Tag: kehonhuolto

Lämmin huone, jonka päätyseinällä on upea koivumetsä. Huoneessa on muutenkin ihanasti toteutettu sisustus ja mattoa paikalleen laittaessani olen jo mukavan rentoutuneessa mielentilassa, vaikka päivä on sitä hetkeä edeltävästi ollut kaikkea muuta, kuin rentouttava. Edessä on Hot Yin -tunti Yoga Nordicilla, joka on myös omalla kohdalla ensimmäinen joogakokemus kodin ulkopuolella. Hot Yin® +30°C Hot Yin® joogatunnilla […]

Täällä ollaan, eli selvisin hengissä puolentoista tunnin urheiluhieronnasta, jota jännitin etukäteen kieltämättä aika paljon! Kokemus kaiken kaikkiaan vastasi odotuksiani todella hyvin tuntemusten puolesta. Sitä en osannut odottaa, miten huonossa kunnossa kroppa ja lihakset olivatkaan. Kehitystä haluavan treenaajan täytyisi muistaa lihaskasvua tukeva ns. pyhä kolminaisuus, joka koostuu harjoittelusta, ravinnosta ja levosta. Omalla kohdalla lepo ja sen […]

Maanantai: Kävelyä 15,9 km. Tiistai: Kävelyä 7,6 km. Keskiviikko: Sali (takareisi, pakara). Torstai: Lepo. Perjantai: Sali (rinta, hauis, vatsa). Lauantai: Kävelyä 16 km päivän aikana. Sunnuntai: Sali (etureisi, ojentaja, olkapää).  Maanantaina tein runsaammin kävelylenkkejä. Aamu alkoi ystävän kanssa vaunulenkillä, myöhemmin iltapäivällä käytiin vielä rantakahvilassa ja käveltiin matkat edes takaisin. Näin niitä kilometrejä vaan kertyy ihan huomaamatta. Tiistaina […]