Ja huomio taas kaikki kotiatleetit siellä ruutujen takana! Yleisön pyynnöstä on tänään esittelyvuorossa vatsalihastreeni à la A. Sinivaara. Olen pyhittänyt yhden viikon kuudesta salitreenistä puhtaasti vatsalihaksille. Aivan täysimittaiseen salitreeniin ei vatsalihakseni kuitenkaan taivu, vaan vatsoja vahvistellaan yleensä n. 30-35 minuutin ajan, 5-6 eri liikettä läpi käyden (hieman eri liikkeet joka kerta). Kutakin liikettä teen neljän […]

Meillä täällä Lilyssä vietetään tällä viikolla hyvän mielen viikkoa. Niinpä myös Onnenpäivä kantaa kortensa kekoon paremman ja iloisemman elämän puolesta. Koska sodin sitä ajatusta vastaan, että eletään vain viikonloppuisin ja arki on yhtä pakertamista työtunnista toiseen, jaan kanssanne vinkin, joka saa iloiselle mielelle myös keskellä viikkoa. Ja koska liikunta on lähellä sydäntäni, liittyy arkinen hyvän […]

Joku saattaa vielä muistaakin, että esitin viime vuonna joulupukille vienon toiveen titaanisista koruista. No, pukkia ei jouluna näkynyt, mutta sen sijaan aviomieheni katsoi asiakseen toiveeni toteuttaa. Ja niin yhdestä paketista paljastui Boccian titaaninen kaulakoru ja yhteensopiva rannekoru. Kyllä mies tietää mistä vaimo tykkää. Olen aikaisemminkin kertonut vaikeahkosta nikkeliallergiastani, joka on vaikeuttanut metallisten korujen käyttämistä. Yleensä […]

Huoli pois, lähettämäsi lahja saapui ehjänä määränpäähänsä, suuren meren toiselle puolelle! Niille, joilta tämä lahja-juttu on mennyt ohi, kerrottakoon, että kyseessä on Ystävänpäivän blogipostia-tempaus, jossa jokaiselle osallistujalle arvottiin blogiystävä, jota ystävänpäivänä muistetaan pienellä lahjalla. Osallistuin tempaukseen silläkin uhalla, että olen täällä kaukana, jonne ja josta matkatessa postit saattavat silloin tällöin kadota, tai ainakin myöhästyä. Olo […]

Päivän treenivinkkiä pukkaa taas! Tai oikeastaan tällä kertaa tarjolla on yksinkertainen tekniikkavinkki, jolla saadaan puristettua lihaksista viimeisetkin mehut irti, hitaasti ja tuskallisesti. Eikö kuulostakin houkuttelevalta? Tämä väsytystaktiikka puree erityisen hyvin etenkin jalkoihin. Oikeastaan voisimme kutsua tätä pientä jippoa väsytystaktiikaksi, tai kuten meillä täällä rapakon toisella puolella – crazy 7’s. Ideana on, että tehdään sarja pumpaten […]

Viime viikonloppuna juhlistin yhdennentoista dieettiviikon selättämistä poikkeuksellisen herkullisesti, Top Chefistakin tutun Stefan Richterin luomusten äärellä. Olimme liikkeellä peräti kahdenkymmenen paikallisen suomalaisen voimin, joten mikäpä olisikaan ollut parempi paikka kokoontumiselle, kuin suomalaiset sukujuuret omaavan Stefanin L.A. Farm -ravintola Santa Monicassa. Kuten ehkä viime viikkoisesta tankkauspäivän selostuksestani muistatte, on minulla ollut suuria vaikeuksia päättää mitä viikon ainoana […]

Koska rintani ovat taas viime päivinä puhuttaneet lukijoita, on lienee hyvä hetki nostaa kissa pöydälle. Eli puhutaanpa nyt sitten niistä tisseistä, vakavasti ja oikeilla nimillä. Silikoneista huolimatta ei tarjolla ole tissikuvia, mutta nauttikaa vaikka näistä donitseista. Ottaen huomioon, että puhumme nyt paitani alla piilossa olevista muhkuroista, joita harva on edes paljaana nähnyt, on rintojeni saama […]

Huh! Elämäni taatusti aktiivisin tammikuu on nyt onnellisesti takana. Koko kuukausi sujahti ohi käsittämättömällä vauhdilla, lähinnä treneistä toiseen juosten. Ja kyllä niitä treenitunteja kertyikin, kokonaisuudessaan kuusikymmentä ja kalorilaskuri kertoo energiaa palaneen 29 000 kcal verran. Ei siis ihme, että kymmenennen dieettiviikon lopussa alkoi jo näkyä tulostakin. Enhän suotta ole hikoillut.   Missä sitten mennään nyt? […]

Kaukana ovat ne ajat, kun vielä kopioitiin Jennifer Anistonin hiustyyliä tai apinoitiin viattomasti parhaiten pukeutuvien julkkisnaisten tyylejä. Bongasin nimittäin ABC:n aamu-uutisista jutun tuoreimmasta, omaan korvaani melko pahasti särähtävästä kauneustrendistä. Tämä uusin kauneushitti on lähtöisin yhdeltä tämän hetken seuratuimmalta naiselta, Kate Middletonilta. Tieten tahtoen ei Middleton ole trendiä varmastikaan luonut eikä todennäköisesti kukaan muukaan taustajoukoista ole […]

Lueskelin eilen paikallisesta kuntosalista, jonka pukukoodi kieltää mm. hihattomat paidat, shortsit sekä rintaliivien olkaimien vilahtelun. Hetkinen nyt, emmehän me ole edes muslimimaassa. Kuntosali mainostaa itseään hieman ironisesti hyväksyvänä kuntoilupaikkana, johon jokainen on tervetullut sellaisena kuin on – tasavertaisuudesta ja kunnioituksesta nauttien. Tähän perustuu myös kuntosalin tiukkaakin tiukempi pukukoodi. Sanojensa mukaan he haluavat karsia pois muilta saleilta […]