Kalorilaskurit
Näin joulun jälkeen aika moni googlettaa erilaisia kalorilaskureita ja miettii sitä, että kuinka saisi ylimääräiset joulukilot pois. Niin minäkin tein aikaisemmin ja onnistuinkin kalorilaskennan avulla pudottamaan useamman kilon. Näinhän se menee. Mitä vähemmän kaloreita menee sisään, kun kuluttaa, niin laihtuminen on varmaa. Varmaapa hyvinkin, mutta miten sen pysyvyys. Pysyvätkö kilot poissa tämän dieetin jälkeenkin?
Olen omakohtaisesti tätä asiaa kokeillut ja aina tullut samaan lopputulokseen, että eivät pysy. Kilot eivät pysy tällaisella dieetillä kovinkaan kauaa poissa. Kukaan ei voi koko elämäänsä laskea kaloreita ja olla nälässä, tämä on silkka mahdottomuus. Tai tällä tavalla saa ainakin aikaiseksi paljon syömishäiriöisiä ihmisiä kuormittamaan terveydenhuoltoa.
Ainoa ase pysyvään painonpudotukseen on pysyvä elämänmuutos ja asennemuutos syömiseen.Itse en aio koskaan enää laskea kaloreita ja kärsiä niukkakalorisesta dieetistä. Never.
Mitähän kroppa mahtaa ajatella, kun saa päivässä esim. 1500 kaloria? Se yrittää pelastaa henkesi rajoittamalla kaikkia elintoimintojasi, eli hidastaa sitä säästöliekille. Solusi ei voi millään tietää sitä, että se on ainoastaan väliaikaista. Sen sijaan ne alkavat käyttäytyä, kuin eivät saisi enää koskaan tulevaisuudessa riittävästi ruokaa.
Mitä tapahtuu dieetin jälkeen? No, sinun solusi tietävät, että nyt kannattaa varastoida kaikki se energia mitä vaan on mahdollista. Se säilöö jopa salaatinlehdet rasvakudokseksi. Noin karkeasti sanoen.
Tästä syystä en suosi enää kaloridieetttejä.
Toteutan sen sijaan nopean aineenvaihdunnan ruokavalion oppeja läpi koko elämäni.
Jouluna syödään jouluruokia ja herkkuja, mutta hyvällä omallatunnolla. Joulun jälkeen aletaan arki ja virkistetään aineenvaihduntaa viikon tai kahden tehosyömisellä. Tämä tarkoittaa paljon ruokaa, säännöllistä ruokaa ja terveellistä ruokaa. Eletään kieltolistan mukaan pari viikkoa, joka ei tuota enää ahdistusta, koska olen jo luopunut monesta asiasta esim. kahvista. Alkuviikosta (ma-ti) jätetään pois kaikki öljyt ja rasvaiset hedelmät. Syödään kilokaupalla hiilareita. Hyviä hiilareita ja hedelmiä. ke ja to ovat proteiinipäiviä ilman rasvoja. Runsaasti lihaa ja vihreitä kasviksia. Lopuviikko juhlitaan, kun saan paistaa kananmunan keltuaisineen öljyssä, saa syödä pähkinöitä ja avokadoa. Mitä makujen juhlaa. Eikä ole nälkä.
En ala tässä uudelleen kertomaan tästä ruokavaliosta, mutta innokkaimmat voivat käydä kurkkaamassa Aineenvaihdunta- otsikon alta lisätitetoja. Sieltä löytyy aika paljon aiheesta.
Tähän dieettiin on hyvä yhdistää kuntoilu sopivissa määrin. Aluviikosta enemmän aerobista harjoittelua, proteiinipäivinä lihaskuntoa ja loppuviikosta pitää muistaa rentoutusharjotukset ja lämmittää vaikka sauna, niin kuona-aineet poistuvat sitten tehokkaasti. Liika harjoittelukin on pahasta ja saa kropan entisestään jumiin. Toivottavasti tulis jo hiihtokelit, että pääsisi ladulle. Hiihto on mielestäni aivan paras kuntoilumuoto!
Vielä lopuksi, aihe mietintämyssyyn.
Miettikää, että kuka hyötyy tästä kaloriorientoituneesta elämästä? Laihdutusvalmisteita ja vähäkalorisia tuotteita on aivan pilvin pimein.
Polta kaloreita? Millä, jos elimistö ei enää osaa polttaa niitä?
Näissä ympyröissä pyörii ihan hirveät rahat. Kuka tästä kalorihössötyksestä loppujenlopuksi hyötyy?
