Nyt kun tankkauspäivän ruokakoomasta on selvitty ja palattu säntillisesti takaisin pienempien patojen äärelle, on hyvä muistella mitä kaikkea tuli sunnuntain aikana syötyä. Yleensä tankkauspäiväni ovat koostuneet lähinnä yhdestä tankkausateriasta, mutta tällä kertaa elin kuin pellossa kokonaisen päivän. Vaikka PT:ni aikoinaan kehoitti tankkauspäivänä menemään mäkkäriin ja tilaamaan suurimman annoksen ranskalaisineen, sokerilimuineen ja jälkiruoka-jätskeineen, en dieetistä huolimatta […]

Ja tänään A. Sinivaaran treenivinkeissä rääkätään olkapäitä. Tuo hartianseutuhan on sellainen alue, joka monelta naiselta jää usein vähemmälle huomiolle. Tähän on parikin syytä. Ensinnäkin olkapäiden treenaaminen on, varsinkin aluksi, yhtä tuskaa. Kunnon olkapäätreenin aiheuttamalla lihaspoltteella voisi hyvinkin käräyttää maan tasalle pienen kylän. Toisekseen naiset mieltävät leveät hartiat ja muodokkaat olkapäät usein rumiksi ja epänaisellisiksi ja […]

Kulunut vuosi on tarjonnut minulle monta oppituntia elämänkoulussa. Tuttavapiirissä olevien sinkkujen ansiosta olen päässyt seuraamaan lähietäisyydeltä paikallista deittailukulttuuria sen kaikessa monimutkaisuudessaan. Kaiken saamani tiedon perusteella en voi kuin kiittää universumia siitä, etten ole sinkkumies Amerikassa. Paikallinen deittailukulttuuri on kuin suoraan pahimmasta painajaisesta, jossa mahdollisuudet onnistumiseen ovat naurettavan pienet ja heräät todellisuuteen kerta toisensa jälkeen nöyryytettynä […]

Käydessäni läpi Fitness-messuilla räpsimiäni kuvia, osui silmääni kuva menneiden vuosien Ms. Fitness Americasta. Ahnehtiessani jakamiensa proteiinipatukoiden äärelle, hän työnsi käteeni tuotenäytteiden lisäksi fanikorttinsa. Ja totta puhuakseni, en kyllä ensivilkaisulla tajunnut, että kortissa patsasteli juuri hän. Onhan siinä nyt ihan selvästi samaa näköä! Reiluhkosta photoshoppauksesta inspiroituneena päätin minäkin siloitella itselleni fanikortin. Mutta minäpä pistinkin paremmaksi. Pelkän […]

Kävin viime sunnuntaina hakemassa motivaatiota tuleville dieettiviikoille paikallisilta Fitness-messuilta. Odotin tapahtumalta ehkä hieman enemmän, järjestettiinhän messut kuitenkin varsin ulkonäkökeskeisessä, superpumpattujen ja viimeisen päälle kiristettyjen ihmisten keskuksessa, Los Angelesissa. Kun haluat näyttää isolta ja kömpelöltä, mene kuvaan pienen ja siron tytön kanssa. Tuotteiden ja lajiesittelyiden lisäksi olisin halunnut nähdä myös niitä tuotteita käyttäviä ja lajeja harrastavia kovakuntoisia […]

Ja nyt taas kaikki atleetit (ja miksei kotletitkin) katseet tänne! Päivän (video)treenivinkeissä puuhastellaan hauiksien ja ojentajien parissa taljaa apuna käyttäen sekä irvistellään silkasta liikkumisen ilosta. Eli tiedossa on ehtaa treenimatskua eikä mitään söpöstelyä! Periaatteeni on, että jokainen salitreeni on hieman erilainen. Kun teen joka kerta hieman eri liikkeitä eri järjestyksessä, saan treeneihin vaihtelua eikä lihas […]

Eikös sitä niin sanota, että hyvät jutut syntyvät usein vahingossa (ainakin meillä tunareilla)? Kävi nimittäin kuluneella viikolla pieni hupsis. Muistatte ehkä vielä, kuinka eräänä perjantaina rakensin viinilaatikoista kirjahyllyn? No, nyt kun Kalifornian talvi yllätti kylmyydellään, poltin ahkerasti kynttilöitä, myös tuon laatikkohässäkän päällä.  Ei, en sytyttänyt tulipaloa. Mutta nuo valumattomaksi mainostetut kynttilät valuivat sitten kuitenkin, aina viinilaatikon […]

Haluan vain tehdä yhden asian selväksi. Se, että olen itse hieman vinksahtanut, salitreenaamiseen ja lihaksiin hurahtanut, ei tarkoita sitä, että vaatisin kaikilta samaa. Ihailen ja arvostan ihan tavallisia ihmisiä harrastuksista tai kehon ulkomuodosta riippumatta. Itse asiassa juuri kukaan ystävistäni ei ole liikunta-addikti eikä suuri osa liikunnallisia lainkaan. Vaikka oma elämäni pyöriikin tällä hetkellä pitkälti liikunnan […]

Mikäpä motivoisi enempää liikkumaan, kuin televisiosta laihdutusvalmistemainoksien katselu samalla, kun sotket kuntopyörällä veren maku suussa, hiki silmille valuen. ”Ei enää hikoilua, ei tylsiä juoksulenkkejä eikä itsensä näännyttämistä! Elä kuten ennenkin ja laihdu tekemättä mitään!” Aamu-uutisten mainoskatkolla, parhaaseen mainosaikaan, mainostettiin laihdutuspulveria, jota ruoan päälle sirottelemalla saadaan aikaan keinotekoinen kylläisyydentunne tavallista nopeammin ja joka johtaa annoskokojen pienentymiseen. […]

Suunnatkaahan katseenne tänne, kaikki atleetit siellä ruutujen takana! Tänään esittelyssä on kaksi suosikikseni noussutta jalkatreeniliikettä, joiden pääteho suuntautuu takareiden yläosaan sekä pakaroihin, eli oman termistöni mukaan alaperseeseen. Nämä kaksi helppoa mehut pois -liikettä sopivat mainiosti suurempien ja raskaampien liikkeiden, kuten vaikkapa kyykkäyksen, kanssa superina tehtäviksi. Jotta sain nämä liikkeet havainnollistettua mahdollisimman selkeästi, suuntasin salille kuvausryhmäni kanssa ja tuloksena näette […]