Sovellus-suositus
Kerroin jo aiemmin, että olen jo hieman opetellut omaa kiertoani ja kirjannut kuukautiskiertoni vaiheet ja tuntemukseni Woman logiin. Woman login ongelmana minulla on kuitenkin ollut se, ettei sen avulla pysty kuitenkaan arvioimaan tarkemmin oikeaa ovulaation ajankohtaa, vaan arvioi sen aina olevan 14 päivää ennen kuukautisten alkua – eli mulla aina suunnilleen kiertopäivä 14. Fiilisten perusteella olen kuitenkin tullut siihen tulokseen, ettei tämä taida ihan pitää paikkaansa.
Päätinkin ottaa järeämmät keinot käyttöön ja latasin itselleni Fertility friendin, josta olin lukenut aiemmin joltain nettipalstalta suosituksen. Sovellus on (ainakin alussa?) ilmainen, mutta vaatii rekisteröitymistä. Sovellukseen kirjataan hyvinkin yksityiskohtaisia tietoja, kuten:
- Aamulämpö: mitataan aamulla heti heräämisen jälkeen (ei saa nousta ylös sängystä, unta pitää olla taustalla vähintään 3 tuntia ja mitataan suusta tai peräsuolesta) erityisellä aamulämpömittarilta (netistä löysin tämän ja tämän, tietysti näitä saa varmasti myös esim. eBaystä)
- Kohdunnapukan tilanne: tunnustellaan illalla ennen nukkumaan menoa desinfioidulla sormella (tarkempia ohjeita esim. täältä)
- Kohdunlima: kirjataan ylös huomatut muutokset limassa (joko vessassa käydessä huomatessaan jotain muutosta tai erillisesti tarkastellessaan kohdunnapukkaa illalla)
- Mahdolliset testitulokset: kirjataan ylös mahdolliset testitulokset, mikäli mittaa ovulaatiomittarilla (tai on mahdollisesti muuta vastaavaa seurantaa käytössä)
Näiden tietojen perusteella Fertility Friend osaa arvioida ovulaation ajankohdan hyvinkin tarkasti sekä pidemmän käytön jälkeen oppii ilmeisesti arvioimaan ovulaation ajankohdan jo ennakkoon. Lisäksi sovellukseen voi kirjata myös esim. spesifejä tuntemuksia, kuten ovulaatiokivun tai mielialan, mahdolliset lääkitykset sekä yhdyntäkerrat (tai hedelmöityshoidot).
Kuva täältä
Ovulaation tunnistamisen jälkeen sovellus piirtää selkeän viivan tämän kohdalle ja alkaa seurata oireiden perusteella mahdollista hedelmöittymistä antamalla ns. raskauspisteitä oireista ja lämmöistä. Sovellus myös kertoo, milloin voi aikaisintaan tehdä raskaustestin. Sovelluksesta löytyy jopa vertailukelpoista dataa kunkin päivän kohdalta eri raskaustestien luotettavuudesta. Uskoisin näiden toimintojen olevan äärimmäisen hyviä sitten piinaviikkojen aikaan 🙂 FF onkin siis todella laaja ja vastaa kyllä mielestäni niin kevytkäyttäjän kuin vaativammankin käyttäjän tarpeisiin. Sen avulla voi opetella tunnistamaan kehonsa merkkejä (varmasti hyödyllistä kaikille meille naisille) tai käyttää apuna joko ehkäisyssä tai lapsen yrittämisessä. Vauvatoiveisena yrittämisen voikin sovelluksen avulla kohdistaa sitten oikeille päiville sen 2 viikon hedelmällisyysikkunan sijaan.
Esimerkkikuva siitä, miltä kaavio voisi näyttää (täältä).
Päätin itse, että testaan tätä nyt parin kuukauden ajan tosi rennolla otteella – jos unohtuu joskus mitata aamulämmöt tai ei huvita kirjata ylös mitään, niin jätän kirjaamatta. Tässä kun ei olla vielä mitenkään tosimielellä liikenteessä (enkä jaksa muutenkaan enää stressata mitään tällaisia juttuja). Haluan kuitenkin oppia tunnistamaan paremmin kehoni toimintaa sekä samalla varmistaa hyvissä ajoin myös, että kaikki on siltä puolelta kunnossa (esim. luteaalivaihe on riittävän pitkä – don’t ask why, oon selkeästi googlannut liikaa :D).