Tag: treeni

Miksi, oi miksi, kukilla pitää olla sesongit? Eikö kaikkia kukkia voisi vaan saada ympäri vuoden? Ja miksi ihmeessä morsiuskimput maksavat maltaita? Näitä olen pohtinut muiden hääjuttujen ohessa.  Onneksi kukkaongelman vastapainona tapahtui maailman paras homma; saatiin buukattua ihan mielettömän mahtava bändi! Vähän kuin pääsisi kunnon keikalle keskellä omaa hääpäivää. 😀 Olen nyt päivittäin fiilistellyt solistin ääntä käsivarret […]

Oon aina pelännyt käsilläseisontaa. Olen tasan kerran aikuisiällä kokeillut sitä ja sillä kerralla Markon piti seistä vieressä, koska pelotti ihan sairaan paljon. Tänään päätin, että mähän opettelen sen taidon vielä ja uskaltauduin kokeilemaan sitä ilman apua. Käsilläseisonta / Adho Mukha Vrksasana adho mukha = face downward (adho =downward; mukha = face) vrksa = tree Onnistuin […]

Ai että, nyt starttasi lauantai kyllä hyvissä merkeissä! Sovin kaverini Minnan kanssa treffit Herttoniemen SATS:iin, jonne sain näppärästi lapset lapsiparkkiin siksi aikaa. Kyseessä oli siis tutustumiskäynti, tällä hetkellä treenaan Fitness24Sevenillä, mutta lapsiparkillinen salikin toisaalta huutelisi… Anyway, meillä oli 1,5 tuntia aikaa ja päädyttiin tekemään ns. koko kropan treeni, eli vähän kaikkea. Nyt kerrankin on myös […]

Siinäpä kaunista infoa lauantain salitreenistä! Oon sellainen tyyppi, joka nauttii raporttien ja speksien lukemisesta. Jos vaikka lenkillä puhelin sammuu ja speksit jäävät pimentoon, lenkki tuntuu vähän turhaan tehdyltä. Muahaha. Miten ihmiset on ennen edes viitsineet liikkua, kun eivät ole saaneet kaikesta raporttia?! 😉 Tauko tuntui ja näkyi sykkeiden korkeudessa ja nyt varsinkin t-u-n-t-u-u tähtitieteellisenä lihasarkuutena. […]

Edelliset neljä viikkoa on menty hyvinkin löysin rantein, mitä ruokavalion noudattamiseen ja ahkeraan salitreeniin tulee. Stressi oli suurin vaikuttaja ja toki silloin täytyy himmailla, kun ei yksinkertaisesti ole voimia muuhun, mutta kun sen otteen menettää, se himmailu jatkuu niin helposti. Ilman syytä. Muuten vaan. Been there, done that. Tänään aamupaino oli 1,3 kg vähemmän, mitä […]

Muistan erään ystäväni kanssa käydyn keskustelun treenaamisesta kauan aikaa sitten. Molemmat harmiteltiin sitä, että miksi treenaaminen ei voi tulla selkärangasta, olla elämäntapa, helppo juttu? Miksi se motivaatio aina lopahtaa? Nyt tajusin, että omalla kohdallani kelkka on kääntynyt. Olo on kurja, jos en treenaa. Se ei johdu vain siitä, että olisi pakko tehdä jotain (koska ei […]

Eilen oli ihanan hidas aamu. Sellainen, joka saa aikaan sen mahtavan viikonloppufiiliksen. Ei aamurutiineita ennen töihinlähtöä, ei herätyskelloa. Noustiin Onnin kanssa katsomaan rauhassa lastenohjelmia. Muutama tunti sohvalla puoliunessa, puoliksi nakupellenä oleva taapero kainalossa. Kutittelun ja varastettujen pusujen aikaansaamaa kikatusta. Aamupala ja puoli pannullista kahvia.  Aurinko houkutteli ulkoilemaan ja Onnin päiväuniaika lähestyi – hyvä aika lähteä […]

Maanantai: Pyörälenkki 21 km / 1:01 h. Tiistai: Sali (selkä, rinta, vatsa).  Keskiviikko: Lepo. Torstai: Aamulenkki 5,5 km (keskisyke 117), perään venyttelyä. Kotitreeni (10 min pepputreeni, olkapäät). Perjantai: Aamulenkki 4 km vuorotellen kävellen ja juosten (keskisyke 127), perään venyttelyä. Sali (foam rolling, takareisi, ojentaja), matkat salille pyörällä yhteensä 8,5 km.  Lauantai: Linnanmäki! Kävelyä ja seisomista all […]

Tällä viikolla olen miettinyt omaa edistystä niin vartalon, kuin voimien ja onnistumisten suhteen. Muutos ei tapahdu hetkessä ja nyt tiedostan, että sellainen oma unelmavartalo ja voimat tehdä tiettyjä asioita tietyllä intensiteetillä saavutetaan vuosien työllä.  Otin alussa aloituskuvat ja mitat itsestäni. Nyt neljän kuukauden jälkeen otettiin uudet kuvat, ihan normaaliasennossa, jännittämättä yhtään mitään. Ja olihan sitä […]

Valmistauduin treffeille. Vedin jalkaani uudet, herkullisen väriset trikoot ja täytin vesipullon. Puhelin, avaimet ja pankkikortti varmuuden vuoksi. Ovelta huusin heipat ja lähdin.  Ilta-aurinko paistoi kauniina ja ilma oli ihan täydellinen. Hyppäsin treffikaverini selkään ja hymy levisi kasvoilleni. Tätä niin tarvitsin lyhytpinnaisen päivän päätteeksi! Tuuli kasvoilla, poljinten tasainen pyöritys, renkaiden äänet vaihdellen soratiellä ja asfaltilla. Ei […]