuosien aikana terveydestä ja hyvinvoinnista huolehtimisesta on luonnollisestikin tullut erittäin tärkeä osa mun elämää. Varsinkin nyt, kun elimistöni on muutaman vuoden aikana kärsinyt rankoista hoidoista ja kaiken maailman myrkyistä, tunnen tarvetta antaa sille mahdollisimman paljon puhdasta ravintoa, joka sisältää tärkeitä vitamiinejä, antioksidantteja, hivenaineita ym.

ruokaa1.jpg

Tässä on muutamia juttuja, joita yritän noudattaa ruokavaliossani:

1. Kuuntelen omaa kroppaa. Syön aina kun on nälkä. Ruokailujen välissä pyrin pitämään kuitenkin korkeintaan 2-3 h taukoja. Yritän syödä pienempiä, ravinnerikkaita aterioita ja välipaloja.

2. Juon paljon vettä, tai no ainakin kovasti yritän. Pyrin juomaan 2-3 litraa päivässä. Kun  juon tarpeeksi, oloni on paljon parempi, iho puhtaampi ja ruoansulatuskin toimii moitteettomasti. Makeanhimokin pysyy poissa pidempään. En kuitenkaan juo ruokailun yhteydessä, sillä vesi laimentaa ruoansulatusnesteitä.

3. Syön todella vähän lihaa, varsinkin punaista. Katsottuani dokkarin ”Forks over knives”, vähensin eläinproteiinin nauttimisen rajusti. En tiennytkään kuinka monta tutkimusta on todistanut, että eläinproteiinilla ja syöpäsairauksilla on selkeä yhteys. Esimerkiksi kalasta ja maitotuotteista en aio kokonaan luopua, mutta lihaa syön vain silloin kun tekee mieli, eli todella harvoin.

4. Kun makeanhimo iskee, syön hedelmiä. Esimerkiksi mulperimarjat, litsit ja taatelit ovat todellista herkkua minulle. Raaka- tai tumma suklaa on myös hyvä vaihtoehto.

5. Yritän syödä mahdollisimman puhtaasti, vältän pitkälle prosessoitua ruokaa. Ostoskoriin päätyy useimmiten sellaiset tuotteet, jotka sisältävät mahdollisimman vähän lisäaineita tai sellaista, mistä en ole koskaan kuullutkaan.

6. Käytän ruoanlaitossa todella vähän sokeria ja suolaa. Panostan erilaisten yrttien ja mausteiden käyttöön.

7. Juon päivittäin smoothietä tai joskus tuorepuristettua mehua. Smoothieen lisään hedelmien lisäksi usein esim. psylliumia, chia-siemeniä ja erilaisia mehujauheita.

ruokaa2.jpg

Hyvinvointi Liikunta