Jos kevään treenifiiliksiä pitäisi kuvata yhdellä sanalla, se olisi varmasti inspiroitunut. Olen ammentanut oppia ja innoitusta monesta suunnasta. Toteutuksen kanssa on ollut välillä niin ja näin, mutta inspiraatiota on yhtä kaikki riittänyt vaikka muille jakaa. Kuten tällä hetkellä. Vietin eilen rattoisan kuusituntisen Anna Everin ja Milko Tokolan painonnostoseminaarissa ja olen niin täpinöissäni taas, että hyvä […]

Neljän viikon Kesäksi kuntoon -projektini on ohi. Fiilis on mainio, mutta kesää ei näy eikä kuulu. Viimeisen viikon teemana oli vätystelyn lopettaminen. Olen toimelias niin halutessani, mutta monet asiat jäävät roikkumaan turhankin pitkäksi aikaa. Siksi halusin alkaa opetella uusille hyville tavoille ja pistää hösseliksi myös niiden asioiden kohdalla, joiden suorittaminen ei ole niin mukavaa.  Luin […]

Kevään varmat merkit ovat piiloistaan putkahtavat puistokemistit ja lenkkeilijät, jotka ovat viime viikkoina kansoittaneet etenkin Töölönlahden rannanvierustoja ruuhkaksi asti.  Lenkkeillä voisi toki missä säässä ja mihin vuodenaikaan tahansa, mutta huomaan itsekin, että paljas asvaltti ja aurinkoinen keli nostavat juoksumotivaatiota melkoisesti. Olen kevään mittaan yrittänyt juosta kerran kaksi viikossa, crossfit-treenien vastapainoksi ja mielentyhjennykseksi. Parhaimmillaan juokseminen on […]

Kävin taas treffeillä. Koska en suostu miesten takia treeniregiimistäni luistamaan, sovin tällit heti harjoitusten jälkeen. Siinä sitten tukka suihkun jäljiltä märkänä, jälkihikisenä ja supernälkäisenä virkoin ruokaa suuhun lappaessa: ”Tuntuupa kummalliselta, kun mulla ei ole ollenkaan rintsikoita. Unohdin pakata treenirintsikat ja sitten piti valita treenaanko normaaleissa tissiliiveissä vai ilman mitään. Niin nyt mulla ei sitten ole […]

Puolileikillisen kesäkuntohaasteeni haastavin viikko on takana. Kuukauden mittaisen projektin aikana olen ottanut tarkasteluun erilaisia pieniä fiksattavia asioita elämässäni. Ensimmäisellä viikolla keskityin juomaan vettä, toisella tarkkailemaan nukkumistottumuksiani. Tämän viikon teema oli olla valittamatta ja märehtimättä turhia. Etenkin halusin kiinnittää huomiota tilanteisiin, joissa on vaarana jäädä vellomaan omaan riittämättömyyden tunteeseensa ja keskittyä sen sijaan arvostamaan sitä mitä […]

  Olen tällä viikolla käynyt kirjeenvaihtoa erään lukijan kanssa (Terkkuja, T!) motivaatiosta ja sen puuttumisesta. T. treenaa crossfitiä, mutta on törmännyt totaaliseen motivaatiovajeeseen: ”Olen tätä yrittänyt kelata mielessäni, että mistähän moinen voisi sitten johtua. Toki aika paljon treenasin alkuvuodesta, ja sillä on varmaan osavaikutuksensa mutta en oo kyllä varsinaisesti kyllästynyt lajiin, päin vastoin kehitystä tapahtuu […]

Kiinnostaako kehittyä paremmaksi painonnostajaksi? Haluatko saada valmennusta suomenennätystyypeiltä? Kotisalillani CrossFit Central Helsingillä järjestetään Suomen kärkikaartin painonnostajien Milko Tokolan ja Anna Everin painonnostoseminaari lauantaina 10.5. kello kymmenestä eteenpäin. Hintaa päivälle tulee 113 euroa, lisätietoja ja ilmoittautuminen tämän linkin takaa.  Milko – joka muuten on jo pienoinen some-sensaatio meillä ja maailmalla – näyttää mallia tässä (”Kyllähän se pysyy […]

Kesäksi kuntoon -projektini on jo puolessavälissä. Ensimmäisellä viikolla hörpittiin entistä tietoisemmin vettä, viime viikon projektina oli nukkua tarpeeksi. Nukkuminen on siitä jännä homma, että kaikki tietävät, millaisia vaikutuksia univajeella on suorituskykyyn ja mielialaan, mutta silti harva nukkuu niin paljon kuin olisi tarvis. Ja mikä älyttömämpää, kaikki haluaisivat nukkua tarpeeksi, mutta eivät saa aikaiseksi painua petiin […]

…sanoo treffikumppani kesken illan ”Hei, tota voisitsä lopettaa niiden käsinahkojesi repimisen? Se on aika ällöttävää.” Unohtumattoman ensivaikutelman tekemisen mestari tässä terve. Mä sentäs vain nypläsin kovettumia, en pureskellut niitä! Ehkä sitä sitten joskus tietää löytäneensä sielunkumppaninsa kun toinen tajuaa, miksi käsinahkojen räpläämistä on mahdotonta lopettaa. Eikö olisi jo korkea aika saada se dateacrossfitter.com Suomeen?

Juuri kun CrossFit Openit saatiin pakettiin ja kauheat muistot haudattua, olikin aika ryhtyä uusiin kisatoimiin. Muutama autollinen kotisalin naisia lähti ottamaan mittaa Tampereen mimmeistä. CFCH:n ja Reebok CrossFit 33100:n välisestä ystävyysottelusta on tulossa jo perinne, sillä viime vuonna manselaiset kävivät meillä vieraana. Vaikka kyseessä olikin leikkimielinen matalan kynnyksen kivoittelu, huomasin jännittäväni kisamatkaa pitkin viikkoa. Perjantaina […]