Juuri tässä

collage.jpg

Mistä aloittaisin vajaan neljän kuukauden blogitauon jälkeen? Pitkästä aikaa tekee mieli kirjoittaa, mutta näin pitkän tauon jälkeen se tuntuu vähintäänkin nihkeältä. Yritetään. Aloitetaan vaikka viimeisimmistä kuulumisista ja toivottavasti tämän jälkeen postauksia tulee taas useammin. 

Lapset voi hyvin ja on yhtä ihania edelleen! Nidalla viimeinen viikkoa koulua, Noelilla vielä ennen lomaa muutama viikko aikaa touhuta päiväkodissa. Onnilla tuli jo puolen vuoden etappi eteen, kovin on vauhdikas ja iloinen poika! Ryömien menee, naureskelee etenkin siskon ja veljen jutuille, tykkää astioista, lelujen pesuohjelapuista, keinumisesta ja sängyllä möyrimisestä. 

Parisuhde on yhtä rakkauden täyteinen ja kukoistava, kuin ennenkin. Juhlistettiin juuri viikonloppuna kaksivuotispäivää; piknik Hietsussa shampanjan kera, adrenaliiniryöppy Linnanmäellä, kävely kauniissa kesäillassa pitkin Töölönlahtea, ulkona syöminen illalla… Täydellistä. 

Liikkumisesta olen pyrkinyt nauttimaan, pitämään siitä kiinni mahdollisuuksien mukaan ja saamaan kuntoa paremmaksi hiljalleen vamman jälkeisten voimattomuuden ja jaksamattomuuden jälkeen. Ihan kivasti on mennytkin, huhtikuussa juoksin jo 10 kilometriä alle tuntiin (ja tulin onnesta itkien kotiin)! Edelleen saan muistuttaa itselleni, että pitäisi olla lempeä näissä asioissa, että muistan lähtökohdat ja otan kaiken nauttimisen kannalta ruoskimisen sijaan. Sen kyllä olen huomannut, että pitkä liikkumattomuus ei tee yhtään hyvää; pinna kiristyy ja kokonaisvaltainen hyvinvointi kierii viheltäen alamäkeä. Säännöllinen liikkuminen on iloisen ja rennon olon kannalta tärkeää, etenkin lapsiperheen arkea eläessä. En liiemmin tavoittele mitään superkuntoa tai himotreenaajan titteliä, vaan hyvällä fiiliksellä mennään ja edetään.

Aivovamman suhteen mennään ihan hyvällä polulla. Olen ehtinyt käydä neurologilla, neuro-oftalmologilla, korvalääkärillä ja neuropsykologilla. Oireista on jäljellä edelleen vasemman korvan pulsoiva tinnitus ja ääriasennoissa ilmenevät kaksoiskuvat. Toipuminen on siis sujunut erittäin hyvin siinä mielessä! Neuropsykologisissa tutkimuksissa ei ilmennyt mitään, mikä viittaisi neuropsykologisiin vammoihin, olen täysin työ- ja toimintakykyinen ja erikseen kuntoutusta tällä saralla ei tarvita. Olen ollut kiitollinen tähän astisesta palautumisesta, kyvystä elää ja olla miten huvittaa, ilman erityisiä rajoitteita. Vielä on edessä aivovaltimoiden kuvaus aneurysmien poissulkemiseksi ja se kyllä jännittää. Pelottaa, jos totta puhutaan. Taustalla on sukurasitetta aivoverenvuotoon nuorena kuolemiselle, sekä korvalääkäri epäili pulsoivan tinnituksen mahdollisesti johtuvan pullistuneesta verisuonesta, kun itse korvasta ei mitään syytä vaivaan löytynyt. Yritän kovasti olla tuhlaamatta energiaa turhaan murehtimiselle etukäteen, mutta ainahan siinä ei onnistu ihan sataprosenttisesti. Tiedän, että aneurysmat voidaan poistaa, mutta ajatus kallon avaamisesta ja pään verisuoniin koskemisesta saa kyllä aikaan kaikenlaisia vähemmän positiivisia ajatuksia. Kunhan kuvauksen saa alta pois, niin helpottaa. Sitten joko jännitetään leikkausta, tai saadaan nauttia jännityksettömästä elämästä (itse liputan tuon jälkimmäisen vaihtoehdon puolesta). Täytyy vaan toitottaa itselleen, että elämä tuo eteen mitä haluaa, enkä murehtimisella näihin asioihin pysty vaikuttamaan. Kunhan saan aina pelkoja ja turhautumista purettua pois, niin helpottaa aina hetkeksi. Ja tiedän, että jokaista kurjaa juttua kohden on miljoonittain hyviä ja ihania asioita, kunhan vaan muistaa kurkkia ympärilleen.

