Nopeasti sitä päästään kesäkuntoon, neljännes jo takana. Ensimmäisen viikon periaate oli muistaa juoda tarpeeksi vettä.  Muistan joskus yläasteaikoina, kun veden juomisesta tuli jonkinlainen muoti-ilmiö. Yhtäkkiä kaikki tytöt kanniskelivat Marimekon olkalaukuissaan vesipulloja ja tekivät hirmuisen numeron siitä, kuinka koko ajan piti olla litkimässä hookaksoota. Kaipa taustalla  oli janonsammutuksen sijaan enemmän kohkata siitä, kuinka ”vesi täyttää mahaa niin […]

Tänään oli surkea päivä. Olin nukkunut huonosti ja olo oli aamulla edustustehtävien jäljiltä hintsun krapulainen. Oli vastoinkäymisiä ja pahaa mieltä. Piti olla vapaapäivä mutta jumitin töissä kuusi tuntia. Tulin kotiin ja kaivauduin peiton alle kiroamaan pahaa maailmaa. Vaan sitten päiväunien jälkeen päätin ottaa itseäni niskasta ja lähteä treeneihin. Ja mitä tapahtui? Treenit menivät miten menivät, […]

Terkkuja kiireviikon keskeltä. Tämän viikon parhaana motivaattorina on toiminut vanha kunnon Skeletor ja hänen ympärilleen rakennettu Skeletor is Love -Fecebook-sivu. Lensi tiisraina aamuspumpit näppäimistölle, kun törmästin mahtaviin kuviinn, joissa on yhdistetty pahimmat self-help-kliseet ja vanha kallonaama.  Olen hirmuisen allerginen kaikenlaisille juustoisille ajatelmille – paitsi jos ne on viety Skeletor-maailmaan tai tehty överijuustoiseksi. Vielä pakko jakaa […]

Kesäksi kuntoon! Vielä ehtii! Kahdeksan viikkoa aikaa! Tuntuu että vähän joka tuutista on tullut tätä sanomaa viime päivinä. Minä ajattelin pistää paremmaksi, siinä toivossa että kesä koittaisikin nopeammin, ja olla kesäkunnossa neljän viikon päästä.   Minun kesäkuntoprojektini ei vain liity suoranaisesti nihiin perinteisiin kesäkuntomittareihin eli pienempään navanympärykseen ja kovempaan suorituskykyyn. Oma henkilökohtainen KK-projektini tähtää enemmänkin […]

Monesti muutokset tapahtuvat huomaamatta. Sitä toivoisi, että jonain päivänä vain yhtäkkiä lopettaisi huonon tavan, kasvattaisi komean hauiksen, unohtaisi kokonaan sen joka ei vain suostu katoamaan ajatuksista, olisi ihminen joka muistaa pakata treenikassin jo illalla ja laittaa sinne myös palkkarisheikkerin ja vaihtopikkarit.* Valitettavasti monet elämän pienet ja isommatkaan muutokset eivät tule ilmi juhlavin fanfaarein. Sitä vain […]

Taas ovat ohi, nuo viisiviikkoiset kärsimyksen, ilon ja jännityksen täyteiset urheilukisat, eli CrossFit Games Open. Maailmanlaajuinen kisa kerää ristiinkuntoilijoita ympäri maailmaa mittelemään itseään vastaan – ja parhaimpien kohdalla tietenkin myös toisiaan. Kas näin kisat menivät omalta osaltani: 14.110 minuutissa niin paljon kuin ehtii30 tuplahyppynaruhyppyä15 tempausta (naisilla 35 kg) Avauslaji oli toisinto kaikkien aikojen ensimmäisten Openien […]

No kai sitten minä kun kaikki muutkin. Elämäni aakkosia: A – Aamupala. Ensimmäisenä mielessä herätessä. Viikonloppujen tuntikausia kestävät mättöaamiaissessiot ovat parasta, niin yksin kuin yhdessä. B – Bourbon. Lukeutuu suosikkijuomiini. C – Crossfit. Tämä ei varmaan yllätä niitä jotka käyvät blogissa edes puolisäännöllisesti! Tullut hirmuisen isoksi osaksi elämää. D – Dallailu. Käveleminen on erinomainen tapa […]

Mistä ystävät tunnetaan? No ainakin siitä, että aina saa varauksetonta tsemppausta treeniasioissa.  Aloitin siis viikon leuanvetohommissa. Päivän treeni oli sankariwod TK, jossa tehdään 20 minuutin aikana niin monta kierrosta kuin vain sielu sietää seuraavia liikkeitä: 8 x leuanveto8 x boksihyppy (miehet 91 cm, naiset 83 cm)12 x kahvakuulaheilautus (miehet 32, naiset 24 kg) Lienee edes […]

Silläkin uhalla, että Tiiti äsken avautui siitä, mikä treeniblogien resepteissä nyppii: ihan törkyisen hyvä raakaversio sitruunajuustokakusta. Tämän viikon melkein-terveellinen leipomuskokeilu löytyi Wellberries-blogista. Kaikista viime aikojen leipomuskokeiluista tämänkertainen pohja oli ehdottomasti parhain, joskin ehkä työläin taatelienjauhamisineen. Myös itse ”juustokakkutäyte” oli hyvää, joskin sitruunaa tuli mukaan melkeinpä liikaakin, jolloin se demppasi vaniljan maun turhankin tehokkaasti.  Itselleni tyypilliseen […]

Tänään vietetään kansainvälistä onnellisuuden päivää. Sen innoittamana päätin tarkastella omaa elämääni onnellisuusvinkkelistä. Laiskan googlauksen tuloksena bongasin kymmenen kohdan listan asioista, jotka yleisimmin saavat ihmiset tuntemaan itsensä onnellisiksi. Koska olen välillä hieman taipuvainen melankoliaan ja omissa pienissä murheissani vellomiseen, tein eräänlaisen kiitollisuusharjoituksen ja peilasin jokaista kohtaa nykyiseen elämäntilanteeseeni. 1. Perhe ja ystävät Tämä lienee ilmeisin. Läheisistä […]