Huhhei, olipa viikko! Onneksi superraskaat arkipäivät sai nollattua viikonlopun iloisissa menoissa. Ja onnistuin jopa nauttimaan auringonpaisteesta ennen kauhean takatalven iskemistä. Maanantai: Crossfit, 1 tunti: taka- ja valakyykkyjä + juoksu (4 km) treeneihin ja takaisin Tiistai: Crossfit, 1 tunti: vauhtipunnerruksia, punnerruksia, polvet kyynärpäihin -liikkeitä Torstai: Crossfit, 1 tunti: hyppykyykkyjä, leukoja, köysikiipeilyä, dippejä, wall climbeja Perjantai: Crossfit, […]

Pahoittelut hiljaiselosta, kamut. Viikko oli niin hektinen, että iltaisin ei yksinkertaisesti ollut energiaa yhtään mihinkään. Olen kuitenkin huikean ylpeä itsestäni, että pidin itsepintaisesti kiinni treenisuunnitelmasta kaiken kiireen, stressin ja säädön keskellä. Viikosta ei ole kaksista kuvamateriaalia, joten tässä hyvän fiiliksen kuva viime vuoden vuoristopyöräilyltä Sloveniasta. Torstai oli erään lähestyvän suuren deadlinen takia melkoisen helvetillinen työpäivä. […]

”Good job”, sanoi valmentaja ja heitti yläfemmat yksi päivä treeneissä. Miten ihmeessä tuntuukin pieni ja yksinkertainen palaute niin hyvältä? Ja miksei sitä voisi antaa itsekin? Kuvan epäilyttävän kovasti lenkkareihini kiintynyt kissa ei liity tapaukseen. Kunhan tarvitsin vain jonkun kuvan. Yksi parhaista asioista CrossFit Central Helsingillä treenaamisessa on ollut ehdottomasti palautteen saaminen. Kun muussa elämässään ei […]

Vaikka siltä viimeistä viikkoa tarkastellessa saattaa vaikuttaa, Pumpuista ei ole tullut ruokablogi. Tämä tolkuttoman hyvä, helppo, hippi ja kukkaroystävällinen sämpyläresepti on vain ihan pakko vielä jakaa. Muutama päivä sitten kirjoitin mainiosta omena-inkiväärimehusta, joka toimi innoittajana näihinkin herkkuihin. Teimme tänään miehen kanssa lisää mehua ja jäimme miettimään, mitä kaikelle mehustimeen jääneelle kuivalle, liian makeutensa mehuun menettäneelle […]

Tiedättekö tunteen, kun iänikuinen työpäivän lomassa nautittu banaani ja maitorahka -välipala alkaa tulla korvista ulos? Kunpa olisin jo aikaisemmin hoksannut, että pienellä aamuisella viitseliäisyydellä ja muokkauksella saa astetta maukkaamman prodevälipalan myös konttorioloissa! Kas näin syntyy toimistonäädän herkkusmoothie: 1 purkki maitorahkaa 1 kypsä banaani 1 dl mustikoita loraus maitoa puolikas kourallinen kaakaonibsejä Surauta banaani, mustikat ja […]

Miten siitä voi jo olla kaksi vuotta, kun kirjoitin Lilyyn ensimmäisen postaukseni? Kirjoitin, ”Jatkossa tässä blogissa käsitellään urheilua, kuntoilua ja liikunnan lieveilmiöitä aina erilaisten lajien harrastamisesta kummallisimpiin kännykän urheiluohjelmiin.” Arvio blogin laadusta on kyllä pitänyt paikkansa. Olen käynyt joogassa, osallistunut seikkailujuoksuun kahdesti, kiipeillyt, pelannut jenkkifudista, riehunut temppuradalla sekä käynyt bootcamp– ja crosscore-tunnilla. Ja thainyrkkeillyt, paininut, […]

Tänään olin oman elämäni olympianostaja. Päivän harjoitteena oli kolmen toiston maksimi clean and jerkissä eli rinnallevedossa ja työnnössä. Ja kappas, viskasinpa ensin rinnuksille ja siitä suorille käsille 40 kiloa malmia kolme kertaa putkeen lepäämättä välissä. Eihän se vaikkapa 58-kiloisten Suomen ennätykselle (ihanan Anna Everin 103 kg) pärjää, mutta aikamoisen hyvin tyypiltä, joka tätä ennen on […]

Omena päivässä pitää lääkärin loitolla. Inkivääri ehkäisee flunssaa. Limetti estää keripukkia. Ei pitäisi sairauksia ihan heti tulla, kun tekee näistä kolmesta kotikonstein ehkä maailman parasta mehua: Tuorein keittiöhankintamme, näppärä Kenwoodin Multipro FPM270 -monitoimikone on päässyt runsaaseen käyttöön. Blenderiä, raastinteriä ja taikinavatkainta arvasinkin käyttäväni, mutta erinomaisen iloinen yllätys oli paketista löytynyt mehustin. Kampin mehutehtaassa on surruteltu […]

Juokseminen on varmaan parasta, mitä sunnuntaisin voi tehdä. Kroppa ja mieli kiittävät, kun kiireisen työviikon ja rankkojen treenien jälkeen pääsee tuulettamaan aivojaan ulkoilmaan ja vieläpä valoisaan aikaan. Lenkki sujui kestävyyden ja muun puolesta ihan mainiosti, mutta jalat tuntuivat onnettoman painavilta ja jäykiltä. Onneksi on foam roller! Himaan päästyäni rullailin pohkeita ja sääriä auki. Kissa on […]

Piti kirjoittaa lihaksista ja niiden arvostamisesta, mutta jos yksi kuva sanoo enemmän kuin tuhat sanaa, niin tässä monta tuhatta sanaa siitä, miksi urheilulliset naiset ovat kauniita ja miksi lihas sopii kaikille: Yhdysvaltalaisen futarin Natasha Kain koko olemuksesta huokuu jotenkin ihan älyttömän hyvä fiilis. Kun joskus itsekin tuntisi itsensä noin kaikin puolin täpäkäksi! Crossfit-urheilija Camille Leblanc-Bazinet […]