Peloista huolimatta yritän aina muistaa iloita isoista ja pienistä asioista; saan liikkua ja tehdä, seurata lasten kasvua ja naureskella hassuille jutuille, saan rakastaa ja olla rakastettu, nauttia ystävistä ja perheestä, auringosta, sateesta, merestä, kukista, hymyistä ja vaikka mistä. Ajattelen tätä onnea ja iloa, miten hyvä voikaan olla juuri tässä, näiden ihmisten ympäröimänä, rakastettuna ja hyväksyttynä. Hengitän syvään ja sisäistän sen. All you need is love, tiedättekö?

Iloa ja ihania asioita teidän viikkoon! 

acbc2f7c45fdb499636163eb6712e86a.jpg

 

Suhteet Oma elämä Terveys Ajattelin tänään

Endorfiinihöyryt = puhdasta rakkautta

Ai että mikä fiilis! TÄTÄ olen niin kaivannut! Kunnon hikeä, pauhaavaa sykettä korvissa, lihasten polttoa ja täriseviä käsiä. LÖÖÖÖV!

Mentiin ennen treenejä kaverini Liisan kanssa tsekkaamaan salin puoli, kun aikaa oli vajaa tunti. Naurettiin myös toistemme leuanvetonäytteille – siis miten joku ihminen muka pystyy nostamaan itsensä ylös, kun me noustiin ehkä maksimissaan 2 cm ylöspäin, vaikka kuinka kiskottiin? 😀 Mutta ei me pelkästään siellä vaan pelleilty, vaan vedettiin tehokkaasti kunnon soijat pintaan. Treenien lämmittelyvaiheessa sitten tuntuikin siltä, että pumppu leikkaa kiinni. Ei tosiaan tarvitsisi etukäteen mitään omia lämmittelyjä vetää salilla, sen verran irtosi hiki kyllä muutenkin!

Pariharjoittelun aikana hanskoilla mäiskintä oli ihanan terapeuttista ja pistareita pitäessä sai nauttia herkullisesta tärinästä lapojen seudulla. Suora, sivukoukku, sivukoukku, yläkoukku! Kädet oli olkapäästä ranteisiin asti ihan punaisena, ei epäilystäkään siitä, etteikö veren saisi kunnolla kiertämään ja lämmön pintaan. Siinä kohtaa kun tämä biisi alkoi soimaan, oma fiilis nousi johonkin kattoon ja tuntui melkein siltä, kuin olisi ollut viihteellä bailaamassa! Hyvällä treenimusiikilla on niin iso vaikutus suoritukseen, se on aivan varma. Hiljaisuudessahan koko homma olisi ihan tylsää. 

collage.jpg

Yllättävän hyvin löytyi käsistä puhtia (joo, ei ne todellakaan näytä siltä spagettinaruolemuksellaan!), joten eiköhän tuo Onnin kantelu ole ihan hyvää huomaamatonta treeniä. Hissittömässä talossa kun kantaa kolmannesta kerroksesta vajaan viiden kilon kopassa vauvaa, joka kuukausi sitten painoi 6,5 kg, saa ihan kivasti tuntumaa käsivarsiin, let me tell you.

Paras puoli koko hommassa on kyllä hauskuus. On ihan eri asia treenata porukalla ja pareittain, kuin yksin ähkiä salilla tai hyppiä kylki kyljessä ryhmäliikuntatunnilla. Sanoinkin eilen kesken treenien nauraneeni niin paljon, että korvien taakse sattuu! Sama fiilis oli viimeksi juoksukoulussa, kun tekniikkaa harjoiteltiin isommalla porukalla ja tehtiin yhteislenkkejä – ihan parasta. 

Sairaalassa makaamisen aikana kärsin muuten ihan uskomattomasta niskajumista, mihin ei auttaneet lihasrelaksantit tai särkylääkkeet. Kotiin päästyä se pikkuhiljaa helpotti, mutta edelleen selkärangan vasemmalta puolelta vihloo leukaa rintaan painaessa. Rintaranka on ollut kyllä kunnolla jumissa, liikkuvuus – mitä se on? Eilisen myötä homma helpotti niin paljon, että enää ei tunnu melkein ollenkaan kipua ja leuan saa huomattavasti paremmin painettua alas. Yksien treenien jälkeen! Ei kuntonyrkkeilyä turhaan suositella etenkin istumatyötä tekeville ja niska-hartiaseudun vaivoista kärsiville. Toimii.

Tästä se lähti nyt liikkeelle. Nauttiminen. En jaksa odottaa seuraavia treenejä!

Hyvinvointi Liikunta