Liikunta ja ennakkoluulot

Harvoin tapaa ihmisiä, joilla on hyvät muistot koululiikunnasta. Enemmänkin meitä, jotka emme lämmöllä muistele pituusjärjestyksiä ja joukkueiden huutoja. Muistot istuvat tiukassa ja lapsuudessa luoduista ennakkoluuloista on vaikea pyristellä irti. Moni jää liikkumattomuuden vangiksi loppuiäkseen kun kuvittelee liikunnan olevan aina yhtä kamalaa kuin sen hirviöopettajan ohjauksessa.

Mutta on niitä ennakkoluuloja muitakin. Minä esimerkiksi kuvittelin vuosia kuntosaleilla käyvän vain lihaskimput salihousuissaan. Ajatuskin minusta niiden keskellä pohtimassa sormi suussa, mitä milläkin vempeleellä on tarkoitus tehdä, tuntui sietämättömältä.

bodybuilder.jpg

Ketjusaleja vältin viimeiseen asti ja kävin erilaisissa mummojumpissa koulujen tillilihalta haisevissa liikuntasaleissa itseäni 40 vuotta vanhempien tätien kanssa. Siellä sentään sai pukeutua omiin vaatteisiinsa ja keskittyä vain omaan suoritukseensa, toisin kuin niillä ketjusaleilla, joilla kaikilla on uusimmat Niket ja ihmiset ovat vimpan päälle timmissä kunnossa. (Niinpä niin. Olen käynyt monilla ketjusaleilla sittemmin.)

Lisäksi kartoin vuosikaudet juoksua. Uskottelin itselleni, että ”se vain ei ole minun laji”, koska olin varma etten selviäisi puuskuttamatta kahta tolpanväliä. Enkä aluksi selvinnytkään, mutta mitä se haittasi. Kukaan ei sittenkään tuijottanut, ei ketään oikeasti kiinnostanut minun menoni. Ja kun sitten sain itseni lopulta lenkkipolulle, tulikin talvi ja juoksumatto alkoi näyttäytyä varteenotettavalta vaihtoehdolta. Paitsi etten minä sellaiselle kehdannut mennä, siinä paikallaan puskiessa ainakin kaikki huomaisivat jalkaterieni virheasentoja ja kelluvaa keskikroppaa. Painuin matolle ensimmäistä kertaa puoli seitsemältä paukkuvana pakkasaamuna – ja jäin koukkuun. Arvatkaa mitä, kukaan ei tuijottanut sielläkään!

No mutta ei tämä tähän jää. Olen harrastanut liikuntaa aktiivisesti monta vuotta, mutta eturiviin meneminen on minulle edelleen vaikeaa. Eikös siellä jumppaa vain ne, kenellä on rahaa uusimpiin trikoisiin ja jotka haluavat näyttää muillekin että osaavat? Ja enhän minä kuitenkaan osaa niin hyvin, joten en viitsi mennä naurettavaksi. Hassua tässä tosin on ainoastaan se, että minä myös ohjaan liikuntatunteja eikä siellä ihan edessä oleminen tunnu minusta lainkaan ahdistavalta. Mutta eturiviin – ei kiitos.

Äitini sen sijaan ihmetteli, miten salilla ihmiset oikein hengailevat alasti pukukopissa, vailla mitään kiirettä pukeutua suihkun jälkeen. Rasvaavatkin itseään minuuttitolkulla! Show-offeja, ällöttäviä sellaiset. Minua tämä taas nauratti, kai sitä nyt suihkussa alasti käydään 😀 Oman pään sisällä vaan muodostuu kummallisia tarinoita, kai ihan jokaisella…

Hyvinvointi Liikunta

Vammalapsi

Jotten vaikuttaisi ihan liian vaivattomalta tapaukselta, haluaisin jakaa tämän lisäksi tuskani yläselästäni.

Tein aiemmin töitä hoitoalalla, nostin vedin kumartelin kyykkäsin talutin. Kaiken järjen mukaan selän olisi pitänyt olla kovilla siinä työssä, mutta kaikesta liikkeestä johtuen se voi itse asiassa oikein hyvin. Vaihdettuani toimistotyöhön olen sen sijaan kärsinyt rintarangan jäykkyydestä tasan yhtä kauan kuin tämä työsuhteeni on kestänyt. Ei ihmistä ole tehty istumaan, eikä parin tunnin liikuntasessiot pelasta kahdeksan tunnin kökötyksen aiheuttamilta vaurioilta.

Näin minä istun:

kuva2.png
Kuva: Salli

Ja vaikka kuinka yritän pitää ajatusta selässäni, suoristaa ruotoa ja tehdä taukojumppaa, lösähdän takaisin etukenoon heti kun ajatus harhailee takaisin työhön. Lihasmuisti on vahva, niin hyvässä kuin pahassa. Minulla on käytössä Humantool, mutta eipä sekään ole asiaa auttanut, vaikka sillä kiva onkin keinutella.

kuva1_0.png
Kuva: Humantool

Istuuko joku muka oikeasti näin:

kuva3_0.png
Kuva: Salli

Good for you!

Luin Salli Satulatuolin (kuulostaa ihan piirroshahmolta) sivuilta, että ”nivelvaivojen puhkeamista ja kehittymistä ehkäisee osaltaan istuma-asento, jossa — polviin muodostuu vähintään 135 asteen kulma” eli toisin sanoen ”optimaalinen istunta määritellä seuraavasti: — reidet suuntautuvat jyrkästi (n. 45 astetta) alaspäin”. Ja minä kun olen aina pitänyt tiukasti huolta siitä, että istun jalat 90 asteen kulmassa. Aina oppii uutta.

Miten ihmeessä minä saan pidettyä itseni pystyasennossa?? Olen jo harkinnut ns. ryhtiliivejä, mutta a) en tiedä mistä niitä saa kun b) en löytänyt googlettamalla niistä edes kuvaa, mutta toivoisin sen olevan viimeinen vaihtoehto. Harrastan venyttelyä ja pilatesta, käyn kiropraktikolla ja hieronnassakin silloin tällöin, taukojumppailen monta kertaa työpäivän aikana ja pyrin parhaani mukaan ryhtiäni korjailemaan muutenkin. Mutta ei auta.

Sattuuuuu, apua!

Hyvinvointi Terveys